分手后，怎么给她一个交代？

一、分手后，怎么给她一个交代？

分手的时候，周围的人大概都会劝你，“过去就过去了，就当那人死了”。这句话虽然很狠，但大概也就可以顶用5个小时，过了没多久，你还是会难过，因为，这个人真的没死，你也不想他死，而且，不管他死不死，你的心灵还是非常受伤。 这种“就算了吧，move on”的建议基本谁都会说，而且它能让伤心的人产生一种错觉，觉得自己对生活还是有掌控的。这个说法当然也有道理：我们都对且只能对我们自己的生活负责。但是，事实上，当某人被拒绝告知亲密关系必须结束的真实理由时，她的尊严已经被严重亵渎。这时候，move on一类的建议，只是让被伤害的人一个自己去面对她想不通的事，去从未知中找寻一个不可能的答案。 根据现象学研究的定义，“交代是指明确两性关系终止的真实原因，因此双方不再有情感依恋或痛苦，从而走上建立新的健康的关系的道路“。因此，分手的伤害往往不仅来源于失去对方，也来源于“被分手”者对双方关系结束原因的不理解。 那么，为什么明确告知对方分手的原因会这么重要呢？ 我们习惯通过故事来理解世界：过去，现在和未来，形成了一个指导我们对世界的认知结构。一段健康的亲密关系能让我们感知当下，联系过去和未来。也因此，我们在亲密关系里了解自己是谁，感知我们生命的每个部分。但是，当单方分手发生的时候，特别是另一个人完全没有准备的时候，她／他通过亲密关系连接和认知自我的世界就崩塌了。提出分手的那个人，往往能很好的处理和延续他／她个人的认知系统，但被分手的人却突然从安全的心理领域掉进情感的深渊，并且越是在之前觉得安全，安心和认真的那个人，这种深渊的体会越是冰冷至极。 如果能够得到对方明确的“交代”，我们就可以通过理解发生了什么，做错了什么，来重新调整我们的认知结构，以一种更健康的方式重组我们的过去，现在和未来。然而，当我们被拒绝给“交代”时，我们只能自己试图了解到底发生了什么，而完全模糊和颠覆了原先对过去，现在和未来的认知。我们忍不住地反复想，“我做了什么？”，“一个对我这么好的人怎么会这样对我？”，“过去的决定给我带来了这么多的痛苦，要我怎能相信自己对未来的决定呢？”没有得到答案，我们的“过去- 现在- 未来”的故事结构就可能变得扭曲，我们对自己的判断力也失去了信任。诚然，每个人性格，社会地位，支持结构，恋爱方式和情绪都各有不同，但被拒绝给予一个分手的交代，无论对谁都是一个刻骨的创伤体验。 如何给别人分手交代： 与某人分手，特别是当你相信对方并不想分的时候，是挺难给这个交代的。对你自己的真实感情负责，诚实地给出原因，知道你正在伤害另一个可能很关心你的人，是一件非常难的事。给个交代，意味着你要对你在关系中的行为承担责任，并可能因此感到内疚，而且还意味着你要面对对方激动之下，说到很多之前没提到的你的问题。这些想想都难受。 然而，在一个正常（相对于暴力或损害性的）的关系结束时，给出一个真实的交代却又是最慈悲，公平和诚实的事情。分手后，让你的伴侣有一段时间来悲伤，同时答应愿意回答她在悲伤过程中可能有的任何问题。厘清边界并好好和对方沟通这个边界，并计划在几个星期内见面，回答任何悬而未决的问题，作最后的告别。－在此时做诚实和公开地交流，最后和平地结束关系。 如何给自己一个交代： 如果你的伴侣在你多次要求之后仍拒绝给你交代，问一下自己，你一向理解的他／她，是否应该这样屈辱的对待你，或者你原先计划的与他／她的未来是否包括这种方式的沟通。你的答案很可能是否定的。由此，你可以开始慢慢调整认知，也许他／她并不是你想象中的那个人，并尝试去原谅自己曾信任了一个这样伤害你的人。 你可以给他／她写信，告诉他／她这种行为对你造成的伤害，前提是不要预期对方会有所回应。你可以选择发出信或者不发。有一种特定类型的写作可以特别有效的减少分手后的痛苦：连续4天，以一种被救赎的心态来描述这个关系结束后给你带来的益处和积极作用。以这样的一个方式来写作，可以大幅减少你经历的痛苦情绪。要特别注意这和“从分手中寻找意义”的区别。“在分手中寻找意义”的行为常常导致当事人情绪更差，经历的伤害更持久。 要时时提醒自己：没什么理由，到了某个时候可能一段关系就是走不下去了。你做不了什么。有时，情感的消逝没有什么特别原因，你也无能为力。这可能不公平，可能会有伤害，但是没关系，这一切都是有意义的经历。

