冥想的姿势必须固定吗？

一、冥想的姿势必须固定吗？

冥想是没有特定的姿势的。

随便什么姿势都可以。你可以坐着站着躺着。

现在明显有很多种方式，只要采取你认为比较舒服的一种方式都可以，很多比较普通的方式就是坐着或者站立很少说可以躺着，但是现在也可以躺着，只要你不会睡着。

因为冥想不是让你睡觉或者休息，你要搞清楚冥想它是一种思维状态尽量放松自己，让你的专注的思维集中于一点不要胡思乱想。

但怎么样才能够做到你的思维，就自在一点增添自己思考呢，你可以打开轻音乐，随着音乐的播放，以及他的音调，你就跟随他的音调来进行呼吸。

明显是一种放松自己的方式，在这个过程当中，可长可短，只是不带佛重要，只在乎你的思想是不是单一的。

二、刷墙必须要把原来的石灰墙铲干净吗？

你说的石灰墙应该是涂料腻子，再刷前是必须要铲掉的，否则，腻子粘水就起皮粘在新刷墙面上严重影响涂刷质量与美观。

三、8090后必须面对的现实？

时代变迁，社会进步，几乎一年一个样了，像外国媒体评论两百年要走的路，在我们这代30年就走完了，可想而知，我们都经历过什么……稍不注意就难以找到自我的8090后不知不觉就迈入40岁了，不惑之年，也是现在社会顶梁柱了，在他们多数当中基本上没有富二代，没有什么家庭背景，不靠天，不靠地，不靠爹，都是靠自己拼搏，努力，与时俱进的机遇……

有的身居政府要职，有的是文人墨客，有的企业老总，有的个体小商，有的工厂打工，也有家里种地的……

他们上有老，下有小，中间还有汽车房贷，责任，压力也是最大的，路还远……但他们不能退缩，只能依旧负重前行。

四、装修铲墙没有铲干净可以吗？请问必须要干净的吗？

墙面原有的白底一般分两种，白灰；腻子。腻子多用于顶子。腻子处理过的必须要铲掉的，因为开发商用的腻子膏是比较差的那种。白灰墙面就要看是否空鼓了。有空鼓就必须铲，没有空鼓可铲可不铲。 在墙面处理的时候，师傅在刮腻子膏之前会先滚涂一遍墙锢。目的是为了让新刮的腻子和墙之间紧密接触，以后不会出现空鼓现象。 所以，你家墙面白底处理得不是很干净的话，一般不会影响到下面的工程和效果的。

五、面对墙蹲的好处与坏处？

靠墙静蹲的好处是提高腿部力量，防止改进膝关节痛，靠墙静蹲这个姿势能够把本身用力点集中化在两腿，可以让两腿上的人体脂肪加速点燃，从而达到瘦小腿的效果，还能磨练信念，提高人体可靠性。

坏处是如果动作不标准，靠墙静蹲时间过长，可能会造成韧带肌肉损伤。

六、面对生活的压力我们必须负重前行？

当我们面对生活中压力的时候，首先不应该去逃避，逃避并不能解决任何问题，而是应当积极的去面对，逃避可能会是我们的压力更大，我们不应当将压力视为生活中的绊脚石，而是应该当做我们的动力，去负重前行，这样才会是我们在后感到真正的一种放松。

七、面对警方的调查我必须说实话吗？

 如果警察需要你的帮助，你必须是知道什么就要说什么，不可以说假话，也不可以什么都不告诉警方，因为你的公民权利和义务是相当的，你的义务就是配合警方的调查，这是每个中国公民最基本对待社会的意义，所以面对警察的调查，必须说实话，不可以包庇或者是造假

八、发霉的墙桌子怎么清洗干净

如何清洗发霉的墙和桌子？

发霉是一种常见的问题，尤其在潮湿的环境中更容易出现。发霉的墙和桌子不仅给人带来视觉上的不适，还可能影响健康。所以，及时清洗发霉的墙和桌子是非常重要的。那么，如何正确清洗发霉的墙和桌子呢？本文将为您介绍一些有效的清洁方法。

