增肌半年多了，为什么肌肉有变化，体重却一点没涨？

一、增肌半年多了，为什么肌肉有变化，体重却一点没涨？

肌肉增加了，体重也就增加了。

这是正常情况。虽然体重没变，但是身体却变好了。

二、为什么腰围瘦了，体重却一点没减？

因为身体肌肉增加而脂肪减少，两者重量的增减正好互相抵消，所以表现为体重不变，但腰腹部等脂肪堆积部位的尺寸会变小。

需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。

因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。

三、宝宝出生20天体重一点没长？

宝宝20天了体重没长，有可能是摄入不足，也可能是大便次数多，营养流失较多导致吸收少造成的。建议带宝宝去医院新生儿科就诊，让医生给宝宝做专业检查。因为新生儿是生长发育的第一个高峰期，需要保持足够的营养补充，正常情况下，这个年龄阶段孩子每天排便不超过三次，父母需要定期测量宝宝体重增长的情况。

四、金花茶种了几个月没一点变化？

金花茶一直没有变化，可能是没有满足以下4点。

合理施肥：金花茶不萌芽可能是土壤贫瘠导致的，应尽快追施水溶肥，薄肥勤施，确保营养充足。

适量补水：若是土壤干旱缺水导致的，应尽快浇水，且要浇透。

充足光照：若因长期不见光阻碍叶子生长，应尽快增加光照，多晒散光。

更换盆土：若土壤黏性或碱性太重导致，应更换土壤，用松软、肥沃、呈微酸性的土栽培。

五、为什么跑步瘦了但是体重一点没少呢？

跑步瘦身的过程中，肌肉会得到锻炼而变得更结实，这可能会导致体重没有明显减少。同时，跑步消耗的脂肪被身体转化为肌肉，这也可能让体重保持不变。

此外，跑步过程中还会有水分和体内脂肪的流失，这也会造成体重和脂肪含量减少后肌肉的增加。因此，虽然体重没有明显减少，但身体变得更加紧实和有型。综上所述，跑步瘦身是一个全面的过程，不仅仅局限于体重的减少。

六、为什么升级过鸿蒙系统后手机桌面没一点变化？

因为鸿蒙系统主要是内部优化，现在和安卓还是兼容的

七、生活习惯和饮食习惯跟以前没多大变化，为什么体重却越来越重？

饮食只是一方面，你的每日活动量，能量消耗是不一样了。如果你经常熬夜，那么，你的皮质醇之类的激素会增加，瘦素降低，睡眠这些都有所影响，是你越来越重的因素。不过你说生活习惯没有变化，那就可能是水分之类的排不出去。那么，你看自己纬度，如果长期久坐，也容易掉代谢。你也会容易变重。但是变重并不一定是变胖。

八、家里的法斗养了半个月体重一点没加还是很瘦怎么办？

相信很多养法斗，或者养狗的铲屎官都会有这样一个问题，为什么我家狗看上去永远这么瘦？！

首先，不要拿起它狗的标准来衡量自家的

其次，狗还比较小，刚接回来可能不适应环境出现食欲不振的情况

再次，考虑过肠胃吸收的问题吗？有没有泡软？少食多餐？一天一顿，幼犬你真喂不胖。

然后次，每次喂食之后摸摸腹部有没有微微膨起？膨起就是足够了。

最后，如果一切客观因素都正常，那么可能就是小狗基因的问题或者其它问题，不用着急体重，好好养，慢慢来，它会变成一个可爱胖小子。

九、我喝了纤修堂酵素二十多天了，除了每天上厕所的次数增加，体重还是没一点变化，这是怎么回事？

每个人体质不一样的呢，这个不是减肥药，是通过排出毒素解决肥胖根源的，很多人胖的不可收拾就是因为身体毒素累计，不是吃的太多而是排的太少，所以呢这是调理易胖体质，没有任何副作用，自然是时间上不能说几天就下去了

