一、辟谷需要准备哪些东西？
：辟谷需要准备好水果，准备好水，这两样。准备后就可以安心辟谷，不需要吃饭，只要吃点水果，喝足水就完全可以，慢慢辟谷七天人的精气神就来了，虚飘臃肿就散去。
二、辟谷期间怎么补充营养？
辟谷期间可以吃点蔬菜或水果，也可以少吃些粗粮，酸奶坚果，喝点蔬菜汁，或者水果汁，这样既减脂又不会让身体营养缺失。
三、辟谷前需要哪些准备？
辟谷前需要逐步减少食物摄入，并逐步增加对果蔬汁、水和清汤的摄入，同时需要增加运动量加速身体的代谢循环。此外，辟谷前需要准备一些高营养价值的干果、坚果、种子等食物作为补充营养，还需要做好心理准备，因为辟谷期间可能会出现一些身体和情绪上的反应。是辟谷的好处，如能够净化身体、提升免疫力、增加精力和清晰头脑等。
四、补充医疗保险理赔报销需要哪些东西？
医疗保险找保险公司理赔需要的材料：
1、保险合同原件;
2、被保险人的身份证件原件;
3、填写理赔申请资料，包括：理赔申请书、授权委托书(如有代办)、委托银行转账申请书;
4、被保搜索险人在医院门诊或住院期间发生的治疗费用收据原件及收据对应的清单;
5、定点医院的诊疗记录(如门诊病历原件和住院结束后的住院病历复印件、出院小结、诊断证明、各种检查报告等);
6、因意外或疾病死亡以及残疾，还需提供意外事故证明、死亡证明以及指定的残疾鉴定机构鉴定证明等。商业医疗保险是医疗保障体系的组成部分，单位和个人自愿参加。国家鼓励用人单位和个人参加商业医疗保险。是指由保险公司经营的，赢利性的医疗保障。消费者依一定数额交纳保险金，遇到重大疾病时，可以从保险公司获得一定数额的医疗费用。
五、水产补充碳源有哪些东西？
水产补充碳源腐植酸钠，因为腐植酸钠是腐植酸的钠盐，腐植酸是一类高分子有机弱酸，是植物残体腐解后形成的产物，主要由碳、氢、氧、氮等元素组成。
六、跑步需要补充哪些营养？
锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。
七、健身需要补充哪些营养？
如果健身是为了增强肌肉、健美增肌，要补充一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉，有条件的可以服用蛋白粉，这些都是和鸡肉合成的原料，补充足够的蛋白质，可以让肌肉生长。
如果健身是为了减肥，需要按照减肥的饮食来控制，特别在健身后，即使觉得非常的饿很有食欲，也一定要控制饮食，千万不能多吃，饮食以低盐、低脂、少油、低糖为主。
八、骑行需要补充哪些营养？
骑行需要补充碳水化合物、蛋白质、维生素和水份等营养。1.碳水化合物：骑行需要大量的能量，碳水化合物作为人体的主要能量来源，可以对照卡路里的消耗及时补充能量，保障骑行时长和质量。2.蛋白质：骑行会消耗肌肉，需要蛋白质来重建受损的组织，同时也能提高肌肉的耐力和恢复速度。3.维生素：不同的维生素功效不同，但是都对人体的健康有积极作用，如维生素C能促进氧化还原反应，维生素B能帮助分解葡萄糖等。适当的摄入维生素能提高人体免疫力和针对压力的应对能力。4.水份：骑行会大量出汗，体内水分流失较快，需要及时补充水分，保持身体水分平衡和正常代谢。
九、吃哪些东西可以补充胶原蛋白？
1、豆类及豆制品：大豆属于较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，胶原蛋白也较丰富，适量吃豆类，如黄豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等，所含植物蛋白较多，可促进体内胶原蛋白的合成及代谢；
2、动物肉类：动物肉类中，猪皮属于比较常见的食物，其中的胶原蛋白含量较高。对于皮肤胶原蛋白流失的人群，适当食用猪皮可促进营养成分吸收。还可适量食用猪蹄，其中胶原蛋白含量也较多，易于人体吸收；
十、辟谷需要多久结束？
辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体。
什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷。
具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行。
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