一、菌群平衡的重要性？
1、维持肠道健康最重要的就是维持肠道内菌群平衡和稳定，才能发挥正常的肠道生理功能。
2、肠道里面存在有益菌和有害菌，如果有益菌占据了肠道的表面，有害菌就没有了生存的位置，位置就那么多，有益菌占得多了，有害菌在营养竞争上就处于失败状态，生长发育受到抑制。
3、当肠道内有益菌低于有害菌时，人体消化、免疫等功能都会受影响，人体就会生病了！
二、如何培养肠道菌群？
饮食调理：
1、乳酸菌类：主要来源于奶制品，以及发酵类肉制品和发酵类蔬菜中，可起到抑制致病菌、调节肠道酸碱度的目的；
2、双歧杆菌类：主要来源于牛奶、酸奶等乳制品、发酵类肉制品和发酵类蔬菜等，可以帮助改善乳糖不耐受的情况，改善肠道蠕动功能，促进肠道蠕动排出有害物质。
三、肠道菌群失调一般要多久才能恢复？
如果出现肠道菌群失调的话，很容易出现一些腹胀便秘，腹泻，恶心等临床症状。这种情况当然需要通过服用一些益生菌，进行长期的调理，才可以达到彻底缓解的目的，一般最少需要一个月左右。可以通过服用一些益生菌，同时要在平时的饮食生活当中注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尽量吃一些容易消化的食物，保持饮食的规律，不要暴饮暴食。
四、肠道菌群有多少种类？
肠道菌群指的是人体内肠道内的微生物群落，包括细菌、真菌、病毒等。目前已知的肠道菌群种类非常多，据估计，成年人肠道内的微生物数量超过了1000种，其中细菌是最主要的成分。这些菌群的种类和比例因人而异，受到许多因素的影响，如生活方式、饮食习惯、药物使用等。肠道菌群对人体健康有着重要作用，它们可以帮助人体消化食物、合成营养物质、调节免疫系统、维持肠道健康等。因此，保持肠道菌群的平衡和多样性对于人体健康非常重要。