足部按摩一般是为了刺激足部病变的反射区，以改善疾病。人体的内脏在足部都有相应的投影，足部有60多个穴位，经常按摩这些穴位可以使人体气血通畅，上下贯通，阴阳平衡，血管扩张，温暖内脏。保持肝脏饱满的血液，可以保持眼睛明亮。当肝脏功能不正常时，就不能让血液滋润眼睛，就会造成眼睛干涩、疼痛。平时可以按摩大脚趾，因为肝经来自于大脚趾，可以增强肝经的气血，缓解眼睛的不适感。
具体刺激身体各部位的反射区，使血液循环畅通，消除体内积存的代谢废物和毒素，加速人体新陈代谢，改善局部微循环。经常做足部按摩，有明显的抗衰老作用，使人保持年轻状态，加速体内的新陈代谢活动。中医认为，从脚踝到脚底是保健的重要部位，经常转动脚踝可以抗衰老，有助于降低血压，保护心脏，每天早晚转动脚踝，每次100次左右，可以辅助治疗高血压，还可以促进局部血液循环，缓解脚踝僵硬的问题。
对肾经上的穴位，常提脚跟不仅可以按摩涌泉穴，还可以舒展脚底的肾经。一般老年人肾气不足会出现嗜睡、精神状态不佳、心悸和心率加快的情况，每天下午5点抬起脚跟可以使肾气更加旺盛。足部保健按摩的好处多按摩足部可以调动人体的内部潜力，增强人体的抗病能力，适合治疗人体的各个脏腑器官，特别是对一些慢性疾病有一定的疗效。
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也可以增强身体抵抗力，也可以起到很好的排毒作用，还可以促进肾脏肝脏的发育，可以起到很好的睡眠作用，可以促进血液循环，加快新陈代谢，可以避免脚凉脚麻的现象，可以缓解肌肉酸痛，缓解疲劳。