你身边有人坚持每天静坐或冥想或反思吗？

一、你身边有人坚持每天静坐或冥想或反思吗？

我坚持第七天，计划五百天，在一个没有人关注的同名公众号记录，下面是今天的。

穷忙与偷闲 今天

晚起，徒步三万余步。

下午归家，微微头痛， 微微兴奋，饭毕，因计划早睡，抓紧上坐，单盘，任意手印。

身心息

身心息是一体的，安放好身体，呼吸自然会有节奏，然后念头会成为没有根的状态，好像就在大脑那里悬着，不动了。它本来就没有动力。

方向自己诞生

就这样，不求深入，归家稳坐，坐稳就好，没有任何奇异，只是听自己细细的呼吸，甚至，听自己血液在体内流动的声音。

我在，便会有方向诞生，我只管看，我只管等。

看到

继续观六祖开悟偈子，悬想其砍柴岁月，踏碓时光，应是有一个入处，便以绵密功夫，细细打磨每一个念头，不求高高山顶立，只向深深海底行。

后来，他自己就知道会散播万千种子。

于是还昨天的账，有打油诗曰：

（一）

万千苦乐都随风 此刻安然梦觉中

谁知法王金刚坐 随处安立随处成

（二）

劳生扰扰尽日忙 处处道场与禅堂

想得当年春草绿 别是菩提绽宝光

（三）

终日踏碓终日行 腰石自与腰金同

今夜五祖裂天语 静听春雷第一声

（四）

雪落平湖浑无迹 绵密功夫更无形

授受如水泻平地 得遇洼处自然平

（五）

本地风光不碍尘 佛事也在梦中存

空花满眼原无尽 暂付千江任浮沉

（六）

情到深处自殷勤 一念才生枯木春

天地何处不罗网 解铃还是系铃人

二、冥想能改变性格和气质吗？

肯定能。

冥想让我们的心沉静下来，脸上自然也静，生出一份祥静的精神面貌

三、冥想是怎么回事？冥想能改变我们什么？

冥想到底是怎么回事？它能给人们带来什么好处呢？

健康苦行僧，开讲啦！

前几天跟大家聊了瑜伽的好处，今天就跟大家来聊一聊瑜伽中的冥想对身体有哪些好处？看到这儿就不得不谈瑜伽的特性，如果你是第一次接触到瑜伽馆，那么你一定会被它独有的安静和舒缓柔美的音乐所吸引。

那么这样布置是为什么呢？这样布置其实是让人通过瑜伽中的冥想，调理自己的呼吸，想象美好的事物，帮助你更好地进入冥想状态。

在冥想的过程中，你需要集中精力在自己的呼吸上，调节呼吸，也可以采取某些固定的身体姿势，这样的身体姿势是为了减少外部对您的刺激，有一些类似打坐的姿势，就是为了这样的目的。

之后你就可以开始冥想了，这里可能有人会觉得冥想就是胡思乱想，其实这句话说的非常准确。冥想就是胡思乱想，但冥想胡思乱想的内容都是令人愉快的，且不具备左脑的逻辑性。

也就是说你可以想象一下自己在原始森林中或者是正在模仿一些动植物的动作，亦或者是一些美好的生活片段，美丽的风景，这就是冥想。

那么冥想对身体有哪些好处呢？

一：短暂摆脱生活中的阴影

如果你能够清点一下自己一天的生活片段时，你就会发现有很多没有用的东西，就比如说一些计算的失误，前途的渺茫或者是比较乏味的生活内容。

这些内容都好像是一些思维的尘埃，在心灵中挥之不去。而冥想要做的事情就是全身放松，让它们消失于无形，这样才能帮助缓解心理压力，治疗失眠等症状。

二：停止逻辑性的思维

生活中大家总是在不断的进行逻辑推理，都在想自己将来要做什么或者是一些令人繁琐的计算，这些来自生活中或者工作中的压力，总是会给人带来身心疲惫的感觉。

而瑜伽中的冥想就是让自己停止左脑的活动，只用右脑发挥，自己不断幻化的愉快景色和美好画面，能够让人得到意想不到的舒畅。

其实瑜伽中的冥想并不算很难，只要稍加训练，就能让自己的思维得到放松。

没有必要非要维持一些打坐的姿势，如果你希望仰卧在床上，那也是可以的，手脚舒展放平，闭上眼睛深呼吸，幻想出一个世外桃源或是辽阔的海洋，这也能让人有说不出的舒畅。

若是能放一些较为缓和的音乐，幻想眼前正是日落西山的景象，此时也能听到一阵悦耳的笛声，再看看身旁，仿佛置身蓝天碧海之中，这也能帮助洗涤你自己的身心。

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

四、冥想可以改变容貌吗？

冥想不可以直接改变容貌。但是冥想可以带来一些身体和心理上的好处，这些好处可能会在一定程度上改善皮肤和面部外观。

五、怎样能改变心情

每个人在生活中都会遇到各种各样的问题和挑战，这些问题和挑战会导致我们的情绪不稳定。当我们的情绪低落时，我们常常会觉得生活充满了挫折和困难，这会对我们的身心健康产生负面影响。因此，了解如何有效地改变心情是非常重要的。

