史上最全的健康常识？

一、史上最全的健康常识？

1. 饮食健康：保持均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪乳制品和瘦肉，限制高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入量。

2. 运动健康：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游、骑车等，同时进行力量训练，以增强肌肉和骨骼的健康。

3. 睡眠健康：保持足够的睡眠时间，成人每晚-9小时，儿童和青少年需要更多。避免使用手机、电脑等电子过刺激，保持宁静的睡环境。

4. 心理健康：保持极的情绪状态，学会应对压力和焦，尝试放松技巧，如冥想、深吸等。

5. 预防疾病：接种疫，定期体检，避免吸烟和饮酒，减少暴露于有害质中，如烟尘、有毒化学品等。

二、史上最优美瑜伽冥想词

史上最优美瑜伽冥想词

瑜伽冥想是一种古老而神奇的实践形式，结合了身体运动、呼吸调节和冥想技巧，旨在帮助人们实现身心的平衡与和谐。无论你是初学者还是有经验的瑜伽冥想者，正确选择和运用适合自己的冥想词语，对于实现更好的瑜伽冥想体验至关重要。

1. 安宁

将自己置于一个安静的环境中，创造一个安宁的心灵空间。安宁是瑜伽冥想的基石，当我们感受到内心的平静与宁静时，我们能更好地与自身连接，深入冥想的境地。

2. 调和

通过瑜伽冥想，我们不仅能够调和身体的各个部分，还能调和我们内在的各种情绪和思绪。冥想词语可以帮助我们找到身体和心灵之间的平衡，促进整体的和谐。

3. 专注

专注是冥想过程中必不可少的一环。通过了解并专注于自己的呼吸、身体感受和冥想词语，我们可以把握当下，并获得全新的体验。专注能够帮助我们摆脱外界的干扰，使思绪集中并进入冥想的状态。

4. 喜悦

瑜伽冥想并不仅仅是一种修行，更是一种寻找内心喜悦和快乐的方式。冥想词语可以帮助我们激发内心的喜悦感，让我们享受并感受到冥想带来的愉悦与幸福。

5. 连接

冥想词语可以帮助我们与内在的自我建立更深层次的连接。通过与冥想词语的共鸣，我们可以增强对自身的认识，进而拓展自己的潜能。

6. 感恩

瑜伽冥想让我们能够对自己及周围的世界表达感恩之情。冥想词语可以帮助我们在冥想过程中，意识到自身的价值，感恩我们所拥有的一切，并促使我们更加珍惜眼前的生活。

7. 慈爱

慈爱在瑜伽冥想中是至关重要的。通过感受慈爱的情感与冥想词语的共振，我们可以培养对自己和他人的善意、宽容和爱心。慈爱的力量能够帮助我们建立更深层次的人际关系，并感受到身心的平静与幸福。

8. 宁静

寻找宁静是冥想过程的一个重要目标。冥想词语可以帮助我们抵达内心的宁静之地，远离外界的喧嚣和压力。只有在宁静的环境中，我们才能真正地放松身心，找到内心的宁静和平衡。

9. 启迪

通过瑜伽冥想，我们能够得到心灵的启迪。冥想词语可以激发我们内在的智慧和洞察力，帮助我们超越常规思维的限制，拓宽我们的视野，开启全新的人生旅程。

10. 自由

当我们达到瑜伽冥想的境地时，我们能够感受到真正的自由。冥想词语可以帮助我们放松身体、释放思绪，摆脱生活中的束缚与焦虑，从而获得心灵上的自由和解放。

总结来说，冥想词语在瑜伽冥想过程中起到了非常重要的作用。它们可以帮助我们建立心灵与身体的联系，享受到内心的平静与宁静。对于选择适合自己的冥想词语，我们应该根据个人的需求和感受进行选择，从而达到最佳的瑜伽冥想体验。

