一、徐文兵站桩站多久？
徐文兵站桩站16分钟站桩引导，关于桩法，有坐卧站三类，以站为主。全身力的运用，脊椎是个关键。拳谚云，起于脚，运于脊，形于手。
二、站桩没有师父调桩，能练吗？
站桩关键不在于站，而是在于站的那一念
【道生一念】
三、辟谷需要多久结束？
辟谷需要多久结束？这要看个人的状态（身体状况）而定，没有一个统一标准，一般来说，第一次辟谷以7天为度，不可为了辟谷天数，勉强支撑下去，这样很伤身体。
什么时候需要结束辟谷呢？在服气练功等情况下还是无法消除饥饿感，且有强烈的吃饭意识，这时就要准备复食了，也就是说要结束辟谷。
具体的复食情况，请在辟谷老师指导下进行。
四、混元桩站桩多久可得混元力？
久立伤骨，站混元桩并不能获得混元力。
五、初学者站桩多久最好？
初学站桩者开始站五到十分钟就可以了，要循序渐进逐渐增加站桩时间，每次不能让自己太累，以免丧失了站桩兴致。
六、究竟站桩多久才有效呢？
额头有微汗，身体微微发热这个时候你再站多5分钟左右就停下来吧，并不是说时间越长越好。不要死撑，这样反而不好。多练，到后面你会发现要等到出汗的时间越来越久，身体的热越来越明显，越来越舒服，这样你就有小成了。
七、1-60站桩需要多久？
从1级到60的总用时是2天19小时21分
真正的练级时间大概用了一周，当天白天也在玩，如果你只是晚上能玩的不差钱人士应该一周肯定能到60当然花费也更 高一点。
八、魔兽9.0站桩升级号多久？
9.0练级与7.0和8.0的区别
新版本主线和支线分的非常清楚，需要明确的一点是，你哪怕9.0开放后1小时满级也没用：因为不完成全部练级主线不解锁满级后战役内容。
且不同于7.0和8.0的自选区域练级，9.0的练级是固化的：你的第一个号的练级顺序固定为：噬渊开门任务→晋升堡垒→玛卓克萨斯→炽蓝仙野→雷文德斯→满级后内容。
这意味着什么?
不同于8.0版本的联盟和部落出生点不同，9.0版本双阵营出生点相同，加上版本初人数极多，抢怪和PVP可能是版本初期无法避免的问题。
开不开PVP?
版本初期为了更快的进行开荒，开启PVP模式更加方便。且联盟的25%~30%的加成注定联盟角色练级获得的经验更多。具体是否开启由你自行决定。
练级副本相关
由于此次第一个号的练级区域是线型的，这也就意味着像7.0版本一样在接近满级时完成副本任务获得巨额经验的做法已无法实现。练级副本任务有等级限制，奖励物品装等也是固定的。这就意味着你接到副本任务后就应即刻完成。
练级任务装等
不同于过往版本内容，暗影国度版本中M恩佐斯掉落的140装等物品可以用到60级刚满级都不会过时。满级后任务物品为146装等，暴击的蓝紫色物品装等分别是146和158装等，约等于普通五人本的掉落。满级后的任务奖励绿装装等仅为138装等而已。
关于噬渊
在满级之前，你一共要进入噬渊三次。
第一次是开门任务，这个噬渊在测试服目前是本阵营独立位面的，但最初也可以看到敌对阵营。
第二次是玛卓克萨斯任务第六章，前往噬渊解救老莫格莱尼，此时你大约是54级，和60级玩家第四次进入噬渊时进入区域有部分重合，如果你练级速度过慢且开了PVP，可能在噬渊被击杀。
第三次是雷文德斯任务第六章，前往噬渊解救王子并第一次爬塔，此时你大约是59~60级，和54级玩家区域与60级玩家初期活动区域不重合，大体是安全的。
练级所需时间
正常看剧情的玩家练到满级大约需要8~9小时左右，但也有一些冲级达人可以吧时间缩短，即今天中午可能就有人已经满级了。
九、站桩 科学
站桩：一种科学有效的身体训练方法
站桩，又称“站功”或“静功”，是一种古老而充满智慧的身体训练方法，起源于中国武术文化。这种训练方法通过固定身体姿势，使身体内外的能量得到调整和平衡，达到强身健体、促进健康的目的。站桩并非简单的静立不动，而是一种内外兼修、身心统一的修炼方式。
站桩的原理
站桩的原理基于中国传统文化中对于人体和能量的理解。根据中医学的观点，人体内部有着复杂而微妙的经络系统，能量在经络中流动，维持身体的正常运作。站桩通过调整身体的姿势和呼吸方式，优化经络系统中能量的流动，增加能量的储备和运输效率。
站桩的核心原理之一是“舒张松开”。在站桩的过程中，身体的各个部位需要保持放松而不是紧绷，这样才能让能量在体内通畅流动。当能量流动顺畅时，身体的自愈能力得到激活，抵抗疾病和外界侵害的能力也会增强。
站桩的科学好处
站桩作为一种科学有效的身体训练方法，具有许多好处：
- 促进血液循环：站桩可以增加横纹肌收缩，促进血液循环，增加氧气供应，改善身体机能。
- 提高免疫力：站桩有助于增强身体的自愈能力，改善免疫力，并减轻慢性疾病的发病风险。
- 增强身体稳定性：站桩训练可以提高身体的平衡能力和稳定性，减少跌倒和受伤的风险。
- 缓解压力和焦虑：站桩通过调整呼吸和专注力，有助于缓解压力和焦虑，提升身心的平静和放松。
- 促进身心健康：站桩可以改善睡眠质量，增强注意力和集中力，提高身心健康水平。
如何正确进行站桩训练
要想从站桩训练中获得最大的益处，必须正确掌握方法和技巧。以下是一些站桩训练的基本要点：
- 选择合适的姿势：站桩有多种姿势，如骑马步、金刚坐、懒扎衣等。选择适合自己的姿势，保持舒适和稳定。
- 调整呼吸：站桩时要保持自然而深沉的呼吸，通过呼吸调整能量的流动和身体的放松。
- 保持专注：站桩时要集中注意力，通过调整意念的流动，使身体和思维得到统一。
- 维持时间适度：初学者可以从几分钟开始，逐渐增加时间。但要避免过度疲劳。
结束语
站桩作为一种古老而智慧的身体训练方法，在现代社会中仍然具有重要的价值。通过站桩训练，我们能够提高身体的健康水平，增强免疫力，缓解压力和焦虑，促进身心的平静和放松。如果你希望改善自己的身体健康，不妨尝试一下站桩训练，相信你会受益匪浅。
十、辟谷多久一次？
辟谷半年一次。个人觉得一年最好辟谷一次就行。平时饮食多注意清淡饮食就好，辟谷次数多实现了减体重，但是会导致身体营养不良，这样会得不偿失
