减肥一周瘦多少正常？

一、减肥一周瘦多少正常？

通常减肥一周大约一斤或者三斤左右都属于正常，如果减肥速度过于快，会很影响体内的水分或者肌肉，会产生健康风险同时也会增加副作用，但减肥方法影响了身体，对身体健康更为不利，建议平时合理饮食也可以适当做一些户外运动，增加体质消耗量。

二、日本减肥法一周瘦20斤？

日本的奇葩减肥法，相信大家多多少少都有听过，接下来带大家来分析一下这些方法的套路。

创可贴减肥法，把创可贴贴在身体的一些穴位上，比如肚脐或者脚踝等等，心动了没有姐妹们，前期使用是有点效果的，但是无法长期去做，非常难熬，因为一直都要贴在皮肤上，是不太可能实现的。

瘦腰减肥法，两周拉出腹肌，其实就是拉伸运动，不太建议大家去做，长期下来特别伤腰。

内脏减肥法，一周细腰7.8cm？主要是锻炼内脏，提高代谢，加速脂肪燃烧，是不断的去拉伸你的身体，会改变你的肌肉的形态的，所以我们平时多做伸展运动就可以了。

撅屁股减肥法也称猫式减肥法，趴着拉伸的动作，就是瑜伽的动作，可以开肩改善体态，平时可以拉伸一下，说能减肥就有点牵强了。总结下来，日本的这些奇葩减肥法，实行下来是不可能的，都是智商税不太可信，大家不要再被骗到了哦，少吃多动，养成良好的生活习惯比什么都管用。

三、一周瘦多少斤算正常？

1斤~1.5斤。

一个星期瘦1~1.5斤是正常的。

如果体重基数比较大，一周瘦2-3斤，也是属于正常的现象。减肥除了可以少吃多动之外，还需要多喝些温热水，因为喝水能够加快身体的基础代谢，也有利于脂肪的分解，从而达到减肥效果。

四、21天减肥法可以瘦多少？

谢邀

骨灰基本没有质量，忽略不计，所以大概能减52kg

五、21天减肥法可以瘦多少？

21天减肥法对于减肥的效果是非常不错的，但是由于个人体质的不同，所以具体能减多少斤也不能够一概而论，大约能减10斤左右，它的原理主要是控制饮食加多做有氧运动，才能够达到燃烧脂肪同时大量补水，促进新陈代谢今儿减肥的目的，所以建议规律饮食，养成良好的生活作息习惯，积极参加体育锻炼，避免吃高脂肪高热量的食物。

六、21天减肥法减肥能瘦多少斤？

一大早知乎就给我推送了这个问题

因为我基数大 不像题主 我说说我自己的经历吧

我减肥过三次 现在正在第三次

第一次是高三毕业 因为高三压力大狂吃 我162 150斤 所以去减肥 当时的减肥方法是 早上吃水煮菜加普通牛奶 中午跟着家里做的吃菜 但不吃主食 然后中午吃完饭去健身房有氧三个小时 回家 然后晚上不吃东西 实在饿的不行了去喝两口脱脂奶

一个月下来我就瘦到了127

这是当时断断续续在keep上练的记录

然后开学了 没有复胖 大一军训时候节食 一周瘦到了124 这是我人生的最轻

之后节食带来的压抑就爆发了 我开始没有节制的吃 什么都吃 到大二 又胖回了140 但是在这中间的前半年 我是完全可以轻松控制自己的体重的 当我看到体重130左右的时候 我少吃点 很轻松就掉回127这个水平

之后去年的这个时候 我又开始节食 但是这次因为在上课 没有条件给我去健身房虐自己了 所以只能节食 早上吃一个水果加一个水煮蛋 中午去食堂打一荤一素两个菜 不吃主食 晚上什么都不吃 坚持了十天 我的体重跌破了130 到了129

如果我能一直坚持下去 那就没有现在的第三次了 五一假期到了 去年的五一连端午 我放了八天假 于是跑到武汉去玩了 玩了几天吃了一圈 回来立马胖到134

后来就彻底放纵自己了 一年时间 吃回现在的148 开始减肥 今天是第五天 我掉回了140

总结一下 我认为单纯节食是很容易复胖的 而且带来的问题无法忽视 我第一次运动后的复胖 体脂率没有很高 那个时候即使140斤体脂率也只有百分之28左右 但是这次复胖 纯靠节食之后的复胖 我的体脂率达到了百分之36.6

所以我认为 节食可以 一定要加上一点运动 有氧无氧都可以 这样最后才不会反弹的太快 再想瘦也好瘦

七、大夫您好，红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤？

在减肥期间需要循序渐进的减肥，不建议盲目的去减肥，有可能会影响到自己的身体健康，或者导致反弹起来比之前还要肥胖，最好可以科学的减肥，控制自身的饮食，尽量少吃高脂肪高热量的食品，以清淡的食物为主，每天也要增加运动锻炼，坚持一段时间就会有明显的减肥效果。

八、一周瘦6斤正常吗？

一个星期瘦六斤的话，不正常。

一般说来，一个星期瘦1~1.5斤是正常的。如果体重基数比较大，一周瘦2-3斤，也是属于正常的现象。

九、一周瘦7斤正常吗？

不正常。正常的减肥是一周减一斤左右,也就是一个月掉四五斤是比较合理的.因为如果每周体重下降超过2斤，通常就意味着痩肌肉组织也被分解了，这时，我们的新陈代谢会下降或者紊乱。

十、一周瘦五斤正常吗？

正常。

如果自身体重基数较大，刚开始通过节食和运动减肥时，就会出现一周瘦5斤的情况。另外如果近一周从事重体力劳动或心理压力过大，也可能会出现一周瘦5斤的情况，多为正常情况。

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