一、70kg的人每天需要摄入多少蛋白质？
我的回答是：正常情况下体重70公斤的人每天应摄入70克左右优质蛋白。可以使人体一整天的蛋白质含量处在正常范围内。优质蛋白是体内重要的成分之一，每天摄入足够的优质蛋白可以提高自身的抵抗力，而且还可以提高身体能量。常见的优质蛋白包括有鸡蛋、牛奶、瘦肉等。但是需要控制摄入量，蛋白质需要量大约是1.0g/（kg.d），如果体重70公斤，可以通过70kg×1.0g/（kg.d）来计算，所以是70克左右。虽然优质蛋白对人体有好处，但也需要注意避免暴饮暴食。
二、计算蛋白质的食物来源其中优质蛋白质所占比例的方法为？
优质蛋白为动物性蛋白和豆类蛋白，食物总蛋白为优质蛋白+其他事物蛋白。
优质蛋白/食物总蛋白✘100%=优质蛋白比三、优质蛋白占总蛋白的比例怎么算？
优质蛋白，是我们人类身体需要的，也是非常重要的一种能量。优质蛋白，它主要有2种，分别是：动物性蛋白和豆类蛋白。食物总蛋白为：优质蛋白+其他食物蛋白。对优质蛋白占总蛋白的比例如何计算，它的公式如下：优质蛋白/食物总蛋白100%=优质蛋白比。
四、营养成分表中的蛋白质怎么计算？
蛋白质的计算一般是根据每100克食品中含有的蛋白质的克数来计算的。将食品中蛋白质的克数除以该食品的重量（一般是100克），可得到该食品每100克中的蛋白质含量。蛋白质是人体所需的重要营养成分之一，它可以提供人体必需的氨基酸，促进肌肉的生长和修复，并且对于骨骼、皮肤、头发等部位的健康也有重要作用。在日常饮食中，我们应该选择多样化的蛋白质食物，如家禽、肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等，以确保获得足够的蛋白质含量，并且注意蛋白质的质量和摄入量的合理搭配。
五、一单位优质蛋白是多少克？
12.7克
在我们选用一个单位的优质蛋白中，每百克含12.7克蛋白质,两个单位所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。..
六、优质蛋白的比例怎么计算？
优质蛋白为动物性蛋白和豆类蛋白，食物总蛋白为优质蛋白+其他事物蛋白。优质蛋白/食物总蛋白✘100%=优质蛋白比。
动物性蛋白和大豆蛋白为优质蛋白,不同肉类蛋白质比例不同,猪肉平均15%,牛肉平均20%,羊肉介于两者之间,兔肉20%,另外不同位置蛋白含量也不同,大豆有青、白、黑、黄四种豆,每种蛋白含量不同,可查食物成份表.
七、50克优质蛋白量是多少？
一般一两的肉类鱼类含有7克蛋白质，植物性食物比如大米等一两中含有3克蛋白质。加入50公斤体重成人的蛋白质安排约为48克：按以上公式自己换算一下，比如一顿吃二两米饭，就是6克蛋白质，三顿就是18克蛋白质，然后剩余的30克蛋白质，安排在三餐中，一顿就是10克蛋白质，其中可以分为一两的鱼肉一两的青菜。
八、120g优质蛋白需要几个鸡蛋？
120克优质蛋自需要20个鸡蛋。
一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。'