如何通过自我按摩有效缓解失眠？

失眠是一种疾病，大多数人失眠都是因为生活工作的压力过大，导致神经紧绷，肌肉紧张，从而导致失眠。

按摩在医学上是一种理疗方法，对失眠是有一定的帮助的，通过对肌肉的按摩可以起到身心放松的作用，通过对经络的按摩可以起到经脉畅通的作用，所以失眠的时候按摩会有一定的效果。大家在失眠的时候可以尝试按摩这种理疗方法。

失眠应该按那几个穴位？

睡眠在一个人的一天中占有很大的位置，但它在很多方面都会受到影响，比如当代社会生活的压力和工作的性质。失眠已经成为一个不容忽视的问题。中医中的针灸在中医的治疗中是非常有效的。临床常用的穴位主要有失眠、神门、少府、涌泉、太冲、商丘、合谷等。你也可以单独按揉内关，手掌绕着神雀逆时针移动或从前发中心向上按。