你身边有人坚持每天静坐或冥想或反思吗？

一、你身边有人坚持每天静坐或冥想或反思吗？

我坚持第七天，计划五百天，在一个没有人关注的同名公众号记录，下面是今天的。

穷忙与偷闲 今天

晚起，徒步三万余步。

下午归家，微微头痛， 微微兴奋，饭毕，因计划早睡，抓紧上坐，单盘，任意手印。

身心息

身心息是一体的，安放好身体，呼吸自然会有节奏，然后念头会成为没有根的状态，好像就在大脑那里悬着，不动了。它本来就没有动力。

方向自己诞生

就这样，不求深入，归家稳坐，坐稳就好，没有任何奇异，只是听自己细细的呼吸，甚至，听自己血液在体内流动的声音。

我在，便会有方向诞生，我只管看，我只管等。

看到

继续观六祖开悟偈子，悬想其砍柴岁月，踏碓时光，应是有一个入处，便以绵密功夫，细细打磨每一个念头，不求高高山顶立，只向深深海底行。

后来，他自己就知道会散播万千种子。

于是还昨天的账，有打油诗曰：

（一）

万千苦乐都随风 此刻安然梦觉中

谁知法王金刚坐 随处安立随处成

（二）

劳生扰扰尽日忙 处处道场与禅堂

想得当年春草绿 别是菩提绽宝光

（三）

终日踏碓终日行 腰石自与腰金同

今夜五祖裂天语 静听春雷第一声

（四）

雪落平湖浑无迹 绵密功夫更无形

授受如水泻平地 得遇洼处自然平

（五）

本地风光不碍尘 佛事也在梦中存

空花满眼原无尽 暂付千江任浮沉

（六）

情到深处自殷勤 一念才生枯木春

天地何处不罗网 解铃还是系铃人

二、中医能治疗抑郁症吗？

中药治疗抑郁症没有确定的疗效。建议你还是应该考虑用抗抑郁症的西药治疗。并且可以配合中药和心理疏导。治疗效果会更好。

三、抑郁症能通过药物治疗吗？

抑郁症是能通过药物来治疗的。例如常见的药物治疗方式是有中医药物调理方式、西医的综合性措施、联合用药方法等等。具体要服用抗抑郁药物来治疗的，此外也可结合做心理治疗来改善病情的，平常要控制好情绪变化，减少不良情绪，要严格听从医嘱进行疗养。

四、兴城康宁医院能治疗抑郁症吗？

各地的康宁医院都是有心理病科的，可以治疗抑郁症。

五、四逆汤能治疗抑郁症吗？

四逆汤能改善抑郁症状。抑郁症是一种心理疾病，患者的病情因人而异。俗话说，心脏病仍然需要心脏病药物。仅仅依靠药物是不好的。要深入抑郁症患者的心脏，配合老中医留下的四逆汤。所以最重要的是做好自己的心理护理。通常，当你遇到这样的事情时，试着保持快乐、积极的精力和乐观。

六、轻度抑郁症需要治疗吗？

轻度抑郁症不需要治疗，只要进行适度的心理调试，或者说转移注意力就能够好的，可以进行谈心，敞开心扉，排解压力，也可以跟父母沟通坦诚自己所面临的压力和问题，不要给自己过多的麻烦。

七、中度抑郁症好治疗吗？

中度抑郁症是能够被治好的。这个需要一个慢性的过程，抑郁症是一种严重的精神心理疾病的问题，服用一些抗抑郁的药物来达到治疗抑郁的效果，建议平时多出门走动，不要多想，心理暗示告诉自己，，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。

八、抑郁症能喝啤酒吗

抑郁症能喝啤酒吗？抑郁症患者饮酒需谨慎

抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来了许多困扰和痛苦。在面对抑郁症时，许多人试图通过各种方法来缓解症状，其中包括饮酒。然而，是否能够在抑郁症期间饮酒却是一个备受争议的话题。本文将就抑郁症患者能否饮酒这一问题展开讨论。

饮酒对抑郁症的影响

抑郁症是一种与情绪相关的疾病，患者通常会出现严重的消极情绪、失去兴趣和愉悦感等症状。当患者试图通过饮酒缓解这些症状时，往往会带来一些负面影响。首先，酒精是一种抑制剂，可以抑制神经系统的活动，因此在抑郁症患者身上可能加重症状。其次，饮酒会干扰药物治疗的效果，可能降低药物的疗效，从而延长疾病的持续时间。

