什么叫冥想？和思考有什么不同？

一、什么叫冥想？和思考有什么不同？

冥想——原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在许多心灵活动的课程中。

冥想是抽象的想、是无目的，而思考是是为了答案而思考 。

二、冥想和回想有什么不同？

冥想和回想完全不同。

冥想指的是禅修，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。

回想是人们在安静的时候，在脑中对过往美好事物或其他刻骨铭心的事件的记忆回放，亦即想起过去的事。

三、人生里程和人生旅程有什么不同？

1.人生就像是一场旅程

人生其实就像是一种旅程，你我每一个人都是路人，相见就是一种缘分！偶然相遇，我们也会匆匆离开，为自己的目标而努力奋斗着。在这漫长的岁月中，我们艰苦跋长途涉着，你有你的苦衷，我亦有我的难处，看淡心境，我们的心情才会更加美好。做最真实的自己，展现自己阳光的一面，做自己该做的事情。生活虽然喜欢和我们开玩笑，但是我们不应该放弃，因为失败的背后就是成功！

2.每段路都是一种领悟

我们的一生，注定不平凡。一帆风顺虽是美好的向往，但现实会给我们更加残酷的巴掌！一段路程，我们有成功时的喜悦；一段路程，我们有委屈的泪水，也只能自己擦干；一段路程，我们学会坚持，也知道坚持之后也会小有成就；一段路程，学会舍得，虽然内心不甘，但也得承认这个现实；一段路程，知道失败的警醒，虽然后悔，但这也是一种成长。每一段经历对我们自身而言，弥足珍贵！这个世界是五彩斑斓的，而生活的美好就缘于我们拥有一颗平常心！

3.忍辱负重才是完美的人生

拿得起，放得下。我们每个人都想这样，可是呢？往往是拿起来就很困难了，何况有些时候，我们根本就放不下！拿得起，这需要我们要抗得住生活的压力，坚持住，就能拿起来！放的下，这就需要我们内心的世界打开，看开了，你也就放下了。这既是我们的能力，也是属于我们的智慧！回想起身边的人，拿得起放得下的人，真的是凤毛麟角！不然也不会有那么多的痛苦了！我们不求拿得起放得下，我们只要能看开，看淡就可以了，这样的话，我们的生活就会更加的美好！

4.懂得退步，才会走向成功

低头，只是为了让我们更清楚的看清地上的障碍。有的人会说：我好不容易才成功一次，艰苦奋斗了这么多年，我进一步，是多么的不容易，我为什么要退一步？殊不知，让步就意味着我们永远不会退步！知足常乐，我们才会幸福感！生活的困难与挫折压不跨我们，能打倒自己的，除了我们自己，还会有谁呢？不以成败论英雄，哪有一帆风顺的事情，我们只有坚强的信心和毅力！

5.生活中不必太过于依赖别人

在家靠父母，在外靠朋友。在生活中，我们不可以过分的依赖他人，依赖只会加深我们的惰性。我们不要太过于爱一个人，爱的失去了理智，一旦失去了理智，就会失去自己，迷失了自我！仔细想想，一路走来，有些事情，坚持一下我们也就过来了；有些人，只要狠下心来，随着时间的推移，我们也会慢慢忘记；有些时候，心受伤了，自己学会舔舐伤口的时候，我们也就慢慢成长了！

四、冥想与禅坐有什么不同，冥想的好处有哪些？

比如说你坐船去旅行环游世界，和坐船去美国的区别。

五、感悟人生和人生感悟有什么不同的意思？

感悟人生：就是在生活的历程中，那些奋斗和成功；那些挫折和教训；那些坚持和进取，那些能够体会到人生真谛的感触而领悟。 感悟的意思就是“有所感而悟”，这个感，一般是指因某种事物而触动，这个事物常常是一个事件，所以这个感也常常不是普通的五感。 悟，形声。从心，从吾，吾亦声。“吾”义为“正中的”，引申为“一箭正中靶心的”。“心”与“吾”联合起来表示“一种‘一箭正中靶心’的心理状态”。本义：正确理解，正好明白。 这里的人生表示的是在人生这方面感悟，不是感悟的宾语，而上感悟的状语，是古汉语遗留下来的常用语法形式。 补充：感悟人生中的感悟是一个动词，而人生感悟中的感悟是一个名词。

六、冥想人生是什么意思？

冥想是一种提升自我幸福感的头脑训练。它也是一种操作简单、无宗教性、且经过了科学证实的心理练习。你不用和别人一起，也不用穿特别的服装、做复杂的动作；仅仅是通过对自我的觉察，去明晰自己在想什么，感受到了什么，从而去更好地理解自己的身体的状态与内心的经历。