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二、冥想是什么意思

冥想是什么意思

冥想是近年来变得越来越流行的一种心理和身体训练方法，用于增强身心健康和提高个人内在的崇高能量。冥想源自古老的东方传统，现在在世界各地都有越来越多的人将其纳入日常生活中。但是，冥想究竟是什么意思？它有哪些益处？如何开始自己的冥想实践呢？在这篇博文中，我们将探讨这些问题并提供一些帮助。

冥想的定义

冥想是一种通过专注思想、观察呼吸和提升意识的练习，从而帮助我们达到内心平静和平衡的状态。这种古老的练习方法旨在使我们脱离外部世界的杂念，专注于内观和自我反省。通过冥想，我们可以加深对自己思维、情绪和身体状况的认识，并发展内在的觉察力。

冥想可以通过不同的方式进行，例如坐姿冥想、行走冥想、身体冥想等。它可以搭配使用一些冥想指导和音乐，以增强冥想的效果。无论我们选择什么方式，重要的是保持持续的练习，逐渐培养习惯，让冥想融入我们的日常生活中。

冥想的益处

冥想有无数的益处，无论是身体上还是心理上。下面是一些科学研究证实的冥想带来的一些益处：

• 减轻压力和焦虑：冥想是一种有效的压力缓解方法，有助于减轻焦虑和舒缓紧张情绪。它通过平静的呼吸和专注于当下的练习，帮助我们放松身心，减轻压力。
• 提高注意力和集中力：冥想训练我们的大脑注意力和集中力，使思维更加清晰和专注。这对于提高工作和学习效率非常有帮助。
• 改善睡眠质量：冥想有助于调整我们的内在节奏，放松我们的身体和思维。这有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
• 增强自我意识：冥想是观察和反省自己内在状态的理想方法。通过冥想，我们可以更好地了解自己的情绪、思维模式和行为习惯，进而更好地应对生活中的各种挑战。
• 提升创造力：冥想可以激发我们的创造力和灵感。在平静的冥想状态下，我们可以更好地连接内心世界，释放创造力。

如何开始冥想

对于想要开始冥想实践的人来说，以下是一些简单的步骤和建议：

1. 找到安静的场所：选择一个舒适、安静的地方进行冥想。可以是卧室、花园或专用的冥想室。
2. 选择适当的时间：选择在你感到最放松和不受打扰的时间段进行冥想。早晨和晚上是很多人认为最适合冥想的时间。
3. 采用正确的坐姿：保持舒适的坐姿，可以是盘腿坐或坐在椅子上，但要确保脊柱挺直。
4. 集中注意力：集中注意力于呼吸或其他指定的对象上。注意呼吸的感觉或入禅时所吟唱的音节。
5. 接受你的思绪：不要试图控制或抑制你的思绪。接受它们，但不要投入其中。让它们像云一样飘过，并重新回到呼吸或冥想的焦点上。
6. 保持持续性：冥想是一项需要持续练习的技巧。开始时可能感到困难，但坚持下去，你会逐渐体验到冥想给你带来的变化和益处。

在开始冥想之旅时，可以使用一些冥想指导音频或应用程序，它们会帮助你获得更好的引导和支持。此外，参加冥想小组或与其他冥想者交流也是一个不错的方式，你可以从他人的经验中学习和受到启发。

