冥想时身体摇晃是什么原因？

一、冥想时身体摇晃是什么原因？

是初期的一种身体自动调节。因为初学练习静坐，身体僵硬。随着练习，开始身体变软。

就会触发僵硬，紧张的部分。就如同摇摆一样。主要是前后晃动。

在尾椎骨下垫垫子，尽可能放松。一段时间后，就不会再出现了。

二、冥想时身体出汗是怎么回事？

我们静坐冥想时身体的气血也得到了充分的调理。在呼吸的作用下，身体气血运行得更加通畅，此时就会感觉额头出汗，甚至全身出汗，这正说明气血在体内充分的运行，身心都得到了充分的滋养。

当然，也有可能是室内温度高导致出汗，或者是练习者身体过于僵硬紧张导致的出汗。要注意加以区分。

三、电梯下坠时怎么办？

1、当电梯突然出现下坠的紧急情况时，千万不要乱了阵脚，解决的方法是迅速按下每一层楼的按钮，这样做对阻止电梯迅速下坠会起到一定作用，运气好的话，电梯就可能会在某一层楼停止这种下坠的可怕疯狂。

2、当电梯出现下坠问题时，你应该整个背部跟头部呈直线紧贴着电梯内壁站立，一只手紧紧抓住电梯内的拉手，然后，记得膝盖一定要呈弯曲姿势，依靠弯曲的双脚可以减缓电梯坠地后产生的冲击力，避免因电梯坠落而导致全身骨折而无法救治。

3、当电梯出现故障时千万不要跺脚或重拍电梯门、电梯内壁，因为电梯只是卡死在某一位置或是运行过程中出现了机械故障，重力震动电梯就有可能导致钢丝绳突然松脱，也有可能导致电机锁紧部件的意外损坏，出现更加可怕的后果，正确的方法是想方设法寻找帮助。

4、如果你运气好，电梯停止了疯狂的自由落体运动，你可以根据电梯电公告的24小时紧急救援电话向电梯公司呼救，或者干脆拨打当地的119消防电话向消防部队求救，不过，你应该把正确的地址和方位详细告诉消防队员，以尽量缩短自己待在不安全电梯里的时间。

5、电梯遇到突然停电的问题，电梯通常都会有紧急备用电源，只是电梯自动启动紧急电源会有一个时间差，当紧急电源被启动时，电梯就可能会马上停止下坠运行，这时，正确的自我保护姿势就可能避免因重心不稳而摔倒，也可以避免出现脊椎受伤等问题。

6、如果很不幸电梯一直在做自由落体运动，除了教你的自我保护方法以外，假如你还够沉着，就可以做一下人生最后的祈祷，倘若上帝路过正好听到了你的祈祷，而你的祷告又够心诚，上帝就有可能只是轻轻一挥手，把你从恐惧的苦难中解救出来，不过，这样幸运的概率基本上不会有。

四、遇到电梯下坠时怎么办？

、当电梯突然出现下坠的紧急情况时，千万不要乱了阵脚，解决的方法是迅速按下每一层楼的按钮，这样做对阻止电梯迅速下坠会起到一定作用，运气好的话，电梯就可能会在某一层楼停止这种下坠的可怕疯狂。

    2、当电梯出现下坠问题时，你应该整个背部跟头部呈直线紧贴着电梯内壁站立，一只手紧紧抓住电梯内的拉手，然后，记得膝盖一定要呈弯曲姿势，依靠弯曲的双脚可以减缓电梯坠地后产生的冲击力，避免因电梯坠落而导致全身骨折而无法救治。

    3、当电梯出现故障时千万不要跺脚或重拍电梯门、电梯内壁，因为电梯只是卡死在某一位置或是运行过程中出现了机械故障，重力震动电梯就有可能导致钢丝绳突然松脱，也有可能导致电机锁紧部件的意外损坏，出现更加可怕的后果，正确的方法是想方设法寻找帮助。

    4、如果你运气好，电梯停止了疯狂的自由落体运动，你可以根据电梯电公告的24小时紧急救援电话向电梯公司呼救，或者干脆拨打当地的119消防电话向消防部队求救，不过，你应该把正确的地址和方位详细告诉消防队员，以尽量缩短自己待在不安全电梯里的时间。

    5、电梯遇到突然停电的问题，电梯通常都会有紧急备用电源，只是电梯自动启动紧急电源会有一个时间差，当紧急电源被启动时，电梯就可能会马上停止下坠运行，这时，正确的自我保护姿势就可能避免因重心不稳而摔倒，也可以避免出现脊椎受伤等问题。

    6、如果很不幸电梯一直在做自由落体运动，除了教你的自我保护方法以外，假如你还够沉着，就可以做一下人生最后的祈祷，倘若上帝路过正好听到了你的祈祷，而你的祷告又够诚心，上帝就有可能只是轻轻一挥手，把你从恐惧的苦难中解救出来，不过，这样幸运的概率基本上不会有。