三、史上最全的灭鼠小妙招？

以下是家庭灭鼠的七种方法：

1. 小板凳法：将一块小木板放在墙角或其它常被鼠类光顾的处所，上面涂抹花生酱或其它食物做诱饵，以引诱老鼠上去，当它们上去的时候，板凳轻轻一脚，老鼠便掉落在立于地面上的桶中。

2. 捕鼠器法：市面上有各种样式的捕鼠器，有传统的夹子式，有箱式的，也有电击式，可以根据需要和预算选择。

3. 粘鼠板法：市面上出售着各种粘鼠板，将它们放置在老鼠活动的地方，像墙角，狭小的空间或其他地方。老鼠一旦迈上去，便会粘在上面。

4. 红辣椒法：将红辣椒粉撒在老鼠经常出没的地方，老鼠嗅到后便不易靠近。

5. 猫咪法：猫咪的敏锐嗅觉和视力是抓老鼠的无与伦比的道具。家里养只猫，对于灭鼠是一个不错的选择。

6. 填封堵漏：老鼠喜欢从任何缝隙或者洞穴爬入。因此，寻找这些漏洞并进行塞堵是灭鼠过程中非常重要的一步。

7. 防备未然：与其等到老鼠出没后再采取行动，不妨一开始就采取一些预防措施，包括保持清洁，妥善保存食品，尽量排除老鼠进入家居的可能等。这将有助于防止老鼠的到来。

四、史上最全的语文答题技巧？

1.语文基础题

　 先说时间的分配。第一大题的3个选择题，一般同学可控制在5分钟。这部分题目因题型稳定，平时训练也多，基本套路考生应该是相当熟悉的，因此在审题清楚的前提下可大胆作答，中等速度解答为宜。另外，答案要看重第一印象，没有充分的依据，不要擅自改动。

　　答题策略：

　　1.看清题干要求。选的是正确的还是错误的项，有没有其他可供答题参考的信息等，务必看仔细，看清楚。

　　2.先排除最有把握排除的选择项。如“词语、成语(含熟语)辨析题”可从感情色彩、范围大小、程度轻重、搭配得当与否、是否重复累赘等方面考虑。

　　3.几点常规的提醒。读音正误辨别时，注意越是你平常最有把握、人人似乎都这么读的字越要谨慎;错别字正误辨别，看题不宜太长久，时间长了原本是正确的反而会觉得像是错的，如无把握，可先放一放不去做它;选词填空题宜用“排除法”，而且要注意“搭配”问题;成语使用题忌“望文生义”的理解，越是想要你字面理解的成语越要注意陷阱，有时试题中那“特别陌生”的成语往往是对的。

　　二、阅读

　　自然科学和社科类文章阅读

　　这两部分的内容考查，一般采用单项选择的形式，共设四个小题。做好这四道题，要注意以下几点：

　　1.注意思考的严密、周详。

　　2.务必找到与试题选项对应的词、句、段，反复对照理解，仔细判断选项正误;依据原句进行推理要合理，否则成为“无中生有”。

　　3.了解设置干扰项的几种情况：偷换概念，以偏概全，无中生有，扩大或缩小概念的范围，缺乏依据，因果颠倒，先后错乱，张冠李戴等。

　　4.自然科学类文章阅读有时选文可能枯燥，要保持大脑清醒。静下心仔细阅读，力求准确理解。

　　答题技巧：

　　1、锁定题目的阅读区间，在第几段第几行，特别是涉及到第一、第二自然段的词语、句子的理解题。

　　2、一般第1、2题比较容易，可以直接找到原文中的位置，根据题干指向。表述一般与原文一致的，大都正确。

　　3、第3、4题的设题难度稍微大一点。设题的错误项大都与原文有些偏差。细微处要搞清楚。

　　三、文言文阅读

　　针对文言文阅读试题多以叙述性文字为主的特点，在进行整体性阅读时，要用心去查找文中的人和事，尽量把文中下列相关的内容圈点出来：人有几位，如何称谓;主角是谁，与他人关系怎样;事有几件，由几人所干;事件关系，有何意义，大体分分层次。接着审清题目，带着这些问题再去研读文段，不在无关处纠缠，要在紧要处下工夫。

