对于健康，世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且还要完善生理、心理状态和良好的社会适应能力。随着社会的发展，人体对健康的认识不再停留在传统意义上，认为没有疾病就是健康。现代社会认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面的任何障碍都属于不健康的范围。
中医对健康的定义：吃饭快、走路快、上厕所快、入睡快、烦恼忘记得快。
从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？
从症状看，属更年期范畴，是常见的肝气郁滞，治疗时用理肝散（逍遥丸）合归脾汤；如从中医角度分析为阴虚阳亢。肾阴不足引起心火过盛，出现心悸不安、心烦失眠、抑郁、易怒、焦虑等。治疗方法滋肾阴、平心阳。如交替丸（黄连、肉桂）；黄连阿胶汤等加减。
日常可用药膳辅助，常用的药材如：酸枣仁、茯苓、百合、莲子、桂圆肉、山药、黑豆、大枣等，互相搭配作为药膳调理效果更佳。
为什么要学习中医知识？它对人体健康有什么好处？
中医理论是迄今为止最完善的医学理论，它从自然的角度解释了病的原因，同时告诫我们如何能防止生病和防病的重要性。因为一旦成为实症(西医称慢性病)将永遠無法治癒，我们已在古今中外的医案中取得实证，医案告诉我们，人類医史对慢性病治疗没有一例获得真正成功，之所以人们不知情是因为一般慢性病是不致命的，癌症会致命所以特别关注，其实它和所有慢性病一样根本上除了缓解不不能得到根除，這就是为什么我们的祖先重视上医治于無病的原因。中医又称岐黄之術《黄帝内经》的素问是通过黄帝和岐佰的对话形式掀示了人们如何保持健康的体质，所以对每一个人而言都有意義，也是全民保健的基础正因为如此学习一些中医理论有其必要性。