等痧完全消了就可以拔了，但是不介意多拔，特别是夏天，过多就卸的作用。
不是几天一次，是等上次的痧退净后，也就是说皮肤修复好之后，在进行下一次。
我见过退痧最快的一个人是三天，因为他按照营养师开的配方一日三次都在吃。
一般体质的人一周就会退痧。
体质弱的人有10天到15天，最严重的是20天才能退痧。
夏天怎么除湿？
盛夏来临，如何除湿是当务之急。除湿气的方法主要有食疗，运动，拔罐饮食调养。
夏天来临时可以们在吃薏米的同时，可以配合食用红豆，煮成红豆薏米粥，这样可以健脾止泻，利水消肿，达到利尿除湿的效果。其中还有大量的营养物质，这些物质进入到人体后，可以促进血液循环新陈代谢，有利于利尿消肿，达到去湿的效果。
那么还有其他可以祛湿的方法吗？食物调理：
多清淡饮食，保护胃肠方式，就是清淡适量的饮食，如果吃油腻的食物不容易消化反而会加重身体负担。建议以谷物粗粮为主食，我们在配合鱼肉的同时可以吃一些粗粮，以达到身体足够的营养平衡，可以排毒养颜，除湿去邪。
加强运动：
对于体内湿气比较大的人，建议有避免油腻饮食，同时要加强运动，因为这部分人往往会感觉到身体乏重，四肢无力，越来越不想运动，体内湿气就会越积越多，攻击脾脏而导致湿热病症，此时需要进行运动来缓解压力，使湿气排出体外，可以做一些有氧运动，如健身跑步等。
背部刮痧，拔罐：
人体内比较湿气比较重的部位，往往在人体背部上1/3，可以使用刮痧使毛细血管扩张而达到散热祛湿的效果，中医上也可以采用拔罐这种方式可以利用热胀冷缩的效果达到毛孔扩张，散出多余的湿气。
夏季炎热，雨水多，本身环境就湿气大。再者很多人都贪恋空调下的凉快，吃一些冷饮，以致体内的湿气不能排出体外。
所以夏季除湿的方法，既然不能改变外在环境，那么只能改变自身状态来除湿。
首先是排汗，做运动。跑步，快走，跳绳，游泳，爬山等运动。尽量减少在空调房的时间。
其次是饮食。少吃冷饮。
再是食疗。薏米红豆汤等多种祛湿的汤水。