放松身心

放松身心是改变心情的一种有效方法。当我们感到紧张或焦虑时，我们的身体会产生压力，这会对我们的情绪产生负面影响。因此，放松身心可以帮助我们缓解压力，减轻紧张和焦虑。

以下是一些可以帮助你放松身心的方法：

• 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心情。找一个安静的地方，坐下来，慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气。重复这个过程几次，你会感到身体和心情都变得更加轻松。
• 冥想：冥想是一种可以让你放松身心、减轻焦虑和压力的技巧。找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于你的呼吸。当你的注意力被其他事物分散时，只需要把注意力重新集中在呼吸上。
• 做瑜伽：瑜伽是一种可以帮助你放松身心、减轻焦虑和压力的练习。通过练习瑜伽，你可以提高身体的灵活性和平衡感，同时也可以让你的心情变得更加平静和放松。

与他人交流

与他人交流是另一种可以帮助你改变心情的有效方法。当我们感到情绪低落时，我们通常会觉得孤独和无助。与他人交流可以帮助我们缓解这种感觉，让我们感到被关心和理解。

以下是一些可以帮助你与他人交流的方法：

• 找一个可以信任的人：找一个可以信任的人，向他们倾诉自己的感受和想法。这个人可以是你的朋友、家人或专业的心理医生。
• 加入社交团体：加入一个你感兴趣的社交团体，与其他人分享你的爱好和想法。这样可以让你感到被接纳和理解。

积极思考

积极思考是改变心情的另一种有效方法。当我们遇到挫折和困难时，我们通常会感到沮丧和无助。积极思考可以帮助我们改变这种消极的情绪，让我们更加自信和乐观。

以下是一些可以帮助你积极思考的方法：

• 寻找积极的方面：当你遇到挫折和困难时，不要只看到消极的方面。尝试寻找这种情况中的积极方面，例如你从中学到了什么或者你有机会成长和发展。
• 设立目标：设立一个具体的目标，然后努力去实现它。当你完成这个目标时，你会感到自豪和满足感，这会对你的情绪产生积极的影响。

总之，以上方法都是可以帮助你有效地改变心情的。当你感到情绪低落时，不要放弃，尝试使用这些方法来缓解压力和焦虑，让你的心情变得更加平静和放松。

怎样能改变心情，这是一个复杂的问题。但是，只要你掌握了一些有效的方法，你就可以在生活中更加自信和乐观。

六、养花能改变家人的心情？

养花是可以改变家人的心情。花从种下、发芽、生长、开花、结果，每个阶段有每个阶段的惊喜和期待。看着五颜六色的花，享受着自然的美好馈赠，呼吸着带着花香的空气，心情自然而然的变得开心和轻松。

为花浇水、剪枝、松土、培肥，可以锻炼人的关注力，什么也不想，头脑思想放松，可以缓解和减轻压力。

花开满园的时候非常有成就感，也是朋友圈的出圈主题。

七、怎样能改变心情不好

怎样能改变心情不好

作为一个现代人，我们时常会遇到一些让我们不开心的事情。这些事情可能是工作上的压力，家庭的矛盾，甚至是天气不好。当我们心情不好的时候，我们往往会感到疲惫、沮丧或者焦虑，这些负面情绪可能会影响我们的生活和工作。那么，怎样能改变心情不好呢？下面是一些有效的方法，希望能够帮助你。

1: 锻炼

锻炼是一种非常有效的改善心情的方法。当你进行运动的时候，身体会释放一些化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些物质可以帮助你缓解压力和焦虑。另外，锻炼还可以增强身体的免疫力，提高身体的代谢率，从而帮助你更好地应对生活中的各种挑战。

2: 做一些自己喜欢的事情

当你感到心情不好的时候，做一些自己喜欢的事情可能是一个不错的选择。这些事情可能包括看电影、听音乐、阅读等等。这些活动可以帮助你转移注意力，让你暂时忘记烦恼。同时，这些活动也可以帮助你放松身心，减轻压力。

3: 与家人和朋友交流

有时候，我们感到心情不好是因为我们内心深处有一些不满或者烦恼。与家人和朋友交流这些问题可能是一个好的解决办法。在交流的过程中，你可以得到一些支持和帮助，甚至是一些新的想法。同时，你也可以将自己的问题与别人分享，这样有助于减轻内心的负担。

4: 学习新的技能

学习新的技能是一个非常有益的事情。当你学习新的技能的时候，你会感到兴奋和满足。同时，学习新的技能也可以帮助你拓展自己的技能和知识，提高自己的竞争力。这样做不仅可以帮助你缓解压力，还可以让你感到自信和满足。

