我曾经说过很多次艾灸是最简单的自我治疗的方式，腿酸基本就是哪里有病，哪里做艾灸治疗，这叫做针对阿氏穴最直接的治疗方法，所以效果也是反应的更快的。
同时我们要寻找腿酸的原因，是有腰病吗？如果有腰病会压迫足太阳膀胱经，所以您会有大腿酸胀，小腿酸痛，足底麻木的这种现象。
那么由于腰病引起的腿酸，我们先在发病的原始点，做一下艾灸治疗，艾灸和导药治疗都可以，腰部的命门穴，肾俞穴，八髎穴都可以做艾灸治疗，用大的艾灸盒覆盖面广，热度渗透力比较好。
如果是年龄大的骨质疏松，或者是骨关节退行性改变引起的腿酸，我刚刚说的艾灸上述穴位结合艾灸腿部的委中穴，承山穴，昆仑穴，也会有比较好的疗效，您可以试一试。
肩周炎拔罐刮痧艾灸怎么取穴？
肩周炎常见于五十多岁的中年人，大多人患此疾病都与气血衰退有关，有的人则是因为曾经扭伤过落下的病根，这多见于体力劳动者。如果肩周炎得不到有效的治疗，有可能会加重肩部疼痛以及肩关节活动障碍，甚至出现肌肉痉挛跟肌肉萎缩等等。目前对于肩周炎的治疗以保守疗法为首选，如服用镇痛药，推拿按摩等。最常见的方法有拔罐、刮痧、艾灸，下面就来了解一下这几种方法具体的操作。
选用拔罐疗法治疗肩周炎的话，一般都是在肩井、肩贞、天宗、大椎等部位进行拔罐，这些穴位能疏通经络，对疼痛有一定的缓解作用。另外在肩髃穴、合谷穴和阿是穴拔罐，对于治疗肩周炎也有很好的辅助作用。拔罐每次留罐时长最好为十五分钟左右。
刮痧治疗对于肩周炎患者来讲，主要是使用光滑硬物器对身体特定部位进行刮、捏、拍的方法来刺激体表经络，达到改善气血流通的作用。一般来讲刮拭的穴位为：中府、天柱、大椎、肩井、天宗、肩髃、曲池、外关，在这些部位分别刮30次左右为佳。
艾灸疗法具有温通经络，驱散寒邪，止痛消炎的功效，对于治疗肩周炎也有比较好的效果。艾灸取穴主要有阿是穴、肩髎、肩髃、天宗、曲池，并在这些部位灸三十分钟左右。
以上就是不同治疗方法的操作。然而在治疗肩周炎的同时也应该加强关节功能的锻炼，长期坚持锻炼能够增强我们的身体素质，而且还要注意关节的保暖。
指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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