冥想的核心目的有三种：一是保持专注，二是获得积极情绪，三是进行自我探索。

七、乔木和灌木有什么不同吗

乔木和灌木有什么不同吗

在我们周围的自然环境中，我们常常看到各种各样的植物，其中包括乔木和灌木。然而，很多人对乔木和灌木的区别并不清楚。今天，我们就来探讨一下乔木和灌木有什么不同。

1. 植物的高度

乔木与灌木最明显的区别之一就在于它们的高度。乔木通常比灌木更高大。一般来说，树干高度超过6米的植物可以被归类为乔木，而树干高度在2-6米左右的植物则是典型的灌木。当然，这个高度区分并不是绝对的，也有一些特殊情况。

2. 植物的架构

乔木和灌木的架构也有所不同。乔木一般具有明显的主干，伞形或圆形的冠层和分支较为集中的形式。而灌木则没有明显的主干，呈现出分支较为均匀和根系较为发达的特点。

3. 生长速度

乔木和灌木的生长速度也有所差异。乔木的生长速度较慢，通常需要数年甚至数十年才能长成参天大树。而灌木的生长速度相对较快，一般几年内就能达到成熟阶段。

4. 根系结构

乔木和灌木的根系结构也不尽相同。乔木的根系较为深入地下，有着更强大的支持力和吸收水分养分的能力。灌木的根系则较为浅，分布在地表附近，起到固定和吸收水分营养的作用。

5. 生态功能

乔木和灌木在生态功能上也有所差异。乔木一般具有更强大的水源保护能力，能够减少泥石流、防止土地侵蚀等。灌木则相对较适应干旱环境，具有保护土壤、抗风沙等功能。

6. 应用价值

乔木和灌木在应用价值上也有一些差异。乔木的木材通常较为坚硬，耐用性较高，适合用于建筑、家具等方面。而灌木的木材相对较软，适合用于燃料、编织等用途。

结论

总体而言，乔木和灌木有着明显的区别。乔木较高大，具有明显的主干和伞形冠层；生长速度相对较慢；根系较为深入；具有较强的水源保护能力。而灌木较矮小，没有明显的主干；生长速度相对较快；根系较为浅表；对干旱环境适应能力较强。此外，乔木的木材比灌木的木材更为坚硬耐用。了解乔木和灌木的区别，可以更好地认识植物的特点，为植物的种植和利用提供参考。

八、灌木和乔木有什么不同吗

灌木和乔木有什么不同吗

在自然界中，我们经常听到灌木和乔木这两个名词，它们都是植物的一种。虽然它们都属于植物界，但灌木和乔木之间存在一些明显的区别。本文将就灌木和乔木的特点、生长习性和用途等方面展开探讨，帮助读者更好地理解这两种植物之间的异同。

乔木的特点

乔木是指那些主干高度超过3米，能够长成参天大树的植物。乔木的主要特点包括：

• 树高度较高，通常超过3米；
• 主干粗壮，有明显的树皮；
• 树冠茂密，形成广阔的树荫；
• 生长周期较长，通常需要数年甚至数十年才能成熟。

由于乔木生长期长、树冠茂密，往往被用作观赏植物、木材和家具的主要材料等。

灌木的特点

灌木是指那些生长较低，株高不足3米的植物，通常呈灌木状。灌木的主要特点如下：

• 株高较低，一般不超过3米；
• 树干细小，多为多枝状；
• 树冠比较密集，但覆盖面积不如乔木广阔；
• 生长周期相对较短，较快达到成熟期。

灌木的生长速度相对较快，常用于园林绿化、盆栽植物或是防风固沙等用途。

乔木和灌木的区别

总的来说，乔木和灌木之间的主要区别在于生长特点和用途上的不同。乔木通常生长期较长，树高较高，适合于木材、家具等方面的应用；而灌木生长较矮小，生长速度较快，更适合用于园林美化、花坛种植等方面。

此外，在生态系统中，乔木往往扮演着更重要的角色，它们能够形成森林，提供更广阔的栖息地和氧气产生地。而灌木虽然株高较低，但在生态链条中也有着独特的作用，为小型动物提供庇护所和食物来源。

总结

通过本文的介绍，我们可以看到乔木和灌木在生长特点、用途和生态功能等方面存在明显的区别。无论是乔木还是灌木，它们都是自然界中不可或缺的一部分，各自担负着重要的生态功能和经济价值。

希望读者通过本文的了解，能够更好地认识和欣赏乔木和灌木这两类植物，在日常生活中更好地利用它们的特点，为生态环境的保护和绿化建设做出自己的贡献。

九、正念冥想和冥想有区别吗?

正念和冥想有什么区别？它们是一回事吗？

这是我在正念教学里经常被问到的一个问题。

今天，一次和大家讲清楚：冥想是一个更宽泛的概念，它是很多种“心性训练法”的总称。

古今中外，各种不同的教派体系，经过几千年，形成各种各样不同的冥想。比如观想类的冥想，会让你去想象某些事物或场景。还有持咒类的冥想，会念一些口号咒语。

冥想的目的也各有不同，有的是为了放松身心，有的是为了获得智慧，有的是为了寻求解脱等。那什么是正念呢？

它有两个重要的维度：正念是一种科学的心理干预方法，我们又称它为正念冥想、正念训练。

从这个维度上来说，正念冥想是冥想中的一种。正念的特别之处在于，它剥离了宗教色彩，是科学的、有效的、受到主流认可的。

它是有效的。2018年，心理学领域影响力最大的期刊《临床心理学年鉴》总结：“正念练习对于治疗重度抑郁、焦虑障碍、物质滥用（烟、酒、大麻、药物成瘾）、注意力缺陷／多动障碍、创伤后应激障碍、躯体疼痛都疗效显著，与专业心理咨询效果相当。”

资料和延展阅读：Wielgosz, J., Goldberg, S. B., Kral, T. R., Dunne, J. D., & Davidson, R. J. (2018). Mindfulness Meditation and Psychopathology. Annual review of clinical psychology.