　　1.文言实词的理解：坚持“词不离句”的原则。利用字与字、词与词的结构特点。采取由彼到此的联想方式，迅速理解词义。选项中给出的解释，可代入句中，结合上下文，反复印证。另外要特别注意词的多义、词的活用、词的古今异义、通假、词的偏义等文言现象。平时我们积累的一些成语中个别语素的解释，有时也能给我们一些启示，也要为我所用。

　　2.虚词的意义和用法：以理解句意为前提，根据词在句中的位置化虚为实，断定词性和用法。

　　3.“筛选信息”和“把握文意”：这是文言文阅读的最后两道题。要注意整体把握。尤其最后一道“把握文意”题，该题四个选项的设置。大多是按原文内容先后顺序排列的，往往选不恰当的项，这既对理解全文有帮助，也为解前面的题提供了有效的信息。此处宜稍放慢速度，力争做正确，做完后，回过头来检验前面几个题的正误。

　　答题技巧：

　　1.要学会圈圈点点，因为第I卷使用答题卡，圈点是可以的。把人物、主要事件划一划。

　　2.要先读文言文的最后一题，即内容的概括分析题。这个题实质上可称为“文言文的白话译文”，它对人物、对全文内容、对事件的分析都十分清楚明了。所以先读了此文。就相当于读了译文之后。再去看原文。事半而功倍。

　　3.要借助原文推断词义。不要想当然，要调动自己头脑中的知识储备。

　　4.文言文的翻译，要先看此句前面的文字含意。因为上下文是最好的提示。前面的句子理解了，后面的句子自然会水到渠成。

　　5.除了常见的文言实词以外(大纲规定的120个)，还要在考前看一看课本中注释的其他文言实词，只看注释即可。

　　6.文言虚词要在“而、与、乃、其、所、为、焉、以、因、于、则、之”等常用词语上，再复习一下。

　　四、作文

　　1.作文阅卷细则

　　(1)整体要求：有字即不给0分;无标题扣2分;每缺50字(3行)扣1分;错别字每1个扣1分。

　　(2)审题：偏离题意的，如果能判断是完全离题的作文，给20分以下;如文章前后有适当点题的文字，在30分上下酌情给分，但不能超过36分。

　　(3)基准分：作文评分的基准分都定在42分。达到了基本要求，基本符合题意，语言也过得去，比较平一些的文章，就可以打42分。

　　(4)打分的程序：打分采取“综合判断，分等参照”的原则，首先应该从总体上综合打分，看它属于哪一档的文章。

　　(5)评分重点：评分标准中以题意、内容、语言和文体为重点。我们主张在这四项中，以内容和语言为重点。除了审题，文体也可以适当降低要求。这里的文体，不是指议论文、记叙文和说明文，而是指更广泛的文体概念。

　　(6)抄袭等情况的处理：

　　抄袭，原封不动或稍微改变了几个字的默写公开发表的文章。凡是抄袭的作文，只能在20分以下给分，抄袭作文必须给出证据，不能凭想当然办事。

　　套用，也可以称为改写。故事是别人的，但用自己的语言重新叙述，个别地方根据题目要求，作了一定的修改。这类作文，如果再创造的成分教多，且能判断该考生的确有较强的写作能力，可以在及格分以上给分，但不能超过40分。

　　仿写。模仿与套用卷相像，但不一样。模仿卷的再创造成分更多，所以，如果立意、语言等方面出色，这类卷子可以打二类分，但不得超过50分。

五、史上最全的权游解读？

HBO在星期三确认《权游》第8季直到2019年才会搬上小屏幕。我们现在知道的就是这部中世纪幻想系列的最后一季只会有6集。《权力的游戏》第8季大结局前，大家是否意犹未尽呢?一起来回顾下《权力的游戏》一至七季剧情梗概吧!

