全素清自制方法？

一、全素清自制方法？

全素清的正确吃法

最美年少时

【全素清的食用方法】

1、随餐/加餐

全素清素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。

2、代餐

“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，用全素清来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者

注意事项：孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐；身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

3、换食

用全素清代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋全素清；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除全素清外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。

适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。

注意事项：孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。如出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

【全素清的冲泡方法】

不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水吃后再小口喝200ml温水多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水！所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

食用方法：

1、冲泡：用约200毫升沸水冲泡全素清，静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后，会看到全素清膨胀起来，用筷子搅拌均匀后食用；

2、煮食：肠胃不好或老人吃全素清的时候可以选择煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水开后，改用小火，放入全素清煮3-5分钟，即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，上面会有一层米油，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。

【特别注意】

全素清素食全餐中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。

二、狗狗吃肠虫清吃多少?吃几次？

我家狗狗刚抱回来一个多月，就吐出来4、5条线虫。立即84消毒液擦地，给它吃了第一颗史刻肠虫清，吃后第一次拉屎拉拉4、5条有大有小。当天吐出来一点点带血的线虫两条，第二天吃第二粒肠虫清，拉了4次屎，前两次屎分别都有2、3条，后来两次都是1厘米左右的。状态一直很好，能吃能睡，到处跑。10天后再喂一次。之后一个月喂一次。（个人觉得人吃的打虫药比狗狗的驱虫药好，便宜有效）

三、正常人应怎么服用肠虫清，吃几次？

肠虫清即阿苯达唑，用法用量：口服，驱钩虫、蛔虫、蛲虫、鞭虫，0．4g顿服。2周岁以上小儿单纯蛲虫、单纯蛔虫感染，0．2g顿服。12岁以下小儿用量减半。服药前不需空腹或清肠，可嚼服、吞服或研碎后与食物同服。

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阿苯达唑是一种咪唑衍生物类广谱的驱虫药物，是一种高效低毒的广谱驱虫药。临床可用于驱蛔虫、蛲虫、绦虫、鞭虫、钩虫、类圆线虫等。在体内代谢为亚砜类或砜类，抑制寄生虫对葡萄糖的吸收，导致虫体糖原耗竭或者抑制延胡索酸还原酶系统，阻止ATP的产生，使寄生虫无法存活或者繁殖。主要的不良反应：可以引起脑炎综合征，多为迟发性反应；少数的病例有口干、乏力、嗜睡、头晕、头痛以及恶心、上腹不适等症，但症状均比较轻微，不需要特别的处理，可自行缓解。极少数的病人可以出现药疹、剥脱性皮炎等皮肤损害。

四、史克肠虫清应该吃几次，怎么吃？

蛔虫：史克肠虫清是一种普遍驱虫药，对成虫、幼虫和卵都有作用。2岁以上儿童，每次100毫克，每日2次，连续3天，副作用小。偶尔出现胃肠不适、呕吐、腹泻、头晕、头痛、皮疹等。蛲虫病：石克蛭石是目前治疗蛲虫病的主要药物之一，疗效好，副作用少。每次100毫克，一天两次，连续三天。两周后重复。预防反复感染对彻底治疗肠杆菌病具有重要意义。

五、中谷道全素清是真的吗？

是真的。由上百种天然食材为原料，不添加任何添加剂，防腐剂，富含人体所需40种微量元素和18种氨基酸。全面补充人体所需营养，进而调理人体因营养摄入不均引起的亚健康。根据营养学标准针对适用人群精准计算食材配比量，采用目前国内唯一十三道出口食品生产工艺配置而成的全素健康营养粥。均衡营养，激活人体的自愈力。以周全的营养配比调理身体，控脂纤体，调理脏腑功能，改善脾胃消化功能，恢复身体平衡。

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六、吃全素怎么保证营养均衡？

吃全素保证营养均衡原则和方法如下：

原则一：食物多样且均衡

吃素的时候要注意食物的多样化和营养的均衡，比如说不能长期只吃某一种食物，而且平常的素食搭配中，淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等都要均衡摄入，谷物、豆类、蔬菜、坚果、菌菇、海藻等都要列入菜单，换着花样吃，营养才均衡。

另外，更推荐蛋奶素，也就是吃素的同时不忌蛋奶，毕竟奶类和奶类对于营养均衡有很大的帮助。

原则二：注意摄入关键营养素

长期吃素的人，由于没有肉类的摄入，因此一些肉类中富含的蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌、钙、碘、Omega-3（亚麻酸）脂肪酸等会比较缺乏，建议过关注缺乏这些营养素可能带来的影响，可以选择一些维生素补剂等帮助补充这些营养素，帮助维持身体健康。

原则三：烹饪方式很重要

吃素并不意味着放弃美味，也并不是每天吃水煮菜。

1.不要长时间加热素食，会导致营养流失，建议用大火快炒；同时要注意少油、少盐，加入一些醋或者柠檬汁调味，不仅美味，而且有助于矿物质的吸收。

2.推荐用高油酸型的橄榄油、茶籽油等食用油来炒菜，营养又美味；如果做凉拌菜，推荐用高亚麻酸型的亚麻油、紫苏油、火麻油等食用油，更加的健康。

3.富含草酸的菠菜、苋菜、芦笋等，最好焯水之后在烹饪，可以去除草酸。

原则四：这些食物禁忌

1.忌重口味：吃素如果吃的太重口味，容易加重口腹之欲，油、盐吃多了也不利于健康。腌渍的食物也要少吃。

2.忌吃加工食物和垃圾食品：比如说辣条、素鸡等等的加工食品，其中放了多种调味料和添加剂，并不适合经常吃。

七、全安素和乳清蛋白哪个好？

全安素是雅培在中国推出了的一款针对各个年龄阶段的人全面补充营养以及术后康复的配方食品。全安素提供全面均衡营养，有助改善营养状况，且无胆固醇、无反式脂肪酸。

乳清蛋白是从牛乳中提取的一种蛋白质物质。这种蛋白质物质的活性非常好，容易让身体吸收，而且这种蛋白质的营养价值要比普通的蛋白质更高属于是一种高营养的食物。

八、谷素全199素食能量全餐怎么吃？

可以代餐吃，复餐吃，随餐吃都可以的

九、全素康素食全餐怎么吃效果最好？

可以作为加餐或代餐吃。

十、要增重吃安素好还是全安素好？

要增重吃全安素好。因为全安素中含有全部必需氨基酸，能够提供身体所需要的所有营养，而又不含脂肪和胆固醇，能够有效地增加肌肉质量和体重。而安素则只是一种部分蛋白质的补充，不能达到全安素的营养价值和效果。值得一提的是，增重也需要合理的运动计划和饮食安排，不能单纯地靠饮食补充即可。建议在专业指导下进行健身和营养计划，以达到健康增重的目的。

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