怎样才叫轻断食

一、怎样才叫轻断食

答：轻断食一天是指在一天中限制食物摄入的量和种类，通常会选择低热量、高营养价值、易于消化的食物，如水果、蔬菜、水、汤等。但是轻断食不等于完全禁食。在轻断食期间，人们仍然可以进食，并且可以保证身体得到足够的营养，但是其目的是为了让身体得到休息和恢复的机会。

轻断食一天的主要好处是帮助身体排出毒素，使消化系统得到休息，同时可以提高身体的自愈能力。轻断食还可以帮助人们控制体重，减少身体受到的压力，缓解压力和改善睡眠。