一、睡到自然醒和维持七个小时的睡眠，哪个更健康？
管家：叫醒你的不应该是闹钟。
小粉丝：我知道，是梦想！
管家叹了一口气：也不是梦想
叫醒你的应该是你的“节律”，也就是随着身体自然醒
本文尽量按照费曼理论来行文。即：用最简单的话说最深奥的道理。
1、每天12点睡，早上五点扛着睡意起床。
你是不是觉得自己好努力好用功？
如果你觉得睡觉睡一定时间就可以了。多睡就是在浪费生命的话。
恭喜你！
你离变蠢不远了。
据科学测试。一个人三天不睡觉。就是那种你一睡觉人家就把你喊醒，就像你通宵打游戏。打不下去了人家逼着你打的那种。
最后那一批人都出现了幻觉。在板凳上感觉自己做天上飞。在海里游。
后来去睡了一觉才有所恢复。
我以为不睡觉的后果就这样了。
根据后续追踪，那一批人后来的人生中，逻辑能力，沟通能力显著下降。
也就是，跟白痴差不多了。（做实验的人不知道会不会良心不安）
为什么会变蠢呢？
每天你白天工作的时候，脑子里会产生一种物质。这种物质是有害的。晚上睡觉的后半段是排毒的。如果你不睡。就相当于你每天吃了饭，肚子里的屎你不让人家拉。因为屁股要后半夜才工作。你那时候直接就起床了。
屁股：“我裤子都脱了你给我看这个？？？”
你说不拉屎有多大个事呀，你平时也憋过屎。
忘记说，一天不拉屎等于抽了一根烟。建议每天拉两次大便
小粉丝：我不拉屎岂不是白嫖一支烟！~
眼睛闪光。
——嗯、从前有个女生。因为得了癌症，常常腹痛难忍。终于有一天突然腹部绞痛，而且疼痛的位置还在往左下转移，她心想，怕不是癌细胞扩散了。最终昏迷被送去医院。
女：“医生，我是不是没几天了”
医生：“是的，再晚几天，你的肠道就要装不下屎了。”
女：“？？？”
2、你每天睡7小时是不是觉得自己很健康？
总有人觉得自己已经睡得够多了。
但是据科学测算，人的平均睡眠时间应该是9h。
而中国人的平均睡眠时间是7.2h。全员亚健康。
而你，绝对不是十亿人中刚好只需要睡7h的那一小撮。
不然为什么当你没闹钟的时候，你的身体会睡到大中午。
小闺蜜亲测有效！。
有一天我强制性要求她关掉闹钟。让“梦想”叫她起床。
嚯哟，自诩每天只需7h的19岁少女。硬生生睡了9h57分。
华为心率手表：我亲自测的，精确到1s钟。
身体每欠1h。再接下来的一周内，都需要2-3h的额外睡眠才能够补回来。
小粉丝：我这一周都不补岂不是白嫖14h打王者？（我真tm机智！）
管家：我。。。。。。
一周补不回来的，会在两个地方补充回来。
一是短暂的降低白天的思考速度，降低能耗。就像电脑如果长期使用，会老化更快一样。
二是身体主动的让你脑子变蠢，一劳永逸的降低你的思考速度。这样你白天耗能就变少了。少啦点屎，脑子也能比原来多憋几天
脑子说：“哼~跟我斗！”
3、睡到自然醒才是真谛
定闹钟就是对身体睡眠周期的侮辱
或许你说，不定闹钟我能睡十个小时。
那只是因为你让身体欠了觉。
或许你说，你的学习和工作让你真的没法睡到自然醒。
我还是得说。真不一定。最简单的例子，你以前上学时候，成绩最好的。绝对不是最“刻苦”学到半夜都不睡觉的那一批。业绩最好的也不一定就是天天加班的那一批。
你要知道，只有你正常时间做不完的事才需要加班。只有白天没记住的才需要用时间来填补自己的恐慌。就像学校只看成绩，公司只看业绩。
一个人，白天最多高效7h。其他的所有时间都聊天打屁走神去了。
知道你不信，请你去找一个人，帮你记录你接下来一个小时的所有行为。
然后你会发现，一会你在接电话。一会你在开电脑。一会你又去接水。你以为的心无旁骛。恰恰总是横生枝节。
简而言之，你觉得高效的时间恰恰有很多浪费。
你觉得都很重要的事情，恰恰很多都是旁支末节。
磨刀不误砍柴工的道理人尽皆知，但自己该磨刀的时候你又当局者迷
总而言之。
睡得少=变傻
睡得少多出来的时间=浪费
睡觉是绝对不会有浪费的情况的。如果有，一定是你的错觉
你一定是有足够的时间来睡觉的。如果没有，说明很多你觉得很重要的事情根本就不重要。