5: 做一些善事

做一些善事可以帮助你感到更加快乐和满足。当你帮助别人的时候，你会感到一种满足感和成就感。同时，这也可以帮助你与他人建立更加紧密的联系，让你感到更加幸福和满足。

总之，当我们感到心情不好的时候，我们应该采取积极的措施来改变自己的情绪。这些措施可能包括锻炼、做自己喜欢的事情、与家人和朋友交流、学习新的技能和做一些善事。希望大家能够尝试这些方法，让自己变得更加快乐和满足。

八、能改变心情的歌曲

在生活中，我们常常会面对许多困难和挑战。有时候，我们需要一些能够让我们放松和舒缓压力的东西，比如美食、旅行或是听歌。今天我们来聊聊能改变心情的歌曲。

1: 心情愉悦类歌曲

有些歌曲的旋律和歌词都能够给人带来愉悦的感觉，比如《世界末日》、《小幸运》等歌曲。这些歌曲的旋律明快，歌词内容也比较积极向上，能够让人放松心情，感受到生活的美好。

2: 慢歌类歌曲

相对于快节奏的歌曲，慢歌类歌曲能够让人更好地沉淀自己的情绪。比如《成全》、《时间煮雨》等歌曲，它们的旋律缓慢，歌词内涵深刻，能够让人更好地感受到自己的情感，从而释放内心的压抑情绪。

3: 国外经典类歌曲

在国外，有许多经典的歌曲，这些歌曲经久不衰，流传至今。比如《Yesterday》、《Hotel California》等歌曲，它们不仅有着优美的旋律，而且歌词也十分动人。听这些歌曲，能够让人感受到不同国度的文化氛围，更好地开阔自己的视野。

总之，能改变心情的歌曲有很多种类，每个人的喜好也不同。只要能够让自己感到愉悦和放松的歌曲，都是好歌曲。希望大家在平时的生活中，能够多听这些歌曲，让自己的心情更加舒畅。

九、怎么能改变心情

在日常生活中，我们经常会遇到一些让我们情绪低落的事情，这时候我们该怎么办呢？本篇文章将为您介绍一些有效的方法，帮助您改变心情，保持积极向上的生活态度。

运动

首先，运动是改变心情的有效方法之一。运动可以促进身体内分泌，释放身体内的压力，让人感到轻松愉快。无论是户外跑步、游泳、瑜伽等运动，都可以有效地缓解我们的焦虑和压力，让我们重新焕发活力。

放松

放松也是改变心情的有效方法之一。我们可以通过听音乐、看书、冥想等方式，让自己进入一个放松的状态。在这个状态下，我们可以远离外界的干扰和压力，让心情得到释放和调整。

交流

交流也是改变心情的有效方法之一。当我们遇到一些问题或烦恼时，可以找朋友或家人倾诉，让自己得到宣泄和安慰。同时，我们也可以通过参加社交活动等方式，扩大自己的社交圈，让自己感到更加快乐。

总结

以上是本文介绍的几种改变心情的有效方法，希望对您有所帮助。无论何时，当我们遇到烦恼和困难时，我们都可以通过这些方法，帮助自己保持积极向上的生活态度，让自己的生活更加美好。

十、怎样能改变心情烦躁

如何改变心情烦躁

每个人都会有心情烦躁的时候，但是我们可以通过一些方法来改变它，让自己更加平静和开心。

1: 运动

运动可以帮助人们释放压力，减轻焦虑和抑郁。通过锻炼身体，人们可以分泌出更多的多巴胺和内啡肽，这些化学物质会让人感到快乐和放松。

如果您没有时间去健身房或者跑步，那么您可以尝试一些简单的家庭运动，比如瑜伽和普拉提。

2: 改变思维模式

当我们情绪低落时，我们的思维模式往往会变得消极和沮丧。我们需要学会改变这种思维模式，让自己的想法更加积极和乐观。

一种方法是通过“积极心理学”来改变思维模式。这种方法可以帮助人们将注意力集中在自己的积极经历和成就上，从而提高自己的自尊和自信。

3: 学会放松

学会放松可以帮助人们减轻压力和焦虑，从而改善心情。一些简单的方法包括呼吸练习、冥想和渐进性肌肉松弛。

如果您感到特别烦躁，那么您可以尝试一些深度冥想，让自己进入更深层次的放松状态。

4: 寻找支持

如果您感到烦躁和不安，那么寻找支持是非常重要的。您可以向朋友、家人或者专业人士寻求帮助和支持。

有时候，我们需要听取别人的意见和建议，从而更好地应对自己的情绪和问题。

5: 减少压力

减少压力可以帮助我们更好地应对心情烦躁。一些减压方法包括时间管理、放松技巧和工作分配。

当我们感到压力过大时，我们可以尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸和冥想。

总结

改变心情烦躁需要一些时间和努力，但是通过运动、改变思维模式、学会放松、寻找支持和减少压力，我们可以让自己更加平静和开心。

如果您还有其他的方法和建议，欢迎在评论区留言。

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