此外，抑郁症患者在酒精的作用下容易产生一些消极行为，例如自残、自杀等。这是因为酒精会进一步削弱患者的自控能力和判断力，使其更加容易受到消极情绪的驱使。因此，在饮酒对抑郁症的治疗中需要非常谨慎。

抑郁症患者饮酒的注意事项

虽然饮酒对抑郁症患者并不利，但在某些情况下适量的饮酒可能是可接受的。以下是抑郁症患者饮酒需要注意的几个方面：

1. 咨询专业人士的建议：在决定是否饮酒之前，抑郁症患者应该向医生或心理咨询师咨询，了解自己的病情和身体状况，以便做出正确的决策。
2. 避免过量饮酒：如果抑郁症患者决定喝酒，应确保饮酒量不超过每天男性两杯、女性一杯的标准。过量饮酒会增加心理症状的风险。
3. 监控个人反应：每个抑郁症患者对酒精的反应是不同的。有些人可能会感到更加沮丧和焦虑，而有些人可能会感到放松和愉悦。患者应该密切关注个人情况，如果发现饮酒加重了抑郁和焦虑的症状，则应停止饮酒。
4. 避免与药物混用：抗抑郁药物通常与酒精有相互作用的风险，可以导致严重的副作用。因此，抑郁症患者在接受药物治疗期间应避免饮酒，以免产生不良反应。

其他缓解抑郁症的健康方法

除了饮酒外，抑郁症患者还可以尝试其他一些健康的方法来缓解症状：

• 规律的运动：适度的有氧运动可以释放身体内的内啡肽，提升心情，缓解抑郁症状。
• 良好的睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对缓解抑郁症非常重要。
• 寻求心理支持：与心理咨询师或参加支持小组进行心理治疗可以帮助抑郁症患者更好地应对病情。
• 保持健康的饮食习惯：均衡的饮食可以提供身体所需的营养，对改善心情有一定的帮助。
• 放松技巧：使用放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，可以缓解焦虑和抑郁。

总之，尽管在某些情况下适量的饮酒可能是可接受的，但饮酒对抑郁症的治疗并不利。抑郁症患者应该非常谨慎并咨询专业人士的建议。同时，寻找其他缓解抑郁症症状的方法，如规律运动、良好睡眠和心理支持，是更加安全和有效的选择。

九、冥想能躺着吗？

可以

可以的，刚开始练习冥想，如果坐着不太舒服，就可以从躺着开始。平躺，双腿外展，双脚脚尖朝外，双手在身体两侧，手心向上，闭上眼睛，转换到腹式呼吸，让腹部一起一落。就这样，一直关注呼吸，关注身体的感受。如果思绪来了，无需理会，一会儿它就会消失的。

十、针灸治疗抑郁症：真的有效吗？

针灸治疗抑郁症

抑郁症是一种严重的心理疾病，给患者的生活和工作带来了巨大困扰。除了传统的药物治疗和心理疗法，针灸疗法也被一些人视为一种替代和补充方式。

在中医理论中，抑郁症被视为气滞、血瘀、心脾失调的结果。而针灸被认为可以调畅气血，平复心神。那么，针灸治疗抑郁症真的有效吗？

针灸疗法如何治疗抑郁症

针灸治疗抑郁症主要通过调理人体经络和脏腑，以达到平衡心身的目的。比如，通过在一些特定的穴位施针，可以调节患者的情绪，减缓身心疲惫的症状。一些研究还发现，针灸可以刺激神经系统产生一系列物质，如内啡肽、血清素等，对抑郁症患者有一定的缓解作用。

临床研究显示

早在2013年，中国针灸学会就发布了《中医针灸治疗抑郁症临床实践规范》，指出通过选择合适的穴位和操作方法，针灸治疗抑郁症是可以起到一定疗效的。而在国际上，也有一些针对针灸治疗抑郁症的临床试验，虽然结果不尽相同，但总体来看，也有一定的积极效果。

结论

尽管针灸治疗抑郁症在临床试验和实践中取得了一定的成效，但也需要面对现实。首先，个体差异使得疗效参差不齐，不是每一个抑郁症患者都适合针灸疗法。其次，针灸治疗抑郁症的机制尚不明确，缺乏统一的标准和规范。

因此，如果有抑郁症的患者想尝试针灸治疗，建议仍然要找专业的中医医师进行咨询和治疗。针灸可以作为一种辅助方案，但并不应视为主要治疗手段。

感谢您阅读本文，希望能够帮助您更加理性和科学地认识针灸治疗抑郁症的方式，以及在面对抑郁症时如何更好地选择治疗方法。

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