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养生不对反伤身，如何才能顺时养生？

139健康网 2021-10-22 10:26 编辑：欧阳珠 219阅读

个人觉得养生就是要顺应一年四季，春夏秋冬，自然界的运行状态。俗话说“春生夏长，秋收冬。”

一，各类膳食均衡摄入，尽量吃一些当季蔬菜水果。

二，早睡早起，最忌日夜颠倒。

三，每晚睡觉之前用热水泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。

四，个人觉得滋补食物不要过量，人对食物的吸收是有限的。