一、每天打坐冥想多少时间最好？
半小时左右就可以了。因为时间过长，可能难以坚持。时间过端，反而起不到效果。
冥想是要我们放下，不是叫我们拿起什么东西来。很多人就是抱着要拿起什么东西，得到什么东西的态度来练习，这种态度本身就是不对的。
你的心越能够放下，越单纯、越简单，心对呼吸的专注力就会提升。
所以，不要在练习冥想时给自己设立目标，一定要在一个限定的期限内达到什么样的效果，如果没有实现你的期待，那随之而来的沮丧、追悔、烦躁，会让你无法安心练习，甚至会放弃。
二、如何冥想静坐？
静坐冥想方法如下： 常用的方法是：闭目，调整呼吸节奏，并相应地默念简单词汇或无意义单音，或作轻松、愉快想象，体会、暗示身体出现放松感。目的都是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。目前也可以被作为心理治疗的一种手段。冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。 静坐冥想的共同点是：需要安静的环境，头脑中有一定的意念、想象作为注意对象，态度被动、自然，采取舒服的体位。以英文来说，不论静坐或是想，都是Meditation。但中文就有不同意义，也代表不同境界。基本上，静坐与冥想的目标相同，都是透过练习，让我们的身体与心灵都静下来，达到什么都不想，无我的状态。到达那个状态，可以说是「三摩地」，也就是瑜伽的最高境界，是心中水波不兴，完全静止的情况。
三、有哪几种记录时间的方法？
第一种 燃香
我们在看古装影视剧时经常听说“一炷香的时间”，他起源于古时僧人打坐时用燃香来记录自己打坐的时长，后沿用到生活计时。
第二种 日晷（ɡuǐ）
日晷也是古时经常被用来看时间、记录时间的仪器，由晷针和晷盘组成，通过利用太阳在不同时间的影子的方向和长度来计算出当时的时间。
第三种 漏壶
漏壶又叫漏刻，是利用滴水来测量时间的。早期的漏壶通常是让水从壶中的孔流出，漏壶中则有随着水面下降的浮箭，可以通过浮箭上的刻度来查看当前时间。
四、有人问禅师为什么不多不少打坐4个小时？
没有这样的规定和说法。
禅师打坐的时间，视自己的坐禅功夫和入定情况有长有短。有短的几十分、一二个小时都有的，而入定1天以上的也大有人在。
在禅修的寺院，打坐时间一般是按燃香计的，比如 一柱香或两柱香，这样计时打坐的。