一、地瓜十种最佳吃法？
地瓜十种吃法有：
1、煮地瓜糖水，地瓜削皮，切块，放入水中煮软，放糖；
2、煮地瓜，地瓜洗净，连皮放入高压锅里，水不用没过地瓜，半小时左右熄火；
3、煎地瓜饼，地瓜削皮，放入蒸笼中蒸软烂，放入白糖、面粉，拌匀，捏成饼状，放锅中煎熟；
4、炸地瓜，地瓜削皮切片，沾上拌好的面糊，放热油中炸至金黄；
5、煮地瓜粥，地瓜削皮切块，放入大米一起煮粥；
6、反沙地瓜，地瓜切块，放热油中炸熟，少许水烧开，放白糖，再放入炸好的地瓜拌匀；
7、地瓜饭，地瓜切块，与大米一起煮一成饭；
8、地瓜丝煎饼，地瓜削皮，刨丝，与面粉一起煎成饼；
9、炸地瓜条，地瓜别皮切长条，炸成地瓜条；
10、地瓜干，地瓜煮熟，切成片，晒干。
二、正宗地中海饮食一周食谱？
第1天
早餐：豆浆1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)
午餐：带鱼1块(50g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)
晚餐：蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g)、红豆及米饭各半、半个火龙果(200g)
加餐：花生仁20粒
第2天
早餐：脱脂牛奶1杯(200ml)、小红薯1个(100g)、小香蕉1根(70g)
午餐：瘦肉(60g)、蔬菜1盘(250g)、南瓜糙米饭1碗(150g)
晚餐：蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)、苹果1个(160g)
加餐：葵花籽仁小把(20g)
第3天
早餐：奶酪1片(10g)、全麦面包1片(40g)、雪梨1个(200g)
午餐：去皮鸡肉(80g)、蔬菜1盘(250g)
、杂粮粥1碗(200g)
晚餐：蔬菜1盘(250g)、饺子8个(160g)
加餐：榛子仁(20g)
第4天
早餐：豆浆1杯(250ml)、玉米1根(150g)、鸡蛋1个(50g)
午餐：海鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、五谷饭1碗(150g)
晚餐：蔬菜1盘(250g)、苹果1个(160g)、五谷饭1碗(150g)
加餐：去壳杏仁15颗
第5天
早餐：脱脂牛奶1杯(200ml)、燕麦片5瓷勺(60g)、鸡蛋1个(50g)
午餐：去皮鸡肉(80g)、蔬菜1盘(250g)、红豆饭半碗(100g红豆米饭各半)
晚餐：瘦肉(50g)、蔬菜1盘(250g)、红薯1个(150g)
加餐：葡萄1串(200g)
第6天
早餐：豆浆1杯(250ml)、杂粮馒头1个(60g)
午餐：三文鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)
晚餐：蔬菜1盘(250g)、糙米饭1碗(150g)、葡萄酒1小杯(100ml)
加餐：杏仁15颗
第7天
早餐：酸奶(150ml)、中等红薯1个(150g)
午餐：黄花鱼2块(100g)、蔬菜1盘(250g)、杂粮粥1碗(200g)
晚餐：去皮鸡肉(50g)、蔬菜1盘(250g)、糙米饭1碗(150g)、葡萄酒1小杯(100ml)
加餐：番石榴1个(200g)
三、水果地瓜怎么吃？
1 水果地瓜可以生食或煮熟食用。2 地瓜是一种根茎类蔬菜，富含碳水化合物、维生素和矿物质，可以作为主食食用。水果地瓜则是一种甜味较浓的地瓜品种，可以作为水果食用，也可以加工制成蜜饯、糖果等食品。生食水果地瓜时，需要将外皮去除，切成薄片或丝，可以加入沙拉中食用。煮熟后可以作为主食或作为甜点食用。 3 在煮熟后，可以加入牛奶或椰汁，再加入适量蜂蜜或红糖，制成地瓜糊，口感香甜细腻。除此之外，还可以将煮熟的地瓜切成小块，沾上面包糠或淀粉后，油炸成地瓜块，口感酥脆可口。