十、每晚坚持走一万多步已经两个月了，晚饭也少吃或不吃，为什么体重一点没降呢？

我身高168，2016年前体重170.现在126。

知道我怎么瘦下来的不？

你每晚坚持走一万多步已经两个月了，体重为何一点没降呢？

第一，很多人在减肥期间有个误区，认为晚上少吃，适当的做一些有氧运动，那么就能瘦下来。我真不太认同唉。

第二，你晚上走一万多步，少吃了，你白天吃的多了，晚上也少吃了。晚上你所消耗的热量，不足以抵消晚上的热量。

流的汗，也只能说是排除体内的水分而已，喝点水，就补回来了。

第三，依旧是熬夜，没有良好的生态钟，还是以往那个模式。

我要告诉你，人体的基础构造，百分之80以上是水份，然后是血液加脂肪。

你每天消耗的仅仅只是水份而已，并不是体脂量。 就算你跑两小时流了一身汗，喝了很多水，再称体重掉了一点，但是依旧也不是真的掉了。还是水份流失而已。

想要减肥第一步，戒糖，戒油，戒奶。

然后清淡，保持良好的睡眠质量。

先打破现有的生物钟，坚持三个月以后，体脂率下降了一点，在这戒糖，戒油，戒奶的同时。

要保证少吃多餐，有适当的运动量。

三个月以后，才是减肥的核心。健身爱好者的福音刷脂。

每天做什么有氧运动呢！每天扭腰摆臂三十分钟，下班后先去跑三十分钟，然后缓步走十分钟。然后吃饭，吃清淡，量少就行。

吃完饭，休息三十分钟。

简单的仰卧起坐，来上40个，每天增加五个。十个，二十个。

坚持下来三个月，你起码瘦五斤。

然后继续进行少吃多餐，还是运动。在坚持三个月又是五斤。

在加大运动力度少吃，多喝水。

一年瘦个二十斤一点问题都没有。

早餐随便吃，中午六分饱，多喝水。能午睡就午睡。下午吃点水果，晚上吃半碗米饭，配点肉菜。 喝点水。

一天最少要摄入6斤水。

然后通过锻炼，加速代谢，通过多次排尿，冲刷肠胃，把肠胃表面的脂肪先消耗掉，然后就是正常清淡饮食。

肉随便吃，奶茶，油炸食品，高盐的食物不要吃。特别是火锅，浓汤。

先把四类食物从菜谱里拿掉，奶茶，油炸食品，火锅，浓汤。

然后控制糖，油，盐。就好了

一更

关于减肥期间呢！是可以喝牛奶的，牛奶虽然含有一定程度的脂肪，可是富含蛋白质。

但是因人而异，有些人体脂率不高，有些人体脂率很高。 体脂率高的的人，很容易反弹的。

在这里，我指出一个日常误区。

为什么有的人减少了食量，锻炼了。可是依旧没有瘦下来呢！

是你吃的东西，含油脂率高，重油，重盐，重糖

比如说，饮料，蛋糕，奶茶，都是含糖量比较高的，还有一些食物本来就富含油脂的，比如花生，芝麻。

当然花生芝麻，这个还是比较有益健康的。

你喜欢喝饮料，吃甜品，喝奶茶。但是我现在饭量少了呀！

所以这里就存在着日常误区，所以不是你轻量化饮食，清淡饮食，合理安排睡眠，加运动。就能够减下去的。关键是真的要戒高汤，高糖，高油脂的食物。

我一个朋友四川的，天天喊减肥，甚至是一天下来，晚餐就吃了水果。半年下来，结果瘦了一个寂寞。我问她你平时吃的什么？

就正常饮食啊！她说早上啃个玉米，吃杯牛奶。或者一碗酸辣粉。这个开局没有太大的问题。她说中午有时候吃，有时候不吃。

这个时候，我才知道她中午这餐。吃的什么，有的时候去吃串串，火锅，她一个女孩一个人可以吃60块钱的素菜串串。不吃太多肉。一天平均三杯奶茶，有的时候还要吃小龙虾，火锅，串串蹄花。她说现在吃的少了[大金牙]几乎不吃油腻的食物了。

但是奶茶一天从三杯减少到了两杯。晚上这一餐很少吃，就吃水果。

结果就像是刻意的去节食，运动，三个月下来减了个寂寞。

最后在讲一下减肥核心思想哈，一定要轻量化饮食，少吃，分多餐。

早餐玉米，鸡蛋，红薯。牛奶，燕麦这类粗纤维的。

中午摄入一个拳头大小的肉，三个拳头大小的蔬菜。米饭半碗不限品种，唯一做的就是少放点油。

下午可以吃点水果

晚上半碗米饭，肉一拳头大小，蔬菜两个拳头大小。

这里每餐间隔4小时以上，这是一个男性朋友的量。

女性朋友呢！

早上吃个鸡蛋，玉米，牛奶什么的。正常吃。

中午一拳头大小的肉，半碗米饭1拳头大小的蔬菜

晚上也是吃点肉蔬菜，半碗米饭加点水果

戒掉饮料，奶茶，火锅，炸鸡。

慢慢的去习惯，锻炼，两三个月下来，你肯定会瘦

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