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女性运动的滋阴包括两种，一种是身体的滋阴，一种是内心的滋阴。
一、身体的滋阴，最好的运动是瑜伽，从生理延续至情感和精神，达到身体与心灵的和谐。另外一种运动是拉筋，中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，从而达到滋阴的效果。
二、内心的滋阴也既是心理的滋阴，这种运动不是单指体育类的运动，而是指音乐、书籍、情感对听觉、视觉与感觉的磨合，让生理与心理自然的融入，使女性在身心陶醉的同时，达到滋阴的效果。
阴虚火旺有没有效果好的验方？
阴虚火旺是一个中医病症名词，在发病过程中会经常出现这个现象。对于治疗阴虚火旺中医也有很好的方法和验方，但要分清那个地方出现阴虚火旺才能有效治疗。
人的五脏都会出现阴虚火旺的现象。下面介绍一下：
心的阴虚火旺表现为，失眠，口干，烦燥，舌尖红。用药，麦冬，百合，生地，玄参，黄连，连乔。
肝的阴虚火旺表现为，易怒，眼红，口干，口苦。
用药，柴胡，菊花，黄芩，夏枯草，生地，杞子，沙参。
胃阴虚火旺表现为，食欲亢奋，牙痛，口臭，口干。
用药，生石膏，知母，生地，淮山，麦冬。
肺的阴虚火旺表现，咳嗽少痰，痰中带血，口干。
用药，黄芩，鱼腥草，桔梗，百步，沙参，百合，麦冬。
肾阴虚火旺表现为，腰膝酸软，口干，小便黄，
用药，知母，黄柏，生地，云苓，淮山，山萸肉，丹皮，泽泻。