男士健康腰围(成年男性的腰围多少,算标准?)

139健康网 2023-04-14 20:05 编辑:admin 116阅读

一、成年男性的腰围多少,算标准?

通常情况下,中国成年男性腰围正常值是小于85cm。当然,个人身高与平均身高差异过大时,这个正常值存在一定波动。

中国成年男性腰围<85cm为正常;85cm≤中国成年男性腰围<90cm,为中心型肥胖前期;中国成年男性腰围≥90cm为中心型肥胖。

成年男性腰围过大,说明人体处于肥胖状态,排除疾病原因外,通常是能量摄入过多和身体锻炼不足引起的,脂肪过度堆积容易引起疾病如脂肪肝、高血压等疾病。

对于腰围过大的男性,建议加强身体锻炼,及时减重,减少脂肪堆积,避免造成身体严重损伤。

二、男人腰围标准是多少尺寸?

一般正常情况下男人腰围标准值分不同的年龄段:男人18-25岁,正常腰围702mm,26-35岁正常腰围734mm,36-60岁正常腰围782mm。

腰围测量一般是经脐部中心的水平围长,或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长,用软尺测量,在呼气之末、吸气未开始时测量。

三、男人的三围多少才算标准身材?

男士健康的三围(即胸围、腰围、臀围)有两个标准。

是东方亚洲男性最健康标准。越接近此标准,身体内部的血管、内脏、肌肉负担则最为合理。根据医学界研究,排除外力非正常因素,越接近此标准,男性理想的自然寿命越长。

但此标准实际上一种带有一定脂肪的身材。腰围和臀围比已经接近甚至超过了0.9的比值。不过人体中实际上需要一定的脂肪供体内使用。脂肪较少的人,例如运动员、干瘦的人。其实际上体内身体的内脏、肌肉、血管的负担相对较重。但是,无论如何您的腰围标准不可高于此标准,如果您的腰围结算结果比如下的公式计算的结果高出3cm,就应该减肥了;如果您的胸围和臀围也不能低于此标准,低于此标准3cm,则您就太瘦了,这样身体容易出现问题。

胸围=身高 X 0.48 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.48=84cm )

腰围=身高 X 0.47 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.47=82.25cm )臀围=身高 X 0.51 ( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.51=89.25cm )

四、正常腰围标准对照表男?

男士对照表:

S码:165B 29 腰围2尺2。M码: 170A 30 腰围2尺3。L码:170B 32 腰围2尺4,XL码:175A 34 腰围2尺5,2XL码: 175B 36 腰围2尺6,3XL码: 180 38 腰围2尺7。

五、我身高180体重135问一下腰围是多少才标准?

  健康腰围标准  肥胖问题专家近日在京首次公布了中国成年人群适宜的腰围数:男士为85厘米,女士为80厘米。调查表明,腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。  国人的这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月,在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的。  调查显示,腰围的切点可以用于判断腹部脂肪的集聚度,如果将腰围控制在安全值之内,约可减少60%的危险因素,即可防止54%高甘油三酯血症和41%高血压的发生。  2003年中国肥胖问题专家公布了一个健康腰围标准,男士腰围应少于85cm,女士腰围应少于80cm。这个数据是专家们历时九个月,在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的健康腰围。  调查还表明:腰围超标者,心脑血管疾病的患病率大大提高,同时还会引发包括脂肪肝、便秘在内的多种疾病,构成对人体健康的“心腹”之患。这个健康腰围没有与身高挂钩,显然,从健康的角度来看,一尺九的腰围是符合标准的,那位MM还有16cm的余额可供消费。  关于腰围的标准,各国医学专家研究的结果虽然不完全一样,但大同小异,世界卫生组织给出的标准为:男性腰围少于102cm(40英寸)、女性腰围少于89cm(35英寸)。国际糖尿病协会建议亚洲人的标准腰围,男士不应超过91cm(36英寸),女士不宜超过81cm(32英寸),跟中国专家给出的数据比较接近。

六、男士腰围多少尺寸最合适?

世界卫生组织建议男性腰围不超过85cm。男士腰围在85cm之内最合适。

要做到腰围在合理的范围之内,一定要管住嘴迈开腿。具体要这么做:

少吃或不吃油炸食物,不喝含糖饮料,均衡饮食;少吃盐多饮水。采用科学的运动模式,保持足够的运动时长,多走多动,不要久坐。相信坚持下来,一定有一个强壮的体魄。