瑜伽冥想打坐怎么呼气(瑜伽洗鼻壶放了段时间用什么消毒？)

一、瑜伽洗鼻壶放了段时间用什么消毒？

洗鼻壶是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。洗屁股的消毒。塑料盆即可。再准备一个烧水的不锈钢水壶，放凉之后的开水，就可以冲洗。

二、打坐时口中津液是吸气咽还是呼气时咽下？

不需要管呼吸，津满口后分三次咽下，如咽硬物发出声音，最好以意引入下丹田（女子则是中丹田）。

三、求一套平心静气的吐纳打坐方法？

打坐吐纳需要全身放松，心无杂念，盘腿而坐，深吸气，吸到最大，然后慢慢吐气，将体内的浊气全部吐出，然后循环几次，达到呼气平衡，每分钟呼气次数在10次以下，每日清晨四点至六点开始打坐吐纳，可以清心理气，对身体很有好处。

四、打坐要怎样调整呼吸？

排除杂念，集中精力。最简单的办法就是数呼吸，慢慢吸，慢慢呼，一定要深呼吸，最好每分钟不超过六次

五、打坐时檀中穴像旋涡一样吸气。有时候是小腹向内吸，有时两点一起吸？

你打坐多久了？

如果有60天左右的话，你这是在通任脉了，有自动腹式呼吸的先兆了。

你的督脉通了吗？

请告诉我你修炼的具体情况