肚子上的肉肉怎么减？

一、肚子上的肉肉怎么减？

五个月瘦了49斤了

湿气排出来之后从胖到极致的180斤到131斤。咱就说湿气没了之后瘦的异常顺利啊！

尤其是肚子大 长期体重不下的亲测有效

谁用谁知道，绝不骗人！

谨以此篇，纪念我被肥胖所撕碎的青春

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本人身高172 体重180

在180-185这个体重范围已经七八年了

而且经是大号不成型，舌苔黏腻腥臭有齿痕，肚子贼大，头脸油腻。还经常犯懒乏力 感觉没什么力气昏昏沉沉的...

期间无数次减重，但体重就是非常难下，基本都是坚持一段时间无疾而终

但今年自开始去湿后，我瘦下来了！！

期间存的照片，这里刚好派上用场，供大家参考

直接可以买单了 说实话！

身上的肉脱了一层

最大的感触就是：去湿真的贼有效果，湿气重根本减不动，但去湿后我肚子就没了

关于祛湿减重可能有人会觉得是假的或者说我要给某个产品带货，在写之前我也想过。但这都无所谓了，仁者见仁智者见智嘛

我之前是没有去湿这个概念的，根本不清楚我为啥一直减不下去

说来惭愧 也是后来才明白：

湿气这玩意 虽然看不见摸不着，但它就像是一个棍子横在了人体中间，使身体各项机能不能正常的转运了湿气一重，人的基础代谢率就会变低，新陈代谢变慢内分泌紊乱，体内湿气凝滞代谢物排不出来，长期以往人就会像面一样浮肿发胖 不仅胖肚子 全身都会虚胖，正所谓旁人多湿嘛。进而还会导致各种各样病也就不奇怪了。湿阻症就是典型湿气引起的肥胖病，不去湿很难减重成功，即使减下去也会很快的再反弹回去。

可以看下这个

而祛湿的目的就相当于把这根棍子拿开了，身体的各项机能运转正常了，消化吸收代谢得到调节，很容易就能达到瘦身和健康同步进行的目的。

也是我自从开始喝茯湿膏祛湿之后体重开始飞快下降的原因！

现在已经没有大肚子了，小腹非常平坦

对腿也非常满意

所以 体重大或者长时间减不下去的，尤其是南方 可以不要着急减重。先祛湿健脾 提神代谢，之后就像开了挂一样 稍微配和点运动就飕飕掉秤。还是全身匀称瘦的那种

如果大家和我一样：

身上肉多，四肢虚胖尤其是肚子贼大体重长时间减不下去，没有毅力，而且容易反弹或者虚胖体重大，头脸油腻、舌苔齿痕严重，经常感觉昏沉乏力没有精神的.......

真的可以去试一试

我也就每天早晚一杯，简简单单喝了几个月。当时压根就没有想到过 祛湿之后居然这么能瘦，五个月让我生生甩肉49斤

如果对身体体型有要求的话，不论男女。可以在喝的同时或者瘦下来之后做一些塑形的训练，这样就会比较有型了

还有就是这个茯湿膏是祛湿帮助减重的，不是一些瘦身茶之类的产品，没有反作用不用担心反弹，更不用担心喝完之后会拉肚子等一系列的情况发生

饭前或者饭后冲服就可以了，一般根据体重不同，1-2周左右就可以看到效果啦。我朋友刚喝完一瓶体重掉的就挺明显的

而且我之前不是总觉得昏昏沉沉的嘛，现在早起精神状态贼好！身体有轻盈爽朗的那种感觉。另外就是舌苔不厚重了 嘴里也不发干发苦有臭味了，脾胃也比之前好，吃东西也比较自由，总之湿气抽出之后 不仅体重搞下来了，身体也更加健康了。

减重虽然没有速成法，但是选对正确的方法+坚持去做，就一定能瘦下来的

祝大家早日减重成功

二、脸上的肉肉怎么减：（？

步骤/方式1

吞吐舌头，推拿颈部

操作：

（1）抬头、嘴张开、吐出舌头，10秒钟后收回舌头，慢慢低头闭眼，每日做20次为佳。

（2）由下至上推拿颈部，顺着脖子的方向，把肉向上挤，缓慢舒平。

功效：这两个动作适合双下巴甚至三层下巴的女性。其实，下巴长肉是由于淋巴排毒不畅导致的浮肿，并不完全是脂肪。经常做这两个动作，不但有紧致肌肤的作用，而且还能加速血液循环，让双下巴消失且不反弹。