总结

冥想是一种强大的心理和身体训练方法，对于提高我们的生活质量和健康非常有益。通过冥想，我们可以减轻压力和焦虑，提高注意力和集中力，改善睡眠质量，增强自我意识，并激发创造力。开始冥想实践并将其融入日常生活中，并持之以恒，你将会享受到冥想带来的种种好处。

请记住，冥想需要时间和耐心来发挥最好的效果。给自己一些时间适应和探索，享受这个与内心连接的旅程。祝你在冥想旅程中获得深层的平静和成长！

三、80后：国家欠我们一个交代

80后一代的现状

80后一代指的是出生在1980年至1989年之间的一代人，他们是中国改革开放后成长起来的一代。如今，他们已经步入中年，面临着诸多压力和挑战。

就业压力

80后一代在成长过程中经历了中国经济高速增长的时期，但随之而来的是激烈的就业竞争。与此同时，高房价、高学历、高生活压力也成为了80后面临的现实问题。

社会责任

作为国家未来发展的中坚力量，80后一代面临着独生子女养老问题、子女教育问题等社会责任，同时还要承担着家庭和工作的双重压力。

政策倾斜

80后一代渴望获得更多的政策倾斜和关爱，希望国家能够出台更多针对中年人群体的政策，解决他们在就业、养老、医疗等方面的实际困难。

国家面对80后的责任

国家需要正视80后一代面临的问题和困境，加大对中年人群体的政策支持力度，创造更多的就业机会、提供更多的社会保障，以及推动社会公平和公正。

结语

80后一代是中国改革开放的见证者和参与者，他们为国家发展作出了重要贡献，现在是国家回报他们的时候了。

通过这篇文章，希望能够引起更多人对80后一代现状的关注，促使社会和国家更加关注中年人群体的困境，从而为他们创造更好的发展环境。

四、冥想是什么？

冥想 - 释义：（动）深沉的思索和想象。

例句

这篇作文你苦思冥想写不出来，不是你江郎才尽，而是你构思有问题，想写的东西太多了，导致主题不突出。

五、怎么给滴滴客服交代线下交易？

线下交易是不可以给滴滴客服告诉的，因为如果你是给滴滴客服报告，线下交易会被平台判定为违犯，规定会扣分的。

六、手下员工犯错怎么给领导交代？

如果你的手下员工犯错了，你需要及时向领导汇报，同时采取措施来纠正问题，防止错误进一步扩大。以下是一些建议：

1. 及时汇报：如果你发现了手下员工犯错的情况，应该及时向领导汇报，并说明问题的性质、影响和已采取的措施。

2. 诚实客观：在向领导汇报问题时，应该保持诚实客观的态度，不要隐瞒或夸大事实。同时，也应该说明自己在处理问题中所做出的努力和采取的措施。

3. 承担责任：如果错误是因为自己管理不到位或者指导不足而导致的，你需要承担责任，向领导道歉，并表示愿意接受相应的惩罚。

4. 寻求解决方案：在汇报问题的同时，也需要与领导一起探讨解决方案，并提出自己的建议。

5. 建立预防措施：为了避免类似的错误再次发生，你需要与领导一起探讨建立预防措施，加强员工培训和监督，提高团队的工作质量和效率。

总之，及时向领导汇报问题，诚实客观地说明情况，承担责任，与领导一起探讨解决方案，并建立预防措施，是处理员工犯错问题的有效方法。

七、快开学了，作业没做好，怎么给老师一个交代？

和课代表搞好关系很重要。大部分老师是不查的，数都不会数。他们一般都会让课代表查，但不排除一小部分及其认真的老师会挨个查。

要么干脆开学前跟老师请几天假。生病或者火车票买晚了（我有个同学真的这么干过）

写不完其实也没啥大不了，开学慢慢补呗。

最后一点！！！！

连夜补吧孩子！！！

八、孩子没有完成作业怎么给老师交代？

第一看看其他同学能不能按时完成，如果可以那就和作业量没关系，是孩子本身原因，我以前读书经常不按时交作业，放学经常被老师留下来

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