一、14岁每天至少睡几个小时？
我一般情况下，对于14岁青春期的孩子来说，一般一天中是需要八个小时的睡眠时间，这对于自身是比较有帮助的。一个良好的休息可以为孩子提供更好的精力，更能促进生长发育。而且在必要的情况下，可以让孩子在中午睡半个小时的时间，也能帮助学习生活创造良好的基础。
在这样的情况下，还需要孩子多补充相对应的营养物质，适当进行运动，提高自身的免疫力。
二、14岁女孩冬天晚上几点睡觉？
四岁的女孩儿冬天晚上几点睡觉？
我觉得14岁的话，也就是在上初二 初二的话，这个时候孩子们每天的学习是非常忙的，还是每天6点多钟回家吃饭，然后回到学校里面去上晚自习，晚自习是9:30 9:30从学校放学回到家里面，嗯，可能会在吃些东西，或者是做一些其他科的作业，到家里面最晚也会到12:00睡觉吧
三、14岁孩子的睡眠时间多长合适？
8-10个小时最佳，不宜过长也不宜过短。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。平日里减少熬夜，不要暴饮暴食。
四、14岁女孩睡12小时正常吗？
14岁的女孩睡12小时不正常，因为14岁的女孩是需要保证充足的睡眠时间才有利于身体发育，但是12小时的睡觉时间是过于长的了，睡眠时间最多不要超过10个小时，不然会养成睡懒觉的习惯，这是非常不利于身体健康的，所以14岁女孩睡12小时不正常。
五、14岁的女孩子一般睡几个小时最佳？
14岁的女生年要保证有八小时以上的睡眠时间，白天学习、锻炼身体、平衡营养，中午休息半个小时，晚上安静的环境，在不受干扰的情况下自然睡眠。夜间十点上床，凌晨六点钟起床，保证充足的八小时的睡眠时间，第二天就会有精神从事正常的生活和学习，保证有好的、合理的、科学的作息时间，是作为身体健康的保障。
六、14岁女孩什么时候睡觉合适？
十四岁的女孩正是长身体的时候，每天都要保证有充足的睡眠时间，医生建议每天最好达到10个小时的睡眠最低不能少于8个小时，要保证有规律的作息时间不能太晚。
建议十四岁的女孩晚上9点至10点就应该睡觉，早晨6点左右起床，这样基本能保证每天10至8个小时的睡眠。
七、14岁女孩最好的作息时间？
14岁青年要不晚于夜里十点上床入睡，黄金时间也就是最佳睡眠时间，就是夜里十点到凌晨的两点，早晨六点以后起床，这样睡眠就会得到保证。
14岁的青少年要保证有八小时以上的睡眠时间，白天学习、锻炼身体、平衡营养，中午休息半个小时，晚上安静的环境，在不受干扰的情况下自然睡眠。夜间十点上床，凌晨六点钟起床，保证充足的八小时的睡眠时间，第二天就会有精神从事正常的生活和学习，保证有好的、合理的、科学的作息时间，是作为身体健康的保障。