一、南瓜子和葵瓜子哪个热量高？
葵花籽的热量比南瓜子的热量高一些,但是不会高太多。每100克南瓜子热量约为564大卡,每100克葵花籽热量约为576大卡,因此葵花籽热量稍高。南瓜子和葵花籽都是比较常见的坚果,营养价值也比较高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素A、维生素E等多种维生素,以及钙、钾、磷、镁、锌、硒等多种矿物质,适量食用可为身体补充能量和营养物质,其中丰富的油脂还能帮助润滑肠道,起到促进排便的作用。
二、南瓜子的热量？
每100g南瓜子的热量是600大卡左右
按一把脑瓜子100g来算，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以南瓜子虽小，热量可不低。白米饭 (发热量:116卡/100g)，一碗饭一般 是150g（一般工作）为174卡发热量，所以大约等于3.44碗饭发热量。
三、南瓜子的热量高吗？
每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热量，所以南瓜子虽小，热量可不低。
四、南瓜瓜子的热量？
南瓜籽的热量是615千卡/100g。
100g南瓜籽含有615千卡的热量，属于热量较高的食物，不宜一次食用过多。每100g南瓜籽里含有约52.8g的脂肪，脂肪含量算是比较高
五、南瓜籽热量？
南瓜籽属于热量偏高的食物，每100克南瓜籽当中的热量能够达到574大卡。
南瓜籽少量吃有一定的好处，一般身体正常的情况下，每天可以吃一小把，每周食用的次数最好低于三次。可以补充人体消耗所需的微量元素，比如钾元素、锌元素、镁元素、脂肪酸和不饱和脂肪酸；另外，南瓜籽中含有的维生素含量也比较丰富，比如含有大量维生素B2、维生素E和维生素C，可以保护细胞免受自由基的毒害。