一、想减肥，是选择打羽毛球还是跳绳？
跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别跳绳减肥的特点：羽毛球减肥的特点：
二、我想减肥请问练瑜珈好还是舞蹈好呢？
推荐跳舞吧，因为跳舞的话消耗的热量更多一些。减肥的话，其实减肥的核心就是身体内脂肪的燃烧，热能的散失。所以出的汗越多，散失掉的热能越多，脂肪才会减少，当然，减肥最难的还是坚持，所以一定要坚持下去，必然成功，身上所有的赘肉都是你向生活妥协的痕迹。所以，不要妥协，燃烧吧脂肪
三、11点前睡觉是睡着后还是？
应该是进入深度睡眠。正常情况下晚上10点前睡觉最合适。 一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。
此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。
人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠往往有着较好的睡眠质量。
有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡。
如果符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，一般都是可以的。总而言之，10点睡觉更易进入深度睡眠状态，对人体恢复也是合适的。
四、我妈过世8年晚上睡觉还是想哭越想越伤心怎么？
首先肯定题主是个感情丰富之人。母亲去世八年了还不时想起她，越想越伤心，孝子呀！可见对母亲的感情有多深。
母爱的伟大众人皆知，母亲含辛茹苦把我们养大，等我们娶妻生子，他们已白发苍苍。有的积劳成疾，很早就离我们而去。这就是所谓的子欲养而亲不待。题主应该是属于这种情况吧？所以他们在世时，我们要多尽赡养义务，多孝顺，多带他们出去走走，看看祖国的大好河山。否则等我们有能力抚养他们，他们却过早离开人世，悔已晚矣！
话又说回来，人死不能复生，不要过度悲伤，母亲在天之灵也会难过的。她希望子女能快乐的生活，看你这么悲伤，她会不安的。如果你能化悲痛为力量，教育好下一代，母亲也会含笑九泉的。
五、想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
六、中午睡觉前洗头好还是起来后洗头？
中午睡觉后洗头比较好。
时间最好在下午1点到晚上10点左右比较适合。不要选择上午或晚上10点之后这段时间，属于休整期，不适合局部刺激。同时洗头要注意吹干后再入睡，不然会产生其他并发症，比如头痛、掉发增多，容易感冒，发质变差等。要有良好的生活习惯，生活有规律，注意劳逸结合，避免熬夜，平时多参加体育运动或户外运动，有助于提高身体的抵抗力
七、刮痧拔罐后可以马上睡觉还是要运动下再睡觉比较好？
刮痧拔罐后可以马上睡觉比较好，不需要运动后在睡觉。拔罐和刮痧具有活血疏经,祛风散寒除湿的功效。多用来治疗风寒湿气淤血阻滞所致局部筋骨酸胀疼痛等。但建议到正规的医院进行刮痧拔罐。
八、想减肥，到底是，练瑜伽好还是跳拉丁舞好呢？
您好，楼主。跳拉丁舞吧，我朋友小胖B喜欢跳鬼步舞，他天天跳这样的。瑜伽的，不好说
九、想减肥，在淘宝买踏步机好还是动感单车好？
踏步机的减肥效果好。
健身车是健身效果明显的，但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动，减肥，减掉身上多余脂肪。再健身才有效果。健身只是能够雕刻肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消脂肪，直至减肥，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！ 此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量。高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍。十、我想减肥，是吃米饭好还是粥好?杂粮粥好还是杂豆粥好呢？
如果你想减肥，建议你吃粥粥的热量相对来说要小一些，摄入的主食相对比较少。建议你吃杂粮粥比较好一些，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，平时注意不要吃一些过于油腻和生冷的食物，要以容易消化的软食为主，适当的增加一些体育运动，每天连续运动的时间不要少于一个小时，有利于消耗热量。
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