清洁工具准备

• 清洁剂
• 洗刷
• 海绵
• 干净的布

清洗发霉的墙

清洗发霉的墙是一项比较繁琐的任务，但只要掌握正确的方法，就能够有效清除霉菌。

步骤一：准备清洁剂

选择一种适合清洗墙壁的清洁剂，如含氯漂白剂或专门用于霉菌清除的清洁剂。将清洁剂按照说明稀释。

步骤二：处理发霉区域

在清洗之前，可以先用潮湿的布将发霉区域简单擦拭一遍，避免霉菌通过空气传播。然后，将准备好的清洁剂均匀喷洒或涂抹在发霉区域。

步骤三：刷洗墙壁

使用洗刷或海绵，对发霉的墙壁进行刷洗。可以重点清洗发霉的部分，并多次刷洗直至霉斑清除。

步骤四：清洁干净

用清水清洗墙面，确保清洗干净。可以用干净的布擦干水分，让墙面完全干燥。

清洗发霉的桌子

发霉的桌子通常是因为潮湿或者长期受潮引起的，及时清洗可以避免霉菌滋生，并延长桌子的使用寿命。

步骤一：准备清洁剂

选择适合清洗桌子的清洁剂，可以选择杀菌消毒的清洁剂，保证彻底清洁。

步骤二：擦拭发霉区域

用湿布先擦拭发霉区域，去除表面的霉菌。然后将准备好的清洁剂喷洒在发霉的地方。

步骤三：刷洗桌面

使用海绵或擦布，在发霉的桌面上进行刷洗，力度不要太大，避免刮伤表面。

步骤四：漂洗干净

用清水对桌面进行漂洗，确保清洁剂残留彻底清除。然后用干净的布擦干桌面，让其自然风干。

预防发霉

除了及时清洗发霉的墙和桌子，预防发霉同样重要。以下是一些建议：

• 保持通风：保持室内空气流通，减少潮湿。
• 保持干燥：保持室内干燥，可使用除湿机等设备。
• 定期清洁：定期清洁墙壁和家具表面，避免霉菌滋生。

通过正确的清洁方法和预防措施，可以有效解决发霉的问题，并保持家居环境清洁健康。

九、品牌必须面对的五大市场？

1）现有供应链的全面改革

如果公司只是小规模地尝试 DTC战略，他们并不需要大规模改造他们的供应链网络。但是如果战略收效明显，且 DTC 渠道占到的业务比例开始不断增加，那么扩大 DTC 相关的供应链规模便势在必行。这意味着必须重新设计整个供应链网络，包括仓储设计，自动化的程度，分销节点等等因素。

2）运输规模的改变

传统零售模式中，各大零售商会大规模发货，但是在DTC 模式下，每次发货的商品数量要少得多。因此供应链必须做出相应的调整。对于初创企业来说，因为他们的业务规模较小，而且供应链从建立之初就是基于DTC模式，这通常不会是什么大问题。但是对于那些想要转型的大型零售商来说，他们的供应链是围绕着大规模运货的理念和需求进行设计，因此必须进行大规模的全面调整，才能适应这种小规模高频次的运货方式。

3）业务模式的进化

很多大型的零售商和制造商都会在建立新的供应链网络，以及加强自动化等方面投入大量的资金。但是他们很少会在预测客户外来需求变化（包括偏好的产品类型，购物渠道等等）上进行投入。而在供应链的设计和建设上所需的资金和时间都非常庞大，如果中途想要根据市场变化做出转型将会非常困难。因此如果品牌想要在未来的5年，10年甚至20年里持续保持竞争力，他们的供应链模式必须更加灵活，能够随时做出调整。

4）物流精确程度重要性的增加

DTC 模式下，公司在各地的仓库也需要作出调整，能够适应小规模商品运输的需求，而非传统的大量商品运输。当零售商需要将少量商品运输到特定地点而非大型的物流中心时，精确性就显得尤为重要。举例来说，传统供应链模式下，送到沃尔玛的商品数量通常以吨位单位计算，因此如果出现了缺失几件商品的情况，对消费者的影响几乎微不足道。但是在DTC模式下，因为直接和消费者进行互动，那么哪怕一件商品的缺失也会造成严重的恶劣影响。

因此如何精确的将少量物品送到目的地，避免任何走失或是延误，就成了必须解决的问题。零售商必须从各个方面作出调整，尤其是用来追踪货物的打包，运输和抵达情况的系统必须更加细化，更加精确。

5）瞬息万变的市场环境

在没有中间商的情况下，根据市场和潮流的变化做出调整的责任便落到了品牌身上。在互联网时代，哪怕是一些小事也可能会对市场造成极大的影响：一位意见领袖在社交媒体上发布的一条信息，便可能引起一波购物潮。因此在这种情况下，消费者的购物动机更加难以捉摸，零售商们必须时刻做好准备。

十、面对新时代的新要求必须坚持什么？

面对新时代的新要求，我们必须坚持稳中求进工作总基调，统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，抓住战略重点，实现关键突破。

在推动经济发展的基础上，建设社会主义市场经济、民主政治、先进文化、和谐社会、生态文明，协同推进人民富裕、国家强盛、中国美丽。

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