感冒能不能运动跑步？

一、感冒能不能运动跑步？

感冒的情况是不能运动跑步，感冒的病人需要卧床休息，并且多饮水，清淡饮食，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物，注意营养要均衡，提高自身的免疫力，通过免疫的方式杀灭病毒治疗，可以配合应用抑制病毒生物合成的药物治疗。

二、辟谷可以运动吗？

可以啊！但要坚持，到健身房办理一张健身卡，先跟着练找感觉，再一点一点加深，得保证每天一个小时的练习时间，3月之后瑜伽就会成为你生活中的常态

三、什么叫做辟谷期？

答，辟谷期，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水的状态，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到修身养性，强身健体！开发人的境界。让人从复杂的环境中脱胎换骨！

四、辟谷运动影响掉秤吗？

辟谷运动其实有一些影响掉秤的，少了很多的碳水化合物的摄入，人体就进入一种欠缺糖的来源的状态，会从自己的肚皮，腿部根部来摄取脂肪，转化为的能量，这样就会掉秤

五、运动手环能不能记录跑步轨迹？

大多数运动手环都是可以记录跑步轨迹的。但是只可以记录，不能储存，需要将手环和手机绑定，这样手环的跑步轨迹就可以上传到手机上面了。

六、龙腾辟谷期间能跑步吗？

如果是平时有跑步习惯的人，还是可以继续跑步的，不过需要把运动量减少，大概跑原来的一半量就可以了。

七、都说跑步是有氧运动，那么，瘦人适合跑步运动吗？

谢邀。其实健身这门学问也是很博大精深。一直以来，大家通常把运动分为有氧和无氧，但其实有氧和无氧本身就很难有明确的界限。一方面是运动到什么量算是达到无氧的层面就没办法量化；另一方面因为每个人的体能身体状况不同，那么什么样的运动量能够迫使他从绿区走向黄区以及极限红区的运动量也就不相同。

因此，为了更好的让楼主了解自身的状况，我将我所学的浅薄知识分享一二，也许也会有更多的健身大佬有着更深层次的见解。

第一，楼主要明确自己是否真的属于瘦子，瘦与胖的界限并不根据体重来划分，准确来说是根据脂肪量与脂肪率来划分，如果你的身体组成部分脂肪含量极高，也会存在瘦胖子的可能性。

第二个，谈及跑步，跑步是一项有氧与无氧并存的运动，慢跑属于有氧占比大，加速跑属于无氧占比大，当然其实只要跑到你没有体力了，基本也都属于无氧了。但是跑步确实是减肥很好的手段与方法，对于提升心肺体力加强体质有着很大的帮助。

然而，跑步并不适合于所有人群，包括跳绳、蛙跳在内诸多跑跳高强度运动往往会对运动者的膝盖造成负担（尤其是姿势不标准的运动者），如果膝盖腰臀受损过的人建议在私人教练的指导下有序康复。体重过重的人也因为自重的条件，往往也不适合于跑步、跳绳等高强度运动，可能更适合快走等退阶运动。根据楼主是瘦子的条件，跑步是可以的、适合的，但却不是最有效改善楼主身体线条的。跑步是减脂中的经典运动，时常通常在45分钟左右适宜，减少脂肪的同时往往也会流失一部分肌肉，因此对楼主消瘦的身材可能会雪上加霜。如果真的体型过瘦，建议进行徒手或者器械增肌，配合上高蛋白和一定量碳水的饮食，早日达到楼主希望的身材。

八、辟谷期间可以做运动吗？

可以适当的锻炼，有助于加快人体免疫循环系统的调节，并使辟谷的效果更好。但不应该做高强度的运动，比如打篮球、登山等，否则可能会加快身体中能量的消耗，对自身的健康产生危害。在辟谷期间，可以做一些舒缓的有氧活动，比如散步、打太极等。

九、什么运动可以代替跑步？

我健身已然三年了，期间尝试过各种有氧运动，跑步绝对是最简单的有氧运动，不需要任何器械，只需要一双鞋子，一条大街即可。在这暴雨期间没了场地，还有很多室内的运动方式可以选择。

室内HIIT可能是最不需要场地的运动了，一块空地，有条件的铺一张瑜伽垫就可以完成全套的运动。各种教程也是数不胜数，B站，KEEP上都有大堆大堆的跟练教程。HIIT的运动强度较高，如果是初练者，可能无法完全跟上全套动作，所以完事都要记住最重要的一点：持之以恒！

游泳是非常好的有氧方式，不止强身健体，同时还可以锻炼肺活量和血液含氧量，还不伤膝盖，在这动不动就下大雨的时代，不会游泳可不再只是缺少一项技能那么简单，那是关键时刻无法自救的危险。

动感单车是我大体重时选择最多的有氧运动方式，不伤膝盖，人多有动力，减重效果好都是它的优点。真说缺点就是伤听力，现在我去蹬单车都要带耳塞。我在家也买了台单车，怎么蹬都感觉不对，看来气氛真的非常重要。

不知道大家听没听说过战绳，那东西真是难度很大，就算是长期训练者，能一次坚持2分钟的也是很牛了，不过个人家很难装那个东西，大家稍微了解一下就好。

实际上高强度快速的收拾屋子也算得上是一项运动，夏天收拾一上午卫生，那出汗量比我蹬一小时单车的量多多了。

对于楼主，还是室内HIIT最适合，强度高，时间不长，出汗量大。强度高痛苦大，肯定不能进舒适圈。

十、辟谷期间运动瘦得快吗？

非常快

辟谷本身就是减少食物的摄入，可以说几乎不吃，所以体重会极速下降，再加上运动会瘦的更快，但只能是比较平缓的运动，要不然身体受不了。

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