地中海饮食砂锅怎么做菜(砂锅菜的各种做法夏天?)

139健康网 2023-04-19 16:47 编辑:admin 211阅读

一、砂锅菜的各种做法夏天?

一、砂锅米粉:米粉既是小吃,也可以是主食,搭配了鱼块、蛋皮、海带丝,鲜辣爽口,暖胃管饱。

做法:鱼块煎一煎,用姜、葱炖制,加入辣椒酱、酱油调味,最后加入海带丝,米粉煮八成熟后加入,加入煎好的蛋皮,精盐调味即可。

二、鸭肉炖粉条:鸭肉味道鲜美,营养丰富,粉条吸收了汤汁,鲜美劲道。

做法:鸭肉焯水后,入姜、葱、香叶炒一炒,加入酱油同炒后,加入适量的啤酒、清水、精盐,炖制半小时,出锅前加入粉条、辣椒块烧开,即可上桌。

三、香菇炖鸭脖子:鸭脖子一直是大家喜欢的下酒菜哦,与香菇炖一炖,无比鲜美,越啃越香。

做法:鸭脖子焯水后,与姜、葱、八角、香叶、红烧酱油,入锅炖制,10分钟后再加入香菇拌匀,继续焖炖。

四、腊肠南瓜焖饭:秋天南瓜甘甜,与腊肠焖一锅米饭,鲜美无比,连菜也省了。

做法:将大米泡一泡至发白,捞出,将腊肠丁、南瓜丁用姜葱炒一炒,加入大米拌匀,加入少许清水,盖过表层,不宜过多,大火烧开,小火焖10分钟左右,最后锅边淋上酱油调味,拌匀即可。

五、鲜虾焖藕片:大虾和莲藕是秋后时令食材,两种食材同焖,咸鲜或香辣皆可,简单易做的下饭菜。

做法:鲜虾处理后,开背去虾线,莲藕切片,将藕片炒一炒,加入鲜虾、酱油、少量的郫县豆瓣酱炒一炒,加入适量的清水焖四五分钟,加入辣椒块、精盐焖一焖即可上桌。

六、黑木耳炖鱼块:黑木耳鲜美营养丰富,与鱼块同焖,咸鲜下饭,味美营养。

做法:鱼块用姜、葱、精盐腌制10分钟,再放到砂锅中,少量的清水、黑木耳,酱油和精盐,大火烧开,转小火焖10分钟即可。

七、芋头焖排骨:芋头切块,先炸制微黄备用,排骨焯水后,用红烧酱油、姜、葱、料酒、精盐和清水焖一焖,焖20分钟左右,焖烂入味,再加入芋头焖三五分钟上桌。

八、银耳鱼汤:砂锅鱼汤味道鲜美,奶白浓郁,营养丰富的汤品,可以用鲫鱼、黑鱼、鱼头,这一次用桂鱼与银耳同炖,鲜美好喝,滋润秋燥。

做法:将鱼煎一煎之后,与开水加入到砂锅中,大火炖5分钟后,加入银耳,再用中火炖10分钟左右,调味出锅。

九、黄豆芽焖鱼块:鱼块用盐腌制之后,用姜、葱在砂锅里炒一下,要耐高温砂锅才可以炒制,加入黄豆酱、红烧酱油、清水、豆芽,精盐,焖10分钟左右,最后加点蒜叶末、或辣椒丁锅。

十、肉末粉丝煲:粉丝是小朋友最爱了,大人也喜欢的,对吧。肉末炒一炒,加点红烧酱油,姜末、葱末,加入少量清水烧一二分钟,加入粉丝、精盐拌匀,烧开,加点辣椒丝、蒜叶末就可上桌。

十一、豆腐果炖肉:从小常吃的一道砂锅菜,孩子也爱吃,五花肉用腐乳、葱白、姜片、酱油、米酒腌制半小时,加入适量清水、精盐、豆腐果,焖至软烂入味,烧开要用小火焖炖,肥而不腻的五花肉超级香哦。

十二、黑木耳豆腐丸子煲:黑木耳、豆腐、肉丸子,与姜、葱,少量酱油、精盐,大火烧开,转小火焖炖,大约十分钟就可上桌。

十三、黄豆焖鸡脚:黄豆炒一炒,鸡爪焯水后,与黄豆、姜片、葱段、干椒、红烧酱油烧开后,转小火焖至鸡爪软烂入味即可。

十四、茄子焖鸡块:茄子或土豆焖鸡块,都是大家喜爱的菜肴。茄子切滚刀块,用盐拌一拌,洗一洗,挤去水分;鸡块用姜葱、料酒炒一炒,鸡茄子同入锅中,焖约15分钟即可上桌,鸡块可用鸡腿、鸡翅,鲜嫩的鸡块容易熟。

十五、家常地锅鸡:将鸡块与洋葱、黄酒、姜片腌制半小时,加入砂锅中,大火烧开后,炖20分钟左右,最后加入全麦面饼,辣椒块,再焖10分钟,有饼有菜,一锅上桌,饭也省了。

二、砂锅做菜好吃的秘诀?

1.锅体细孔密集,有利于内部水分子与食物间的相互渗透,从而较好地保持食物的原汁原味。

2.砂锅具有传热均匀和散热慢的特点。

3.砂锅不耐温差变化,适合小火慢熬,因此食物便会更入味,散发出香浓味道。

4.砂锅适合慢火焖炖,时间长,可以使食物产生更好的味道。

5.砂锅受热均匀,密封严实。

三、砂锅洋葱鱼块的做法

用料:鱼肉片400克、洋葱适量、豆皮适量、青红椒1个、香葱1根、生姜1块、大蒜2瓣、豆瓣酱适量,啤酒

做法:1、砂锅底部放大葱段和蒜头。

2、再放入切好的豆皮条或者放老豆腐,这个可以根据个人喜好放入洋葱等食材。

3、鱼块铺在豆皮上,再放点姜片。

4、热油下锅炒青红椒,再放入豆瓣酱翻炒。

6、加入耗油,生抽老抽料酒,少许糖继续翻炒,适当的放点盐,将炒好青红椒倒在鱼块上,加入一瓶啤酒。

7、大火煮开,小火焖10-15分钟,就完成了。