为什么大腿瘦了小腿没瘦？

一、为什么大腿瘦了小腿没瘦？

大腿和小腿的肌肉构造不同，而且血液循环也不同，这就决定了减肥的效果也会不同。减肥后身体的脂肪会在消耗能量的过程中逐渐减少，但是脂肪的分布和消耗速度也可能因人而异。

大腿和小腿的脂肪堆积程度也不同，大腿的脂肪堆积比小腿更多，所以瘦下来的程度也会不同。

二、为什么身上没瘦，脸会瘦了？

原因可能是因为减肥导致的水分和脂肪分布的改变。在减肥过程中，身体会首先分解水分和脂肪，而这些东西往往分布在身体不同的部位。脸部是比较容易出现脂肪过剩的区域，减肥后脸上的脂肪被分解掉，所以看起来更加瘦了。同时，可能是因为在减肥过程中增加了运动量，增加了代谢率，改善了面部血液循环，使面部线条更加明显，导致看起来更加瘦了。如果想让身体整体瘦下来，可以通过合理的饮食和运动来辅助减肥，同时，注意身体的水分和营养摄入也非常重要。

三、瘦了30斤脸没瘦的原因？

一般情况是运动方式问题，平常我们主要关注在肚子、腰、大腿等部位健身减肥，缺少对脸部肌肉管理，如果脸部太大，出现婴儿肥，可针对脸部进行有效的减肥运动。

四、瘦了二十斤脸为什么没瘦？

瘦了二十斤但脸没瘦可能是因为人的面部脂肪相对来说比较固定，不容易减少。当你减肥的时候，身体的脂肪会被减少，但是面部的脂肪可能不会减少那么多，导致脸部没有瘦下来。

此外，脸部的形态和轮廓也是由肌肉、骨骼和皮肤等因素共同决定的，如果脸部的肌肉或骨骼比较突出，就算减肥了，脸部也可能看起来没有变化。所以，想要减少脸部的脂肪，需要采取一些特别的措施，如进行面部运动、按摩和特殊的面部护理等。

五、脸瘦了身上没瘦是怎么回事？

这是因为没有局部减脂的科学依据，你减肥的时候动调用脂肪是流动型的，并不会说单独调用哪一部分的脂肪去供能，所以会出现你脸瘦了其他部位没瘦的情况。

如果你还想其他部位继续瘦下去，那只能继续减，减到瘦为止。

但如果你是想脸不瘦，其他不会瘦的话，那没有什么特别好的方法，因为既然你脸瘦，其他部位不瘦，那就说明了你的身体调用脂肪的时候，大概率是会先调用你脸部的脂肪，这个是没办法改变的，只能说其他部位如果可以锻炼肌肉，那你就在其他部位多练肌肉，肌肉大了，脂肪量高，也会显得很瘦。

六、为什么我天天跑步，其它地方都瘦了，脸和腿没瘦呢？

主要是你跑前跟跑后的拉伸没有做到位或者是没做，导致腿上肌肉发达虽然没有瘦但是肯定要结实很多，脸在整个跑步中是一个长期训练，配合上半身跟核心肌群的力量训练会有效果

七、跑步4个月瘦了二十多斤，到处都瘦了，就肚子没瘦，求高人解释，帮出个主意？

跑步算是全身减肥哈，你瘦了20多斤，肚子应该也瘦了，只是相对其他部位来讲没有那么多 。

肚子上的肉是最难减掉的。顽固性脂肪 ，因为我们平时所吃的食物都是在肚子那个地方，脂肪不易减掉也是正常的。

建议：晚上少吃东西，少做多站 。注意饮食，尽量少量多餐，清淡一点。可以转下呼啦圈 练下瑜伽，针对腹部做一下力量训练。

八、为什么我减肥后其他地方都瘦了就胸部和肚子没瘦呢？

但其实是全身包含体内的脂肪都有分解局部减脂是不可能的

九、跑步两个月，每天5公里，结果脸明显瘦了，但感觉肚子还是没瘦，什么情况？

也许只是感觉。肚子上面脂肪比较多，减少一点不觉得而脸部本来没有多少肉，所以效果看起来比较明显还可以增加仰卧起坐，效果比较好

十、头条上很多减肥的人都说自己瘦了好多，可是为什么我节食加运动一个月了，一点没瘦啊，怎么办？

减肥这个事情很奇妙，很欺负人的，努力了不一定能成功减肥，但是不努力很容易增肥~

这听起来就很绝望，从科学的角度分析，到底是哪里出了问题，导致我们这么努力减肥还是没有收效呢？让我们一起来盘点一下：

一、摆脱不了基因的宿命

基因遗传很强大，易胖体质遗传的因素可以占到40%-70%。如果父母有肥胖基因且从小就是易胖体质的，其实是很难对抗（就像小编我本人，哎），在保持健康体重范围的情况下就“认命”吧，放弃每天执迷于减肥这件事，可以过的快乐又洒脱，但是如果过度肥胖影响健康还需去医院就诊，医疗干预一下。

二、你虽然吃的不多，但是吃的不健康

仅通过节食绝对有可能减掉大约 10% 的总体重。但如果你想减掉更多，你不能只是一味地继续减少卡路里，你必须改变你吃的食物类型，更多地关注卡路里的质量而不是数量。例如：富含纤维的食物，如水果、蔬菜、100% 全谷物和豆类，有助于增加饱腹感。另外，请与垃圾食品彻底告别：炸鸡、奶茶、烧烤即使吃的不多也会是你减肥路上的绊脚石。

三、植物蛋白摄入不够

蛋白质有好处：它可以让你饱腹，还可以帮助你锻炼肌肉、皮肤和健康的骨骼。但说到减肥，并不是所有的蛋白质都是一样的。过量食用动物蛋白因其伴随一些脂肪也会导致体重增加。但是基于植物的蛋白质不同，例如：豆类、坚果、种子和全谷物等。

四、有氧运动不够强烈

如果您希锻炼取得减肥成果，您可以从选择提高心率的运动，例如训练营、自行车课程、合作和间歇性运动HITT。

五、是否在喝含糖饮料

如果你每天喝含糖饮料，你就永远无法减肥。当你喝糖时，它会比你吃糖更能增加体重。哪怕是无蔗糖的饮料和汽水也不可以哦

六、你是否有充足的睡眠

打乱你的昼夜节律会导致体重增加 — 在夜班和白班之间来回切换是最糟糕的。这是对原本健康、正常的睡眠-觉醒模式的不间断破坏。

例如，国际肥胖杂志2019 年的一项研究观察到近 2,000 名参与者在 12 个月的过程中体重减轻，并发现那些睡眠模式变化较小的人更有可能在减肥工作中取得更大的成功。

七、伏案工作且久坐

你的身体在一天中需要保持规律运动，过度久坐的生活方式使减肥变得更加困难。如果你每天早上醒来，然后坐在办公桌前工作，然后回家坐在沙发上看电视，是没有办法减肥的。”建议你在白天有时间的时候锻炼——在一天工作开始之前的一早或者工作结束后的晚上。你也可以将你的活动规划成更小，在工作前 10 分钟和工作后 10 分钟进行，毕竟有总比没有好。考虑购买一台小型椭圆机或自行车之类的桌下锻炼机，在工作区放置自由重量器械，以便在休息时使用，或者在接听工作电话的时候踩一踩。

以上是常见的一些减肥路上的“绊脚石”，一定要码住 然后尽量规避掉，毕竟吃一口就胖，减一斤太难，减肥路上多坎坷，任重而道远啊

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