轻断食瘦身书籍(推荐本简单实用的减肥食谱书籍？)

一、推荐本简单实用的减肥食谱书籍？

可以考虑看一下《轻断食》这本书，适合自制力不是很强的人。

二、《轻断食》里面的观点是正确的吗？

参照《轻断食》一书的说法，轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能够减肥！窃以为，进行轻断食，一定要搭配营养均衡的低卡食物，比如膳美营养餐包，这样结合才能更有效果。

三、青木厚写的书？

作品《空腹才是最强的药》

“16小时断食”的方法，是诸多保健方式中的一种，简单点说，也就是在今天的最后一餐，到明天的第一次之间，保证16小时不吃任何食物。除去这16小时的时间，大家可以正常进食。这个方式源自于一名医生，它叫做青木厚，为此他还创作了一本叫做《空腹才是最强的药》的畅销书籍。

四、轻断食书籍推荐？

关于轻断食的书籍推荐，可以看看《轻断食：拥抱身体与健康的力量》、《轻断食营养师的美味平衡菜单》、《轻断食实践：拥有健康美食的生活方式》等。这些书籍不仅介绍了轻断食的概念、原理和方法，还提供了各种美味营养食谱和实践案例，对于想要进行轻断食的人们是一份很好的参考资料。