每天揉肚子对身体是非常好的，关键是你能坚持下来吗？这个动作看着很简单，既不费力也不费时间，可很多人还是坚持不下来。
揉肚子可以促进肠道蠕动，对于长期便秘和小腹肥胖者来说，是非常好的健身方式。同时可以疏通中焦，减少瘀堵，防止内脏下垂。
不过需要注意按揉时应该按照肠道的走向来揉，即沿着小腹右侧-上部-左侧-下部的顺时针方向按揉，这样更利于肠道蠕动。另外带脉要沿水平方向从两侧向中间肚脐位置按揉，这样才可以瘦腰，紧致皮肤。
小方法，大用途。让我们每天抽出10分钟按揉起来吧。
肚子疼按什么穴位？
肚子疼按哪个穴位
肚子痛常选用的穴位包括脾俞、胃俞、三焦俞、气海俞、大肠俞、不容、中脘、下脘、天枢、大横、梁门、足三里、委中、三阴交，肝郁气滞者可加肝俞、太冲等穴，也可以选择足部解溪穴。
腹内有许多脏腑，且为诸多经脉所过之处，各种病因，如外邪、饮食、情志等，凡可导致有关脏腑气机不利或经脉气血不通的，均可引起腹痛。除揉按穴位还应注意：（1）能进食者可给予少渣、富含维生素、易消化、少纤维素、低脂的流质、半流质饮食，避免辛辣、生冷、硬的食物，多饮水及含钾、钠高的果汁及饮料。（2）卧床休息，避免过度劳累、精神紧张。可协助病人取适当的体位，以减轻疼痛感并有利于休息，从而减少疲劳感和体力消耗。
本内容由中国中医科学院望京医院 脾胃病科 副主任医师 苏晓兰审核
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