冥想是一种什么样的状态？

一、冥想是一种什么样的状态？

如果只谈心理学的冥想，就是找个安静舒适的地方，穿着舒适的衣服，或躺或坐，用一个舒适的姿势，打开耳机，这20分钟左右会有人慢慢引导你如何呼吸，想一些轻松，积极的人或事。

我目前只试过christopher germer的冥想音频。个人体验是，效果拔。

生活中总会遇到很多不测，糟心的人或事，半夜睡不着越想越不平静难以入睡，容易越陷越深，进入死循环。

冥想更像是转移注意力或者把痛苦维持在一个浅表层的位置。

如果一个想法不好，那就换个想法，换成好的想法。

痛苦的记忆确实会有不停的闪回，是因为进化过程中形成的大脑的保护机制，提醒你不要遇到类似情况再中招了。

但是有的时候过多的发生会让人觉得不快乐，冥想是一种很好的解决办法。

二、冥想需要什么样的环境？

说到冥想，你想到的是什么？有的人会说，就是让心静下来，有的人会说，做瑜伽就冥想，也有的人会说，冥想就是听着音乐，让自己放空。其实，真正的冥想，就是让身体完全放松，大脑处于放空状态，进入一个与自我内心对话的过程。

在准备冥想之前，先要做三样准备。

第一个准备：选择一个适合的环境

冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，第一步就是要找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。不用很大，比如衣帽间，或者办公室的某个角落都可以。

对初学者来说，避免外部的干扰是尤为重要的一点。关掉电视、手机和其他可能发出噪音的设备。如果你想听音乐，那么尽量选择宁静、柔和、不断反复的音乐，比如流水声，鸟叫，森林的声音都可以，以保证精力集中。还有一种办法是稍稍拧开一点水龙头——持续不断的流水声能让你静下心来。如果你已经有过多次冥想的习惯之后，在户外冥想也是个不错的选择。比如你可以选择坐在树下，或是花园里你最喜欢的一片草坪上都是可以的，只要找到一个适合你的环境，这是首要条件。

第二个准备：穿着舒适的衣物

冥想的目的之一是为了摒绝外物、平静心灵，紧绷绷的衣服只会让你浑身难受。最好穿着宽松的衣物进行冥想，还要记得脱掉鞋子。如果天气比较冷，可以穿一件宽松一点的毛衣或者开衫。如果衣物不够保暖，光是“好冷啊”这个念头就能让你精疲力竭，没有办法集中精力去冥想。如果你身在办公室或者其他不便更衣的地方，至少要保证自己在可能的限度内越舒适越好。

第三个准备：选择舒服的冥想姿势

冥想时放松身体十分重要，因此你应该找到一个最适合自己的姿势，如果在家，你可以选择一个瑜伽垫，然后以莲花坐或半莲花坐的姿势坐在上面，如果真的不会莲花座，也可以平躺在垫子上。你也可以坐在椅子上，双腿盘坐，或者两腿并拢自然垂直于地面，可以在椅子上放一个坐垫。而你的双手可以交叠的搭在双腿上，手掌朝上，右手放在左手上方。或者让双手自然搭在膝盖上都是可以的。最重要的是要使你感到舒适、放松，躯干端正，让你的脊柱支撑起腰部以上的重量。最后，可以闭上双眼。进入放空的状态。

