可以,但不建议长期如此。
苹果是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果,适量食用有助于促进消化、增强免疫力、降低胆固醇等。
晚上不吃饭,只吃一个苹果可以减少晚餐的热量摄入,有助于控制体重。
但是,长期如此容易导致营养不均衡,影响身体健康。
建议晚餐适量摄入蛋白质、蔬菜、水果等食物,保证营养均衡。
操作步骤:
1. 选择新鲜的苹果,洗净备用。
2. 晚餐时间到了,如果不想吃饭,可以选择吃一个苹果代替。
3. 慢慢咀嚼苹果,不要匆忙吞咽,有助于促进消化。
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