一、轻断食和16比8的区别？
轻断食属于大餐过后，或者要突破平台机的时候用。16:8可以天天用
二、大餐后轻断食会损害基础代谢吗？
大餐后轻断食不会损害基础代谢，反而可以帮助新陈代谢，因为如果继续吃的话，更加不好消化了。
但是，如果减肥的话，不建议经常大餐，因为这样实在不好减肥。
三、大餐后轻断食的正确方法？
大餐后进行轻断食可以帮助身体恢复，减轻胃部负担，但需要注意以下几点：
1. 不要立即进食：大餐后不要立即进食，等待数小时或到第二天再开始轻断食，给胃部充分的休息时间。
2. 饮食清淡：轻断食期间，饮食应以清淡为主，避免摄入过多的脂肪、糖分和咖啡因等刺激性食物。可以选择蔬菜、水果、米粥、清汤等易于消化的食物。
3. 控制食量：轻断食期间，不要暴饮暴食，应该控制食量，多次少量进食。
4. 保持水分：轻断食期间，要保持充足的水分摄入，以帮助身体排毒和调节胃肠功能。
5. 恢复饮食：轻断食期间，身体逐渐恢复后，可以逐渐恢复正常的饮食，但仍应避免暴饮暴食和过度摄入刺激性食物，逐渐恢复正常饮食的平衡和营养摄入。
总之，大餐后进行轻断食需要注意饮食清淡、控制食量、保持水分、逐渐恢复正常饮食等方面，以帮助身体恢复和减轻胃部负担。