做好了以上三个准备之后，就可以进入正式的冥想阶段了。

三、冥想状态是一种什么样的体验？

冥想当时的状态是不舒服的，一定会注意力转移再努力集中再转移这个过程，一段时间后身体会有疼痛感，我的左肩背部疼痛，以前有伤的位置也疼。但是冥想之后会过很愉快的一天，压力减少，专注度集中，情绪大幅度缓解，前一天因为一些原因很伤心，如有一次男票没联系心情烦躁，差点拉黑名单，冥想后第二天突然觉得云淡风轻，根本不可能因为这点小事打扰愉快的情绪，自控能力提高，看不下去的书翻开也觉得挺愉快的，睡眠质量会变好，很少做梦。会注意到身边的风景，更关心周围的朋友。但是不坚持的话，隔几天又会回到以前的情绪和思维模式里面。最重要的是坚持，冥想和按时睡眠以及在自然风景里徒步是平衡生活的最好的方法。另外，这答案里很多信教的，本人无信仰，只是从实际经验得出的体验，普通人练习正念冥想就好，宗教的太玄幻了，并且未通过科学证明。冥想后思绪越来越少，心很平静，比较像第三者去旁观自己的念头，让它来去自如，念头中间的间隙越来多，平静的时间越来越长。找个正规的正念冥想的音频跟着就好。请注意正规。

四、以前的南蛮是哪里

以前的南蛮是哪里

南蛮：历史的记忆与文化遗产

南蛮这个词语在中国的历史中经常出现，它既是一种指代，也是一种固有的象征。那么，以前的南蛮是哪里呢？在中国古代，南蛮主要指代位于中国南方的少数民族地区，包括云南、贵州、广西、广东等地。这些地区因为地理环境和民族特点，与中原地区形成了独特的文化风貌，被视为南蛮地域。

南蛮地域的历史可以追溯到二千多年前，这里的文化博大精深、多姿多彩，为中国历史和文化的发展做出了重要贡献。以前的南蛮地区逐渐形成了独特的生产方式、社会制度和民族风俗，这些都对中国古代社会产生了深远的影响。

南蛮地域的特点

以前的南蛮地区地势复杂多样，包括高山、丘陵、河谷、湖泊、盆地等各种地貌。由于地理环境的多变，南蛮地区的气候、植被和动物资源丰富多样，为南蛮人民生产和生活提供了良好条件。同时，南蛮地域还拥有丰沛的矿产资源，如金矿、锡矿、铜矿等，这些资源的开采使得南蛮地域成为重要的经济中心。

除了地理环境的独特性，南蛮地区的民族特点也非常明显。在以前的南蛮地区，存在着多个少数民族群体，包括苗族、侗族、瑶族、壮族等。这些少数民族拥有自己的语言、宗教、服饰和民俗习惯，构成了南蛮地域丰富多样的文化面貌。

南蛮文化的瑰宝

以前的南蛮地区因为地理位置和民族特点的影响，形成了独特的文化风格。南蛮地域的文化瑰宝在中国历史上占有重要地位。

南蛮地区的文化是多元的，它融合了中原文化、少数民族文化以及本地独特的文化元素。在南蛮的艺术和手工艺品中，可以看到浓郁的民族特色和地域风情。比如，南蛮的青铜器制作工艺精湛，细腻的纹饰描绘出当时的生活场景和宗教信仰，具有很高的艺术价值。另外，南蛮地区的织锦、绣品、陶瓷等工艺品也非常有特色，被誉为南蛮文化的瑰宝。

此外，南蛮地区还有丰富的民间传统艺术，如歌舞、木偶戏、花灯等，这些艺术形式以其独特的风格和艺术表现方式，吸引了广大的观众和游客。南蛮的民间艺术是南蛮地域历史和文化的重要组成部分，对于传承和弘扬南蛮文化具有重要意义。

南蛮地域的影响

以前的南蛮地区不仅仅是一个地理概念，它还代表了一种历史和文化的记忆。南蛮地域对中国古代社会产生了广泛而深远的影响。

首先，南蛮地区作为中国的边疆地带，与中原地区形成了密切的经济联系。南蛮地区富饶的农田和丰富的矿产资源，为中原地区提供了大量的粮食和矿产，促进了中原地区社会经济的发展。同时，南蛮地区的特产和工艺品也成为了贸易的重要商品，丰富了中原地区的市场。

