任督二脉怎么打通？

一、任督二脉怎么打通？

人自的力量是远远不够的，满足不了打开任督二脉的需要，只有靠药气的力量帮助才能打开 任督二脉，打开的任督二脉在头面的循环是各走各的道，在体内照样有一定的循环路线，这 一前一后一循环（新陈代谢大循环）将体内所有的毒素全部排出体外。 任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。 依道家的说法，任督二脉是人体阴阳沟通循环的主要渠道。它的初级功法“小周天”就是从更深的层次打开任督二脉，使阴阳二气升降往返，畅通无阻，使生命保持动态的平衡。具体作法是：将心火置于肾水之中，意守脐下三寸，如月映水，使阳气在肾水中凝聚之后，循督脉自然升发，上至头顶泥丸，化阴精而沿任脉下行，降归肾元，周而复始。周天常通的人，一般是不会犯什么病的。对于心肾不交，任督不合，有升不降的病人，中医有一妙方，仅川连、肉桂二味。川连性寒，人心经，能降心火，化阴气为阴水，使之下行；肉桂性温，人肾经，能将任脉下行之阴水温化，收入肾本，转为阳气重新生发。任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.如何打通任督两脉?真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。基 本 内 容 　一、练功姿式 　　以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2~1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。 　　二、呼吸与意念 　　本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。 　　三、收功 　　每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。练 功 方 法 　　第一步：呼气注意心窝部 　　练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼 8~12 次为宜。呼气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从 1 ~ 10 ，再回头从 1 ~ 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日 3 次，每次 20 分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚 3 次不可缺。练功约 3 ? 5 日，便自觉心窝部有沉重感，至 10 日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。 　　第二步：意息相随丹田趋 　　当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田（小腹内）。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。如此每日练功 3 次，每次半小时左右，约 10 天左 右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。 　　第三步：调息凝神守丹田 　　接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功 3 次，每次 40 分钟左右。本步锻炼时间约需 40 天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。随着功夫的积累，气团逐渐增大，小腹充实饱满有力，有时会出现阴部作痒，会阴跳动，肾区及四肢发热等，这些现象或感觉可因人而异。一般患有失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。 　　第四步：通督勿忘复勿助 　　接上步，当丹田真气充实到一定的程度，即会沿脊柱上行。此时，意念须随之上行而不为别的事情分散注意力（勿忘）；当其止于某处不复上行，甚或有所退下时，也不要用意向上导引（勿助）。因为上行之快慢完全取决于丹田中真气充实的程度，丹田越充实，上行的力量越大，速度越快；反之则上行中止，甚或倒退。当上行至脑后“玉枕关”，屡屡欲上难通过时，可用内视头顶法，一般即可冲过玉枕关。本步是关键的一步。每日练功次数可适当增加至 4 ? 5 次，每次需 1 小时左右。一般在一周之内，气流即可冲过“玉枕关”。这也是因人而异的，快者一下子就可通过，力量也很猛；其次者须数次；慢者需数天；个别人可因特殊情况而久久难以通过。练本步过程中，可出现项背强急，头如紧箍等情况，是冲关通督之前兆，不可疑虑放松；通关后 ( 尾闾、夹脊、玉枕 ) 自然轻松愉快。通关后呼气时热流直下丹田，吸气时热流沿脊而上过头顶至口腔，形成任督循环（即“小周天”）。至此境界，凡患有头晕、耳鸣、失眠健忘、性欲低下、月经不调、心悸气短、精神恍惚等病证者，皆可明显改善，长期坚持可望康复。无病者亦可致身轻体捷，精力充沛。 　　第五步：元神蓄力育生机 　　任督循环形成后，一般仍意守下丹田，同时其他经脉也可相继开通。如头顶出现动力，可改守上丹田 ( 脑中 ) ，可以灵活掌握。练功时间仍每日 3 次，每次一小时左右。此期间，会出现头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电流乱窜，皮肤麻痒如有蚁 爬，眉心、鼻梁紧张，环头拘紧等反应，亦因人而异，不必害怕，也不要追求，约一月后各种动象渐会自然平息。此后各种慢性病皆可明显好转或痊愈

二、练气功怎样打通任督二脉？

打通任督二脉，道家称为小周天，只是气功修炼最基础的功夫，当然，没有师傅传授是根本不可能打通的，所谓自称自练打通的都是假通，只是普通的气通，而非真气通。

三、怎样才能打通任、督二脉？

任督二脉是两条涉及长寿的经脉!欲要获得长寿，必须打开任督二脉间的断脉!在历史上打开任督二脉者只有一人，那就是印度的静树大师，而中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉!凡与此相关的传言纯属文人墨客之杜撰。

四、武神传说任督二脉怎么打通？

可以多进行修炼，养成精气值，在精气值达到100的时候就可以打通任性任督二脉。

五、躺着能打通任督二脉吗？

和姿势关系不大。躺着的唯一缺点是容易睡着了。最重要的是脑子什么也不想。

很早以前我看过一个气功功法，创始人本来想自杀，就去坟地躺着，想饿死自己，肚子饿的咕咕叫，但是脑子很清醒，周围一片寂静。他脑子什么都不想，逐渐有了气感，练成了气功。

《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之”。就是说，恬静，淡漠，脑子里什么都没有，真气就来了。

大部分功法要求意守丹田。不同功法丹田位置不一样，包括气海穴(肚脐下三寸)，眉心，膻中穴，涌泉穴。瑜伽要求意守体外一点。为啥要意守？因为人很容易胡思乱想，很难静下来。意守一点，时间长了，你就入静了，什么也不想。

