一、正常睡眠时间是多久？
不同年龄段人的睡眠时间是不一样的。新生儿在20~22个小时，两个月左右的婴儿在18~20小时，一岁15个小时，两岁14个小时，3~4岁13个小时，5-7岁时12个小时，8-12岁时是10个小时，12-18岁时是9个小时。成年人需要7-8个小时，60-70岁时需要9个小时，70-90岁时需要10个小时。正常人睡眠时间应该维持6-8个小时，长期熬夜会造成机体内分泌紊乱，出现头晕、乏力、记忆力减退等现象。要改善不良生活方式，不要熬夜，规律生活。
二、人每天睡几个小时正常？
人每天需要睡7-9个小时是正常的。因为人的身体需要睡眠来恢复体力和精神，同时睡眠也能够加强免疫系统和调节情绪。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、体力不足、情绪波动等问题。同时，过度睡眠也会导致身体不适和消极情绪。因此，每天睡7-9个小时的睡眠时间是对身体和精神健康最为有利的。良好的睡眠习惯对身体和精神的健康至关重要。一些改善睡眠的方法包括：固定睡眠时间、减少咖啡因摄入、创设舒适的睡眠环境等。同时，睡眠质量也需要得到关注，比如避免使用手机等电子设备，保持安静和黑暗环境等，以提高睡眠的质量和效果。
三、正常人一般睡多少个小时比较合适？
正常人成年人每天睡到7-8个小时
并且睡眠的时间从晚上的22:30到早上的5:00是最优质的时间，当然并不是说早上一定要5:00起床才健康，而是说，至少要睡到早上5:00，这期间有6个小时，22:30睡觉只是为了保障能够在晚上23:00的时候进入到深度的睡眠当中，而早上5:00以后醒或者起床，不会给身体的各器官或者经络带来损伤。