开始减肥，控制饮食，吃的或许清淡，一定是会想吃些高热量的食物，但是这个时候坚持住，过几天就好了。
我在刚开始减肥的时候，每天吃蔬菜，水煮蛋，粗粮，真的一鼓作气坚持了几天，但是每天肚子里没有油水，总觉得饿，特别想吃东西。这时候我的解决办法时，家里什么东西都不准备，绕路走绝对不经过卖小吃的地方，看美食视频以毒攻毒，饿了就喝水。就这样坚持了一周，忽然发现没有那么想吃了。坚持不吃2个月，中间也有偶尔会吃什么的时候，就用之前的办法，也就过去了。
到了2个月，感觉减肥效果不错，就吃一顿放纵餐，心理和身体得到了满足，就没有那么想吃了。但是吃了放纵餐之后的第二天一定要增加运动量，这样把多吃的才能代谢掉。
其实可以偶尔吃一顿放纵餐是可以的，但是间隔时间不能太短，半个月一个月一次可以的，否则运动没办法将多吃的代谢掉，体重增加，就白减了。
加油坚持吧，坚持住了，会有好结果的。
只能说明自身的意志力和执行力不够强大，对自己狠不下心，而且吃多那些高热量的食物也会上瘾，不吃少吃高热量食物其实是个特别难熬的过程，生活中太多美食了，心里总给自己一个吃它们的理由，比如人生在世就短短几十年，不好好享受为什么要折磨自己呢！？开开心心过完这辈子不好吗！胖就胖，反正也不会死人。我要那么好看做啥，做个快乐的胖子不好吗？哈哈哈哈哈，理由总是会特别多，总忍不住去买来吃，然后就这样自暴自弃了……
针灸和拔罐可以每天都做的吗？
拔罐虽然是一种具有多种效用的传统中医疗法，但是不能天天都做的。原因在于，做完拔罐之后，皮肤会留下瘀血，需要经过一段时间之后才会消散。并且，每次拔罐完之后身体会消耗较多的元气。一般情况下，两个礼拜做一次拔罐就足够了，每一次拔罐的时间也不能过长，十分钟左右最为适宜。
而针灸的话，就相对好一些。患者如果部位疼痛的话，可以按疗程适当地使用，不过对操作者的要求较高，需要找专业的医师进行针灸。针灸虽然可以天天做，但还是得看是什么疾病。如果是颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、急性期的面瘫等疾病的患者，每天针灸是很有必要的，病情严重的话每天也可以做两次，否则将对耽误病情，日后可以视病情的恢复来减少针灸的次数。如果是其他小毛病的话，每天针灸是没有必要的。
除此之外，拔罐和针灸建议不要同时做，即使两者都要做，也有先后的顺序之分。通常情况下，可以先针灸，后拔罐。拔罐通过对穴位和患处进行刺激，使得患处周围的湿气毒气聚集起来，并且将皮肤的毛孔打开，然后再通过针灸将体内的湿气和毒气排出来，从而达到散寒祛湿和治疗病痛的效果。
所以，拔罐是不建议每天都做的，因为每天拔罐的话有损身体的元气；而针灸的话，是每天都做的，不过需要视不同的疾病而定。
指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。
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不可以会损伤皮肤，另外拔罐没有特殊治疗疾病的作用，效果最大的也就是去寒气，拔罐法很多种类，不同种类拔罐法治疗不同疾病，针灸可以每天，因病需要，拔罐不建议每天