冥想打坐椅特点(如何坐在椅子上冥想？)

一、如何坐在椅子上冥想？

坐在椅子上冥想时身体要坐直，眼睛平视，全身放松

二、冥想坐垫的最佳尺寸？

1.长600mm；宽600mm；高50mm；  

2.座垫的标准是：棉麻质地，颜色正，手感舒适，滚边细致，硬度正好，盘腿坐减轻腿部压力，角度很舒适，

三、什么是冥想？冥想应该怎么样做？

1、什么是冥想：冥想是一种改变意识的方式，通过把专注点集中在一个特定对象上（通常是呼吸），并持续不断地觉察从而获得深度宁静和心智增强，它与东方世界里的禅修、打坐实际上是一致的，冥想作为一种有效的提高专注力，降低焦虑感的方式已经在西方世界广为流传。

2、如何冥想：找一个较安静且无人的打扰的环境，穿着要舒适、宽松，坐在座椅上，身体脊柱保持竖直，下颌微收，舌头自然轻微抵住上颚，可以闭上眼睛（但不能睡着，熟练以后也可以睁开眼睛），把注意力集中鼻腔上的某个点，持续不断地观察呼吸的进出，不要干涉呼吸，只需要客观如实的观察即可。

3、冥想有哪些益处：长期坚持冥想的人，可以大幅度提高专注力，降低焦虑情绪，提高情绪管控能力，获得很强的幸福感。