　　权力的游戏从2011年4月开始首播，是美国HBO电视网制作推出的一部中世纪史诗奇幻题材的电视剧。该剧改编自美国作家乔治·R·R·马丁的奇幻小说《冰与火之歌》系列。由戴维·贝尼奥夫、D·B·威斯、艾伦·泰勒等人执导，大卫·贝尼奥夫和D·B·威斯编剧，乔治·马丁担任剧本顾问，彼特·丁拉基、琳娜·海蒂、艾米莉亚·克拉克、基特·哈灵顿等人主演。

　　《权力的游戏第一季》

　　内容主要来自于冰与火之歌系列小说第一部《权力的游戏》。

　　故事从维斯特洛大陆边境处发现远古传说中早已灭绝的生物开始，预示着危险即将到来。而这片大陆的临冬城主暨北境统领艾德史塔克家族也迎来了老友兼国王劳勃·拜拉席恩(马克·阿蒂饰)的来访。国王希望艾德·史塔克(肖恩·宾饰)能担任首相一职，对抗企图夺取铁王座的叛军。危情一触即发，整个王国看似平和的表面下却是波涛暗涌。权高位重的拜拉席恩家族、勇敢善良的史塔克家族、企图谋取王位的坦格利安家族、有着不可告人秘密的兰尼斯特家族。这些家族各怀鬼胎，国王的意外身亡，使国家马上陷入无尽的战乱之中。一直觉得艾德是主角，结果，眼睁睁看着他的头就被这样砍下了，震惊还是震惊，当时第一反应，那谁主角啊??

六、史上最全咖啡渣妙用？

首先咖啡渣具有很强的吸附能力，可以像炭包一样，吸附空气中的异味。同时咖啡渣本身还有淡淡的清香，在除味的同时，还能为空气提供香气。相比于味道浓郁的化学香精味，咖啡渣的香更加柔和、自然、健康。

咖啡渣除了能吸味，还能吸水。空气中的水分，可以吸附在咖啡渣里。赶在梅雨季节，把咖啡渣放在无纺布袋子里，再把袋子放在衣柜里，可以避免衣服上产生霉味。

咖啡渣是天然的磨砂膏，这一点已经成了我们闺蜜群里的共识。洗脸、洗澡的时候，把咖啡渣涂抹在皮肤上轻轻揉搓，去角质的效果丝毫不比大牌磨砂膏差。搭配精油、洗面奶、沐浴露，还有奇效。

