一、瑜伽零基础训练？
1，首先准备一个瑜伽垫子，一套瑜伽服，一个安静的环境，从瑜伽坐姿开始练习。
2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想，思想上不要有杂念。
3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿，慢慢拉伸韧带。
4、在家一个人练习瑜伽一定要注意安全，要慢慢练习，重在持之以恒。
二、哪里有专门教腹式呼吸法的？
有专门教腹式呼吸法的地方，例如医院、健身房、瑜伽馆等。因为腹式呼吸法能够帮助人们放松身心，调节呼吸节律，增强抵抗力，对于预防疾病和改善健康有很大帮助，所以逐渐受到人们的重视。此外，现在网络资源发达，也可以通过在线课程、APP等方式学习腹式呼吸法。
三、智能耘想使用方法？
智能耘想是一款思维导图软件，可以帮助用户整理和管理思路，提高工作效率。以下是智能耘想的使用方法：
1. 创建思维导图：打开智能耘想，点击“新建思维导图”按钮，即可创建一个新的思维导图。
2. 添加主题：在思维导图中，点击“添加主题”按钮，即可添加一个新的主题。用户可以在主题上添加文字、图片等内容，并设置主题的样式和颜色。
3. 添加子主题：在思维导图中，用户可以在一个主题下添加多个子主题。点击主题右侧的“添加子主题”按钮，即可添加一个新的子主题。
4. 改变主题位置：在思维导图中，用户可以通过拖动主题来改变其位置。同时，用户还可以通过“对齐”和“分布”功能来对主题进行排列和分布。
5. 导入和导出：智能耘想支持导入和导出思维导图文件。用户可以将已有的思维导图文件导入到智能耘想中，也可以将智能耘想中的思维导图文件导出为其他格式的文件。
6. 分享和协作：智能耘想支持分享和协作功能。用户可以将自己的思维导图文件分享给其他人，也可以邀请其他人一起协作编辑同一个思维导图文件。
7. 设置和个性化：在智能耘想中，用户可以通过设置来自定义软件的外观和功能。用户可以选择不同的主题、背景和字体，还可以自定义快捷键、工具栏和菜单。
以上是智能耘想的使用方法，希望对你有所帮助。