二、睡觉睡到自然醒，是幸福吗？
睡觉睡到自然醒当然是好事了，但是自己从植物人后瞌睡就没一点点嗑睡那样迟续好几年，我觉得是人生最痛苦的伤心事，我问过不少名医.专家.也从养生堂教授口中收获几多失眠名方如今基本每夜能睡6.7小时的瞌睡了，每晚9点必须入睡12点小便后倒下一觉睡到零晨3.4点就没瞌睡了！不象年青时那么多啦请问我的瞌睡正常吗？不正常也不管它了！
@康乐132102488
三、睡眠内衣健康吗？
专业设计的睡眠内衣的确是适合在睡眠时穿着，可以有效改善外扩，后天胸距过大以及胸部拉长的情况，但是要坚持穿戴。一般建议尺码65d以上的胸穿着，乳量太小也没有穿戴的必要了。
合适的睡眠内衣，是健康的，也是保养胸型的一环，如果你坚持穿会看到改变。睡眠内衣的设计和日常内衣是完全不同的，所以不用担心穿着以后影响血液循环。。。当然了，一些三无品牌或者非专业睡眠内衣，还是少穿为好 。
四、馒头自然醒和醒发箱醒有区别吗？
没区别，但是醒发箱为了达到自然醒的条件时醒了的馒头失去了自然的味道，而不如自然醒的香味醇厚，却是省事省时
五、午觉能睡到自然醒吗？
一般来说，婴幼儿一般睡眠时间可让其睡到自然醒，午睡时间长点一般不会对婴幼儿发育有什么影响。成年人如果午睡时间过长，睡到自然醒，可能会影响到正常的生物钟，出现晚上睡眠质量下降的情况。一般午睡时间在半个小时比较合适。
长时间的午睡不仅会让你的身体感到更疲劳，还会因此让你晚上的睡眠时间延迟，不利于身心健康。
六、仓鼠冬眠会自然醒吗？
仓鼠冬眠会醒，首先仓鼠的对温度的要求是16-26℃之间，温度高于26℃的时候仓鼠会自己苏醒，出来觅食和排泄粪便。
其次仓鼠需要一个特别安静的环境，环境中有特别大的噪音，会惊醒睡眠的仓鼠。
然后就是仓鼠身体内的食物储存的多少有关系，仓鼠体内储存的食物少，会影响仓鼠的休眠。
七、自然醒的锅好用吗？
自然醒的锅是一种具有高科技含量的锅具，其内部配有传感器，能够自动感应温度并自动调节火力，从而达到智能烹饪的效果。
这种锅具不仅操作简单，还能够更好地保留食材的营养成分和风味，同时也能够节省时间和能源。因此，自然醒的锅在烹饪过程中能够带来极大的便利和舒适度，是一款非常实用的厨房用具。
八、自然健康减肥中心是骗子吗?
一个正在减肥中的胖子要回答这种问题实在有点肌无力。大部分的减肥机构让你做的事情无非就是控制饮食，给你规划好该吃什么不该吃什么，然后督促运动。如果自己有强烈的意愿，每天清淡饮食加适量运动自然会健康瘦下来。如果不行，去这样的机构或者健身中心被督促也挺好。
九、午睡自然醒还有必要睡吗？
午睡到自然醒了就不要尝试再次睡着了。一般午睡不超过一个小时为佳，短暂休息是快速充电式的补充体力，有助于消除疲劳，能自然醒，说明身体已经补充了足够的体力。
具体需要多长时间的午睡，是因人而异的，不同的职业、工作强度、身体状况等等，需要具体情况具体分析。
有研究表明午睡时间从6～90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于迅速恢复体力，20～30分钟的午睡，则对大多数人都比较合适，有利于减缓心率，保护心脏。40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统。但超过40-50分钟可能会进入深睡眠，反而导致醒后身体疲惫。
建议：午睡醒来后不要突然起立，否则容易导致脑部供血不足，而导致头晕甚至晕倒。所以醒来后坐着伸伸腰腿、手臂，过一会再站起来比较安全。
十、是让婴儿自然睡自然醒好，还是干预一下比较好？
看是多大的婴儿了，月子里的宝宝都是吃了睡，睡了吃。基本不需要干预。
出了月子，只要不是昼夜颠倒，吃吃睡睡都是正常的。
六个月的宝宝，睡眠基本有固定的时间和习惯了。
我家闺女每晚九点必睡，不睡就闹腾，哭，大叫。
七点醒来，睡饱了就很开心，安安静静自己玩。
白天要睡两次，一次一到两小时。