对没有心理疾病的普通人来说，正念可以帮助我们改善焦虑、抑郁等情绪困扰、以及失眠、注意力涣散等问题。

它是科学的。《临床心理学年鉴》总结就是基于大量的科学研究的。从这张图可看出，近二十年来正念相关的科学研究数量呈现出飞速增长的趋势。

数据统计：美国正念研究协会（American Mindfulness Research Association, AMRA）它是主流的。正念已经被广泛地应用到医疗系统、教育系统、司法系统。我给大家举两个小例子：

来自《新华社》的报道，航天员在心理调适能力上，也增加了正念训练。

资料来源：《张扬对话黄伟芬：星辰有梦，不负使命》新华社

国家射击射箭队也引入了正念训练。东京奥运会冠军姜冉馨在分享自己如何练就身体、心理都“稳”如山时，就提到了正念训练的帮助。

资料来源：北京大学贾坤老师（左二）正在给国家射击队进行正念训练，左一为姜冉馨

从另一个维度来说：正念是一种觉知能力，通常也称为正念水平。科学家们已经发展出了评估正念水平的科学工具。

比如正念五因素问卷，这五个维度是：观察、描述、觉知地行动、不判断、不反应。

很多人对冥想感兴趣，但又有些担心：“哎呀，我会不会误入歧途、走火入魔阿？”

首先，我建议大家在选择冥想方法的时候要谨慎。

特别是对于一些很玄乎的、没有经过验证的冥想方法要尤其谨慎。我个人最推荐正念，基于它的科学性、有效性。

目前主流的国际正念课程有： 正念认知疗法（MBCT）、正念减压（MBSR）、 正念自我关怀（MSC）。

其中，正念认知疗法（MBCT）就是由牛津大学、剑桥大学、多伦多大学的是三位心理学家设计。经过三十年的验证，数百篇科学论文的研究，牛津大学、多伦多大学等高校都有开设。

我近期会举办正念认知疗法MBCT-L的免费体验课，如果你对正念冥想感兴趣，想要缓解焦虑抑郁等情绪困扰，以及改善睡眠、提高专注力，欢迎参加。

参加方式：加工作微信 bemyself2022（备注知乎）

第二点，不在冥想中误入歧途，很重要的是建立正确的态度。

我不建议想要通过冥想去刻意追求极乐的体验、特殊的感受。练习是帮助我们培养心的品质，提高我们的觉察和接纳能力，从而更加明智地生活。

在“因”在下功夫，让结果自然呈现。第三点，有几种情况需要特别注意有严重心理障碍的朋友，或在经历创伤，要先去获得专业精神科医生的帮助，要遵循医嘱，不要自己瞎来。

如果是心理障碍经过治疗，已经处在恢复期的朋友，可以在医生的同意和指导下，尝试将正念作为辅助的手段，来进行恢复。

比如，MBCT可以有效地防止抑郁复发，英国卫生署将MBCT列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。

有严重身体疾病的朋友，或者中老年朋友，如果在正念练习时，出现了明显的不适，要注意调整练习的强度和方法，必要时要及时停止练习，咨询医生和专业人员。

健康的朋友如果在练习中遇到了你很困惑的情况，或者是承受不了的感受，也要及时寻求专业的帮助和指导。

十、职业规划和人生规划，有什么不同？

跨越时段不同；

1 不同点：　　职业规划，是指对人生从业时段，职业生涯部分做出的规划，确切点说，职业规划是人生规划的深入，更专业一点；　　人生规划，是跨越人生命全历程的规划，当人的职业生涯结束，但人生命还在继续；

2 相同点：　　从规划内容上说，2规划本质没有特别大的区别，均是为提升人生价值为自我找一个定位；

3 职业规划　　要求特点，要将个人与组职业规划和人生规划，织相结合，对职业生涯时期的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排；　　职业规划5步骤，分析自己的性格；分析自己掌握的知识、技能；分析自己掌握的或能够调配的资源；确认自己的发展目标；坚持不懈走下去；

4 人生规划　　要求特点，要根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自身有限资源进行合理的配置，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计，受人生观支配；　　人生规划5步骤，确立自己人生观、价值观和人生目标；了解自己、分析自己；明确自己性格与天赋；制定自己人生规划到各个年龄段为目标行动；磨练自己及时调整自己的人生目标。

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