步骤/方式2

吹泡泡，摇晃下颌操作：

（1）吹泡泡指的是深吸一口气鼓起腮帮，坚持10秒钟后呼气并向内收缩面部肌肉，同样10秒后重复鼓起动作，一呼一吸为一组，每日10组为佳。

（2）左右摇晃下颌，嘴轻微咧开，上下牙齿左右错开移动，每天活动下颌30次，能打造清晰的面部轮廓。功效：这两个动作适合脸上的脂肪不是特别多但总有浮肿感以及两侧面颊容易堆积脂肪的女性。经常做这两个动作能帮助腮帮子肉多、脸颊肉厚、面部轮廓不明显的女性收紧松弛皮肤，改善面部肌肉松垮下垂的现象，减少面部直观脂肪层厚度，从而让脸部变得小巧紧致

步骤/方式3

练习字母，轮廓按摩

操作：

（1）每晚睡前练习发声“a、e、i、o、u”这几个英文字母，坚持3～5分钟，每一个动作都尽可能缓慢、到位，这是为了全方位运动到面部的所有肌肉，放松神经达到更好的塑形效果。

（2）发声之后开始由下至上按摩面部轮廓，用提拉的手法沿着脸部周围的轮廓进行按摩，缓慢向上逐渐平整，以达到活络舒经、紧致肌肉的效果。

功效：这两个动作适合大脸庞的女性。有些女性的大脸庞并不在下方，而是在颧骨甚至太阳穴以上的部位。高位的肉肉脸会显得人更加肿胀，而且颧骨、额头这些部位由于皮脂很少，运动起来也相对麻烦。所以一定要采用合适的方法并且循序渐进，才能逐步改善大脸庞的困扰。

三、怎样减大腿的肉肉？

一般来说，建议通过大腿训练来减少大腿肌肉，可以进行更多的下蹲和跳跃等锻炼，这样大腿肌肉可以迅速收缩，脂肪组织可以以7∶1的比例变成肌肉纤维组织，从而达到瘦身大腿的效果。然而，应该注意的是，尽管以这种方式过度锻炼可以减少脂肪，但会导致肌肉增厚，因此需要适当的锻炼。

四、大腿的肉肉如何减？

一般来说，建议通过大腿训练来减少大腿肌肉，可以进行更多的下蹲和跳跃等锻炼，这样大腿肌肉可以迅速收缩，脂肪组织可以以7∶1的比例变成肌肉纤维组织，从而达到瘦身大腿的效果。然而，应该注意的是，尽管以这种方式过度锻炼可以减少脂肪，但会导致肌肉增厚，因此需要适当的锻炼。

五、大腿的肉肉怎减？

步骤/方式1

做有氧运动，有氧运动可以在户外进行，也可以在室内进行，比如户外的有氧运动包括慢走、慢跑、骑自行车、跳绳，而户内的有氧运动包括游泳，都可以将大腿部位的肌肉减掉，只要长期坚持，肯定会达到较好的效果。

步骤/方式2

晚上躺床上做骑自行车的动作，这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双脚抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组一百次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作坚持一年下来会起到很好的减大腿的效果。

步骤/方式3

饭后半小时不坐

饭后马上坐下是导致下半身肥胖，特别是大腿肥胖的主因之一。你不需要做多复杂的运动，只要坚持每餐之后的半小时绝对不坐下，在室内来回慢慢走动，就能有助于消化和燃烧热量。

六、手上的肉肉怎么减？

全身脂肪的分布情况与遗传因素等有关，部分人群体型肥胖可能手部也胖，还有少数人群体型较为匀称，但手部可能看起来稍胖。

手胖可以进行手部按摩、活动锻炼等促使手部瘦下来，但不能保证一定能达到理想的效果。

七、腰上的肉肉怎么减？

如果想要减掉腰上的赘肉也是有很多方法的，最有效最安全的减肥方法就是可以采取控制自己的饮食，再加上运动，一般在白天的时候要保证自己的饮食，不要摄入太多的高热量高油脂，还有高糖分的食物，在晚上的时候一定要少吃，或者是不吃，也可以使用水果或者是蔬菜代替。

八、松软的肉好减还是结实的肉好减？

松软的肉比较好减，医院里所说的抽脂就是把你紧的肉打松了 这样好减

九、辟谷的意思是什么？

辟谷的意思是不饮食。辟谷有两种说法：

①修仙和练武的到了一种忘我的境界，就开始对饮食无所谓的态度可吃不可吃。

②练瑜伽少吃一顿和尽量少吃点！说的不对身喷，还有与养生是不同的，对身体健康的调养。

十、辟谷的目的是什么？

首先辟谷的目的是减肥。平时人的身体主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。

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