一、6+18轻断食的正确方法？
所谓6+18就是一天当中前6个小时随便吃，其他一天内的18个小时除了喝水，其他任何东西都不能吃不能喝，就是轻断食，不一定那6个小时就必须按照减脂餐（蛋白质+维生素+主食）那样去吃，实在也是没必要，那样才能有效长期的坚持下去，减肥不是不能吃有些东西，是要有个度，平时偶尔来个欺骗餐，才能更好更长期为减肥坚持下去。
二、什么是16+8轻断食？
16+8轻断食是一种定期性的时间限制进食方式。该方式可以帮助人体进入混合断食模式，让身体产生类似于持久性断食状态的效果。
它是每天将进食时间段分为16小时和8小时。16小时是断食期，除了水和茶可以喝，其他东西都不可以吃。8个小时是进食期，可以吃正常的饮食。
三、糖人16+8轻断食的具体方法？
糖人16+8轻断食是一种非常流行的健康饮食方式。具体方法如下：明确结论：是每天只在8小时的时间段内进食，其余16小时只能饮用水或无糖饮料，并且不食用含糖或高卡路里的食物。解释原因：这种饮食方式能有效地消耗人体内存储的脂肪，提高身体代谢率和减轻身体的负担。同时，仅在短时间进食有助于控制食欲和减少进食量，从而减少卡路里摄入量。内容延伸：为了确保成功实施糖人16+8轻断食，可以在进食时间段内注意营养均衡，以保证身体所需要的营养物质的摄入，同时在禁食时间段内注重饮食素质，避免影响身体的代谢和健康。还应该在此基础上加强适量的运动，以达到更好的减肥效果。
四、16+8轻断食的具体方法？
步骤/方式1
16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。
步骤/方式2
1）早餐+午餐
很适合早睡早起的人，比如早上6点到下午2点之间进食两餐
步骤/方式3
早餐+晚餐的组合。比如你上午9点吃早餐，午餐跳过，晚餐在5点钟吃。
也就是你的同事都在点下午茶的这个时间，正好是你该吃晚餐的时候。
步骤/方式4
如果上课或者上班，还可以按以下时间实行三餐断食
步骤/方式5
餐食内容要丰富一些，多吃蛋白质，碳水，膳食纤维......
步骤/方式6
另外，除了餐食时间不要加餐，每日应喝足2000ml水
五、16加8断食法可以长期用吗？
16+8轻断食可以长期用，但是需注意不要节食，以免影响身体健康。具体情况分析如下：16+8轻断食通常是指每天的三餐时间都控制到8小时以内，其余的16个小时都不吃东西
六、6+18轻断食原理？
1.轻断食原理：轻断食是一种非常流行的减肥方法，它通过控制每日的饮食量，以减少身体摄取的卡路里，从而减轻体重。
2.轻断食的原理：轻断食的原理是减少每日的热量摄取量以减少体重。通过控制饮食量，可以让身体比较容易减少体重。
3.轻断食的具体方法：轻断食的具体方法是在一天当中划分几个饮食时间段，在每个时间段内限制自己的饮食量，以减少身体摄取的热量。
4.轻断食的优势：轻断食有助于控制饮食量，减少摄取的热量，从而减轻体重，还能够帮助身体排除毒素，有助于健康。
5.轻断食的缺点：轻断食有可能会导致身体营养不良，由于营养素的摄取不足，有可能会出现营养不良的问题。此外，轻断食还可能会导致身体缺乏关键的营养物质，从而影响身体的健康。
七、16+8轻断食的具体方法？
16+8轻断食,就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳),连续16个小时保持空腹(可以喝水)。
其实我们人体一天24小时当中，不同的时间点都是有它的规律的，比如到了晚上就该睡觉、修复，白天就该进食和工作。
减肥第一步，就是了解自己身体的自然节奏，不去用节食、过于剧烈的运动去对抗它，而是顺应它的规律，把饮食的节奏调整到跟它一样的频率，你的热量摄入会自然地减少，脂肪代谢、糖代谢等等也会回到正轨。
八、什么是6十1轻断食？
就是一周七天里，六天正常吃饭，另一天吃少一点，不能不吃
九、16+8断食法多久一次？
16+8断食法每周一次大概就可以了千万不要长期使用这个方法，16+8是现在比较流行的饮食方式，就是16个小时包括睡觉时间都不进食，剩下的8个小时可以随便吃，倒也是不能吃那些高热量的，其实并不是人人都适合的，对于工作强度大的就不适合
十、16+8和14+10轻断食哪种好？
16+8比较好。16+8只需要在一天的时间内，把用餐时间控制在8小时以内，其他时间不摄入含有热量的食物就可以了。
相比14+10轻断食方案，16:8轻断食的断食时间比较短（其中还包括了睡眠时间），饥饿感不是特别明显，不至于太辛苦。