脚底有哪些穴位,如果给自己做脚底按摩,应该

139健康网 2021-10-06 12:45 编辑:谢进 242阅读

脚底有一个穴位教‘涌泉穴’。我想你问的是,脚底各部位对应的器官是哪。你可以买一张足底按摩图。按着上面对应的器官去按就可以。从轻到重。

按摩脚底穴位的 手法有哪些?

仅供参考:在进行足底按摩的时候,可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压,也可以使用一些如光滑的塑料棒刺激反射区。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点,按照先左足后右足,先主要区域再次要区域的顺序进行治疗。
  人的脚上有六十多个反射点,与人体的主要脏器相对应。推拿以力为基础,而力有三要素:力的作用点、力的大小以及力的方向。按摩力道并非越大越好,有些人误以为越痛越有效而硬忍着,反会导致足部损伤。受过专业训练的按摩师推拿手法得当,就可以取得应有的效果。反之,则会带来许多弊端。
  足底按摩的注意事项
  按摩前双脚用热水浸泡15分钟,或用热毛巾擦洗可增加疗效。
  女性患者,在月经期间,不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者,在进行足底按摩治疗的时候,可能导致局部组织内出血。
  进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。
  按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。
  长期接受足底按摩的患者,双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时,可使痛觉敏感度增强,治疗效果可以提高。

  足部按摩的常用手法之一叫做单食扣拳法,用食指的关节部刺激有关部位。它主要用于脚底部,因为按照足部反射区分布,有很多内脏反射区全在脚底,必须力度比较大,才能起到有效刺激作用。脚内侧、脚面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜伤着。
  按摩双足治疗疾病和保健五个必须选择的反射区: 第一个反射区就是腹腔神经丛; 第二个反射区是脾脏; 第三个反射区是肾脏; 第四个反射区是输尿管; 第五个反射区是膀胱。 这五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区。
  在进行足部按摩时,要因人而异,手法灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有针刺感。另外,进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风,按摩前用温水洗净足部,全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前,应测定一下针刺样的反射痛点,以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水,这样有利于气血的运行,从而达到良好的按摩效果。
  以下患者不适合做足部按摩
  1.有严重皮肤出血,皮肤病者; 2.有心脏病,高血压患者。
  此外,妊娠期妇女须慎做。
  按摩下肢活经络:
  先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于双手,开始从大腿根部向下按摩到脚踩处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反复进行25~35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。
  经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。

  这本足部穴位按摩的书不错:(仅供参考)
  建议咨询专业中医或按摩师,或者参考正规有关的书,或者询问下病友家属。