有助睡眠的穴位： 1、不容 在上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸。 2、期门 在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。 3、大巨 在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。 4、关元 在下腹部，前正中线上，脐下3寸。 有效解除失眠的主要穴位： 1、 鸠尾 位于脐上七寸，位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。 2、 巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。该穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。 按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
穴位按摩怎么治失眠？
如果你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攒竹穴与劳宫穴。
攒竹穴 位于眉毛内侧眉头处，按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。
劳宫穴 位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2~3次。对于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。