五、遇到电梯失控下坠时该怎么办？

遇到电梯失控下坠时的做法：　　

1，赶快把每一层楼的按键按下，这样可在紧急电源启动时，电梯可以马上停止下坠。　　

2，如电梯内有把手，先一只手紧握把手，然后整个背部跟头部紧贴电梯内墙，以固定人所在的位置，以免摔伤。　　

3，如电梯内没有把手，则双手反撑电梯内墙，然后整个背部跟头部紧贴电梯内墙，以固定身体，利用电梯墙壁保护脊椎。　　

4，要使膝盖呈弯曲姿势，用膝盖弯曲来承受重击压力。　　

5，在电梯状态稳定后，立即用电梯内的警铃及对讲机与电梯维保单位、管理人员联系，或直接拨打119求救。

六、冥想时静不下来怎么办？

我可以很负责的告诉你，冥想就是什么也不想！静不下来，其实很简单，到小黑屋里，睁着眼睛发呆就行了！

七、50 冥想时睡着了该怎么办？

冥想方法：

1. 背挺直

2. 吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中 。A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动力 C. 回想以前那些你真的感到很强大的时候，想想自己现在伸出一个变化非常剧烈的局面里，让以前那种强大的感觉重新回到你的身上。同时集中及时回向某个始终支持你的人，感受那种被支持，被欣赏，被信任的感觉。沉浸在内心强大的感觉里，并想象自己正面对挑战，仔细体会这种感觉，想象它充满你的全身。给自己语言鼓励：我感觉很强大！强大的感觉棒极了！D. 自我同情法：正视自己的痛苦，把对他人的关心和良好的期许延伸到自己身上，用手掌贴在脸颊或者心口处，带着轻柔和温暖呵护自己，在意识深处对自己说“再次快乐起来吧”，“让这些痛苦的时刻赶快过去吧” 同情五种人，并给予祝福：感激的人，心爱的人，没什么感觉的人，很难相处的人，自己E. 回想和某个爱的人在一起的感觉，并不断扩展这种爱意，把很多人都包括进来，给予祝福。每天早晨起床时，在内心构建起释放善意和爱心的意愿。然后回想如果对方这么对自己是什么感觉，当做对自己的奖励吸收进来。也可以对自己的一部分，或者自己某些迫切想要得到改变的品性，表达善意。重点： 实践部分中：1.如何处理痛苦 --正视痛苦，用快乐去覆盖痛苦2. 如何放松自己 --深呼吸，摸嘴唇，想象爱和美好

3. 如何和别人相处，如何沟通，发生冲突时应该如何处理 --关注他人，关注自己，努力寻求理解，寻找共赢，受到不公正对待时要冷静

4. 让自己变得美好，爱自己，保持良性的欲望 个人标准： 要多听，少说 不要大吼大叫威胁别人，也不允许别人这样对待你 每天，都要问自己的恋人三个问题，关于他这一天是否顺利 说那些自己需要说的话 要有爱 要一诺千金 保持平静和清醒的方法：1. 坐直 2. 想象光亮3. 深呼吸 4. 用大脑为自己设定意图，告诉自己现在要做什么，并保持一次只做一件事5. 和自己定个约，当大脑开始忍不住唠叨时，对自己说，做完手头这件需要集中精神的事之后，再让意识唠叨个够。 实践部分： 和自己相处： 有关痛苦： 让这些消极悲观的经验与孕育积极乐观的经验。特别重要的是，要把积极乐观的经验保存起来，成为你永久的一部分。 当你被消极悲观的情绪困扰时，要深入自己的记忆深处，回想一下哪些最久远的记忆，然后将其写出来，用积极乐观的想象去替代它，治愈这种情绪。当然，不要去抵抗痛苦的经验，保持自己的开放心态，保持对那些困难经历的好奇心，与此同时吸收那些美好的感觉和想法。 每日实行办法：回忆当天的情绪 如果是积极乐观的，把它深入到过去的伤痛中去（今天的美好感觉，会增加明天获得美好感觉的可能） 如果是悲观消极的，回忆那些积极乐观的情绪和看法，把情绪中和掉。 放松自己（具体动作）：1. 吸气时，感觉新鲜空气充满心脏所在的区域，呼气时，感觉污浊气体被排出。2. 一个接一个地关注自己身体的不同部位，对自己说“放松”3. 摸嘴唇，保持身体内部的平衡，还能给人抚慰的感觉

八、跳舞时身体僵硬怎么办？

多压压腿，下下腰，没事的时候自己找感觉多活动活动全身，压压节奏。慢慢来，还有，要放得开，跳舞就是要大胆，不管别人怎么看，找到自己对舞蹈的那种感觉，感觉到位了，僵硬的身体也会慢慢软化的，加油！

九、游泳换气时身体下沉怎么办？

这是初学游泳的人最容易犯的一个毛病。主要原因就是因为太紧张了。一换气就把基本动作忘了。解决的办法就是放松，多练习，熟练了就好了。

十、冥想时心里静不下来，打坐时头脑总走神、乱想怎么办？

很正常。我高考前也是这样，其实看淡了也就好了。别给自己施加太多的压力。该放松时适当的放松一下。另外复习也要有针对性。有时可以针对自己的情况制定自己的复习方案。祝你成功哦

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