辟谷减肥多久(尚赫辟谷的正确方法是几天？)

一、尚赫辟谷的正确方法是几天？

尚赫辟谷一般是三天或者是七天。根据自己的体质和需要选择。

二、什么是辟谷减肥？

辟谷减肥就是通过不吃饭来减肥，但是如果不吃饭就不能维持人体正常代谢，长期如此就会营养不良，这个是不科学的，所以减肥还是不能不吃东西，可以吃东西，但是要严格控制进食量，所持蔬菜水果，如果心脏功能比较好的话，可以做高强的运动锻炼，而且可以加长运动时间，有利于脂肪燃烧。

三、辟谷14天的详细流程和食谱？

步骤/方式1

前3天断食疗法(注：彻底忌食，只饮用水，让身体排毒,可以适量食用柠檬蜂蜜水)

步骤/方式2

辟谷第二阶段：中间8天食用水果蔬菜餐，不能过多(注：忌食正餐、甜品类，瘦身环节)

步骤/方式3

辟谷第三阶段：后10天可正常进行饮食搭配(注：吃6分饱，睡觉前5个小时不吃食物)