其次，南蛮地域的文化交流与融合对中国古代文化的发展起到了重要的推动作用。中原地区的文化和南蛮地区的文化在交流中互相借鉴、吸收，使得中国古代文化更加丰富多元。例如，南蛮地区的艺术和手工艺品对中原地区的工艺美术发展产生了积极的影响，促进了中国古代艺术的繁荣。

最后，南蛮地区的历史与文化遗产对当今社会的价值也不可忽视。南蛮地区的历史和文化遗存，如古建筑、古籍文献、传统节日等，是中华民族优秀的文化资源，对于当代社会的文化建设和旅游产业有着重要意义。

保护与传承南蛮文化

当前，南蛮地域的历史和文化遗产面临着严峻的挑战。随着现代化进程的推进，南蛮地区的传统文化受到冲击和侵蚀，面临着消失的危险。因此，保护与传承南蛮文化成为当务之急。

首先，要加强对南蛮文化遗产的保护工作。政府和社会要共同努力，加大对南蛮地区历史建筑、文物、民俗等的保护力度。制定相应的法律法规和政策，加强对南蛮文化遗产的考古研究和保护治理，确保南蛮地域的历史和文化遗产能够得到妥善保存。

其次，要重视南蛮文化的传承与弘扬工作。通过教育、宣传和旅游等手段，让更多的人了解南蛮地域的历史和文化，增强大众对南蛮文化的认同感和自豪感。同时，要加强对传统文化的研究和传承，培养更多的南蛮地域文化传承人，使得南蛮文化在当代社会得到传承与创新。

最后，要加强国际文化交流与合作。南蛮地区的历史和文化遗产具有广泛的国际价值，应该通过国际间的文化交流和合作，向世界展示南蛮文化的魅力和内涵。与其他国家和地区开展交流合作，为南蛮地区的文化保护和传承创造更好的条件。

以前的南蛮地区承载了丰厚的历史和文化记忆，它是中国古代社会多元文化的见证和产物。我们应该珍视这段历史与文化遗产，保护与传承南蛮文化，让它继续为当代社会的发展与进步作出贡献。

五、冥想室是干啥的？

冥想室将会给你一个地方进行每日的瑜伽和冥想,缓冲心灵上的浮躁。 当你需要调节日常生活压力,当你需要逃避压力下的郁闷,找到一个房间可以让思想放空,平复心情就显得很重要了。

挑一个自我感觉还不错的地方。 这意味着你只要走进去就会觉得心情愉悦,同时这个房间还要足够的安静和明亮。

适度的光照才能减缓内心的阴暗与不安,并达到提升情绪的效果。

可以看到日落是更好的,因为你的思想会随着日落的余光在墙上的缓缓慢慢的变化而平静下来。

六、冥想是怎么提升的？

冥想的提升：有效地增加某些脑部区域神经的“灰质厚度”，可使你的大脑变得更大，更快，更聪明

七、冥想是谁发明的？

李大钊。根据经常做明显的朋友解释，冥想是李大钊发明的。因为在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态，所以得出以上结论。

八、keep冥想是干嘛的？

我的回答是，退部的冥想是一种心灵上的修炼，主要是让你的精神放松，达到心灵净化效果的。

现代人的生活节奏比较快，单纯的力量或者是爆发力训练确实会给人宣泄式的解压快感，但精神上的压力释放也是不容忽视的，Keep的冥想训练，是可以让人的思想在短时间内进行放松和愉悦，达到心灵净化，心情平和的目的，可以说是是精神上面的修炼，与Keep平时的肉体上的课程训练交相辉映，同时训练的话，可以得到内外兼修的效果

九、冥想是谁写的？

《冥想》一书由【法】克里斯托夫·安德烈所著，生活·读书·新知三联书店出版发行。

十、冥想和不冥想的对比？

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，平时有冥想习惯的人比不冥想的人大脑皮层表面积更大，大脑灰质更厚，而大脑皮层灰质的厚度和我们的学习认知记忆有关

扩展资料

在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的

可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。

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