七、史上最全潮汕鱼类俗称？

潮汕俗名：迪仔

学名：绿鳍马面鲀

别名：剥皮鱼，面包鱼

主要汛期在2月上旬至5月下旬

潮汕俗名：带鱼

别名：鞭鱼、裙带鱼、海刀鱼、鳞刀鱼

潮汕俗称：鲳鱼

别名：昌候鱼、昌鼠、鲳鳊、镜鱼、平鱼、叉片鱼

鲳鱼属于发物，不适合4个月以下的小孩吃。腹中鱼籽有毒。

潮汕俗称：草鱼

别名：鲩鱼，油鲩、草鲩、白鲩、草鱼、黑青鱼

潮汕俗称：忒鱼

别名：狗母鱼、龙头鱼，硬鱼、豆腐鱼

潮汕俗称：非洲鲫

别名：福寿鱼，南洋鲫、非洲仔、罗非

潮汕俗称：乖鱼

别名：河豚鱼，气泡鱼河豚肌肉洁白如霜，肉味腴美，鲜嫩可口，含蛋白质甚高，营养丰富。唯肝脏、生殖腺及血液含有毒素，经处理后，始可食用。

潮汕俗名：麻仔

学名：鳗鱼

别名：白鳝、白鳗、河鳗、鳗鲡、青鳝、风馒、日本鳗

潮汕俗称：龙舌

别名：大龙俐

潮汕俗称：码头，皮刀，皮肚

别名：红新娘，码头鱼

潮汕地区叫它为：沙钻仔有人叫它：沙尖，沙钻仔、沙肠仔、起士、沙梭。汛期周年，四至七月较多

潮汕地区叫它为：大黄鱼有人叫它：又名黄鱼、大王鱼、大鲜、大黄花鱼、红瓜、金龙、黄金龙、桂花黄鱼、大仲、红口、石首鱼、石头鱼、黄瓜鱼

潮汕俗名：赤目

学名：赤眼鳟

赤眼鳟是一种营养价值高、值得开发驯养的优质淡水鱼类。

潮汕俗名：龙箭

学名：鲮鱼

鲮鱼的烹调法以烧、炖为主。烹制鲮鱼时，不能放姜。姜会使鲮鱼产生霉味，可以放少许陈皮来提鲜。

潮汕俗名：黄T、苦提、臭肚

学名：泥猛鱼

肉质鲜美，风味独特，营养较为丰富，具较高经济价值，以清蒸为主。

潮汕俗名：姑鱼

学名：金色小沙丁鱼

富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。

潮汕俗称：那哥鱼

别名：泥狗棍、狗棍、

学名：多齿蛇鲻

潮汕俗名：黄锵，黄墙。

学名：黄鳍鲷

八、史上最全住宿必备清单？

凉席，水桶，蚊帐，被子，洗漱用品，衣服鞋子，面霜。

九、史上最全的泊车技巧图解？

1、首先将车子开到前车持平，两车之间的距离在50CM到60CM左右，如下图所示：

2、接着就把方向盘往右的方向打死，踩下油门开始倒车，如下图所示：

3、倒车时注意观察左边的后视镜，当左边的后视镜看见后车大灯时，将方向盘回正，如下图所示：

4、回正之后继续倒车，通过右边的后视镜观察右后轮离路牙距离，在右侧后视镜中，车尾占据一半时就向左打方向盘；

5、最后让车子顺利驶入停车位即可。

十、史上最全的拉伸运动图解(1)？

一、骆驼式动作：

1、双腿跪地与髋关节同宽，双手插腰，吸气后呼气逐渐向后弯曲；

2、感觉舒适时，双手抓住双脚后跟，吸气，向上扩展胸廓；

3、身体有控制地向后倾，头后仰，颈部拉长，保持姿势5次呼吸。

二、背部伸展式

动作：

1、坐式，两腿并拢向前伸直，双手向上，带动脊柱充分伸直；

2、吸气尽量抬头，拉长后背，呼气，上身向前，双手抓住大拇指，背部凹起，膝盖绷直，保持3次呼吸；

3、呼气，双肘落地，腹、胸、头尽量贴靠腿部，保持5次呼吸。

三、眼镜蛇式

动作：

1、俯卧，双掌置于两肩旁,吸气，以腰的力量将身体撑起，双手撑地，胸部打开，肩胛相靠；

2、双腿并拢，头部向上仰，颈伸长，眼睛朝天花板看，保持5次呼吸；

3、呼气，手臂弯曲，恢复俯卧动作。

四、半蝗虫式

动作：

1、俯卧，额头或下巴着地，双手握拳，拳心朝上，置于腹股沟处；

2、吸气，以腰部为轴心，将单腿和地面呈45°，亦可单腿置于另一条腿的膝盖上或下方外侧；

3、保持此姿势5次呼吸，依次放下腿，做另一侧，俯卧放松。

五、桥式

动作：

1、仰卧，双手置于身体两侧，弯曲双腿；

2、手臂握住踝关节或手心向下按住地面，吸气，展开胸廓，逐节抬起臀、腰、背，双肩支撑地面，尽量抬高臀部和背部，下巴抵住锁骨，保持5次呼吸；

3、呼气，逐节回落脊柱，仰卧放松。

六、婴儿式

动作：

1、雷电坐，双手握拳置于腹部，或置于身体两侧；

2、吸气，展开胸廓，头部向上，呼气，上身缓缓向前弯曲，肘关节自然下垂或双臂自然放于身体两侧，前额、鼻子接触垫面，保持此姿势，停留5次呼吸；

3、吸气，缓缓起身，恢复雷电坐。

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