还有的功法允许站着胡思乱想，想时间长了，也就什么都不想了。

等入静了，什么都不想了。真气就逐渐产生，在气海聚集。

真气在气海满了，就会外溢，下行到会阴穴，在经过脊柱上行到头顶百会穴，再下行到唇，再下行到气海。这就是一个小周天。

以上是我看书和听说来的。

我这个人很难入静，四肢有了气感，但丹田一直没有。

六、打通任督二脉的最佳境界？

那就成了武林高手，可以参考大内密探零零发，被打通任督二脉之后，天外飞仙一下练成。

七、洛克王国快捷小子——打通任督二脉的秘诀

洛克王国快捷小子：打通任督二脉的秘诀

洛克王国作为一款备受玩家喜爱的手机游戏，以其多样的剧情和精美的画面吸引了大量玩家的关注。然而，在游戏中，很多玩家会遇到打通任督二脉的难题。本文将向大家介绍一位“快捷小子”，他通过独特的技巧在洛克王国中成功打通任督二脉，并分享了他的秘诀。

“快捷小子”是一位资深的洛克王国玩家，他在游戏中积累了丰富的经验，尤其擅长解决任督二脉的问题。他表示，要想在洛克王国中打通任督二脉，首先需要注重角色的培养和装备的选择。在游戏中，不同的角色有着不同的特点，需要根据自己的游戏风格和策略选择最适合的角色进行培养，以便更好地发挥其作用。

除了角色的选择外，装备也是至关重要的。在洛克王国中，不同的装备可以带来不同的属性加成，影响着角色的战斗力和生存能力。因此，“快捷小子”建议玩家要注重收集和合理搭配装备，以最大程度地提升角色的实力。

除了角色和装备的选择外，游戏中的技能也是决定战斗胜负的重要因素。在洛克王国中，每个角色都有着独特的技能，玩家需要根据实际情况合理地运用这些技能，以期在战斗中取得最佳效果。

总的来说，要想在洛克王国中打通任督二脉，玩家需要注重角色的培养和装备的选择，合理搭配技能和灵活运用战术。这些都是“快捷小子”在自己的游戏经验中总结出的宝贵经验，希望对广大洛克王国的玩家有所帮助。

感谢各位读者耐心阅读本文，希望通过这篇文章能够为玩家在洛克王国中打通任督二脉提供一些实用的参考和帮助。

八、前端知识体系图：打通前端学习任督二脉

前端知识体系图

在前端开发领域，要想成为一名优秀的前端工程师，不仅需要掌握各种技术和工具，还需要建立起扎实完备的前端知识体系。前端知识体系图就像是打通前端学习的任督二脉，梳理清楚各种知识点的关联和层级，为学习和成长提供清晰的路径。

前端知识体系图包括了HTML、CSS、JavaScript等基础知识，还涵盖了Ajax、模块化、框架、工程化等各种前端技术和概念。它可以帮助前端工程师系统地学习和掌握前端相关知识，让学习过程更加高效、有条理。

前端知识体系图的重要性

前端知识体系图的绘制不仅有助于初学者快速了解前端知识的脉络和层级，也可以帮助资深工程师及时跟进前沿技术，加深对各种知识点之间关系的认识。此外，在实际工作中，前端工程师需要根据具体项目的需求，选择合适的技术栈和工具，而前端知识体系图的建立可以帮助工程师更好地进行技术选型和设计。

另外，随着前端技术的日新月异，各种新的技术和概念层出不穷，前端知识体系图也需要不断更新和完善，才能与时俱进，保持对前端知识全貌的把握。

如何利用前端知识体系图

对于初学者来说，可以通过前端知识体系图快速了解前端知识的主要内容和学习路径，建立自己的学习计划。在学习过程中，可以根据知识体系图的指引，有目标地进行学习，避免盲目跟风或学习过于零散，提高学习效率。

对于资深工程师来说，可以通过前端知识体系图了解前端领域的新趋势和热点，及时调整自己的学习方向和技术栈。同时，也可以通过与其他工程师交流，分享知识体系图的理解和体会，促进共同学习和进步。

结语

前端知识体系图的建立和利用对于前端工程师来说至关重要。它不仅仅是一张图，更是一种思维的延伸和梳理，是学习和成长的加速器。希望通过本文的介绍，读者能够更好地理解前端知识体系图的重要性，以及如何有效地利用它来提升自己的技术能力。

感谢您的阅读！通过本文，希望您能更好地认识前端知识体系图，对前端学习和成长有所帮助。

九、气功打通任督二脉需要多长时间？

大多数情况下通常是三个月左右，所以也叫做百日筑基。年纪轻一些、身体好、练功勤快时间可以比三个月短一些，年纪大一些、身体差时间就要比三个月长一些。如果遇到的功法不合适也有终生不通的。可以练真气运行法，按要求练习一般三个月就可以通了。如果做不到入静没有气感那说明这功法不适合你，可以练马步站桩保证可以通快则3-5个月慢则3-5年左右。

十、练太极拳能打通任督二脉吗？

可以的朋友， 太极拳作为内家拳的一种，当然具备这种能力，因为内功 是 有两个部分组成，一个是 武术气功， 一个是 武术内劲 ， 这两个合起来 才是完整的内功， 但是无论练习了哪一个 都可以称之为 内功 气功为了提升功夫的力度和穿透性及调节自身内脏系统， 内劲让体力流动的 动能 完整无损的通过合理的骨架 导引姿势 把力量发送出去 你说的打通任督二脉就是，内功里面气功的一个附带效果，完全是没有问题的， 不过建议不最求这个。

顺其自然最好

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