50 冥想时睡着了该怎么办？

一、50 冥想时睡着了该怎么办？

冥想方法：

1. 背挺直

2. 吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中 。A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动力 C. 回想以前那些你真的感到很强大的时候，想想自己现在伸出一个变化非常剧烈的局面里，让以前那种强大的感觉重新回到你的身上。同时集中及时回向某个始终支持你的人，感受那种被支持，被欣赏，被信任的感觉。沉浸在内心强大的感觉里，并想象自己正面对挑战，仔细体会这种感觉，想象它充满你的全身。给自己语言鼓励：我感觉很强大！强大的感觉棒极了！D. 自我同情法：正视自己的痛苦，把对他人的关心和良好的期许延伸到自己身上，用手掌贴在脸颊或者心口处，带着轻柔和温暖呵护自己，在意识深处对自己说“再次快乐起来吧”，“让这些痛苦的时刻赶快过去吧” 同情五种人，并给予祝福：感激的人，心爱的人，没什么感觉的人，很难相处的人，自己E. 回想和某个爱的人在一起的感觉，并不断扩展这种爱意，把很多人都包括进来，给予祝福。每天早晨起床时，在内心构建起释放善意和爱心的意愿。然后回想如果对方这么对自己是什么感觉，当做对自己的奖励吸收进来。也可以对自己的一部分，或者自己某些迫切想要得到改变的品性，表达善意。重点： 实践部分中：1.如何处理痛苦 --正视痛苦，用快乐去覆盖痛苦2. 如何放松自己 --深呼吸，摸嘴唇，想象爱和美好

3. 如何和别人相处，如何沟通，发生冲突时应该如何处理 --关注他人，关注自己，努力寻求理解，寻找共赢，受到不公正对待时要冷静

4. 让自己变得美好，爱自己，保持良性的欲望 个人标准： 要多听，少说 不要大吼大叫威胁别人，也不允许别人这样对待你 每天，都要问自己的恋人三个问题，关于他这一天是否顺利 说那些自己需要说的话 要有爱 要一诺千金 保持平静和清醒的方法：1. 坐直 2. 想象光亮3. 深呼吸 4. 用大脑为自己设定意图，告诉自己现在要做什么，并保持一次只做一件事5. 和自己定个约，当大脑开始忍不住唠叨时，对自己说，做完手头这件需要集中精神的事之后，再让意识唠叨个够。 实践部分： 和自己相处： 有关痛苦： 让这些消极悲观的经验与孕育积极乐观的经验。特别重要的是，要把积极乐观的经验保存起来，成为你永久的一部分。 当你被消极悲观的情绪困扰时，要深入自己的记忆深处，回想一下哪些最久远的记忆，然后将其写出来，用积极乐观的想象去替代它，治愈这种情绪。当然，不要去抵抗痛苦的经验，保持自己的开放心态，保持对那些困难经历的好奇心，与此同时吸收那些美好的感觉和想法。 每日实行办法：回忆当天的情绪 如果是积极乐观的，把它深入到过去的伤痛中去（今天的美好感觉，会增加明天获得美好感觉的可能） 如果是悲观消极的，回忆那些积极乐观的情绪和看法，把情绪中和掉。 放松自己（具体动作）：1. 吸气时，感觉新鲜空气充满心脏所在的区域，呼气时，感觉污浊气体被排出。2. 一个接一个地关注自己身体的不同部位，对自己说“放松”3. 摸嘴唇，保持身体内部的平衡，还能给人抚慰的感觉

二、冬天风大时冻耳朵，耳朵里疼？

因为耳朵的血液循环本来就差,它又突出在外面,所以容易生冻疮.带上耳套或护耳帽,没事的时候搓搓耳朵帮助血液循环. 冻疮是冬季最常见的一种皮肤病，主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端，如耳朵、鼻类、手、脚等。预防和治疗冻疮的方法有：

①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。

②御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。

③冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。

④独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。

⑤生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。

⑥生姜(片)法：用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。

⑦食醋疗法：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。

三、吞咽口水时耳朵里面疼？

吞咽口水时耳朵疼痛是临床上常见的疾病，主要是因为喉咙发炎引起局部的放射性耳朵疼痛。病的原因主要有：细菌感染、病毒感染、牙龈炎等等。还有的病人喜欢吃辛辣刺激性的食物，抽烟，喝酒，熬夜等不良嗜好。 建议可以吃一些抗菌消炎类的抗生素及清热解毒类的中成药，平时注意饮食习惯，注意口腔清洁等等。

四、飞机下降时耳朵疼怎么缓解？

飞机下降时，由于气压明显的变化可以造成中耳内外的压力不平衡，可以出现耳朵疼痛的症状，严重时还可以造成分泌性中耳炎或者是鼓膜穿孔的情况，建议及时进行鼓气，频繁的做吞咽活动，缓解中耳内外的气压，如果是小孩子不能配合吞咽活动时可以给孩子喝水或者是吃东西。

五、耳朵疼怎么办耳朵里面疼

耳朵疼怎么办耳朵里面疼：揭秘耳朵疼痛的原因和应对策略

耳朵疼是我们经常会经历的一种不适感，无论是小孩还是成年人，很多人都曾经历过耳朵疼痛的困扰。究竟是什么导致了耳朵疼痛呢？当耳朵里面疼痛时，我们应该如何应对呢？在本篇博客中，我们将揭秘耳朵疼痛的原因以及一些应对策略。

常见的耳朵疼痛原因

耳朵疼痛可能有各种各样的原因，下面是一些常见的耳朵疼痛原因：

1. 中耳炎：中耳炎是导致耳朵疼痛最常见的原因之一。中耳炎是由病菌感染引起的，通常会导致耳道感染和发炎，从而引起耳朵疼痛。
2. 耳朵异物：外界异物进入耳道也可能引起耳朵疼痛。例如，小孩子玩耍时不小心将玩具塞入耳朵里，或者异物进入耳朵后无法取出，都可能导致耳朵疼痛的感觉。
3. 耳道感染：耳道感染是另一个常见的耳朵疼痛原因。耳道感染通常由细菌或真菌引起，会导致耳道内的组织发炎，导致疼痛。
4. 耳朵受伤：耳朵受伤也是耳朵疼痛的一个原因。当我们遭受头部打击、摔倒或其他外力伤害时，耳朵可能会受到影响，从而引起疼痛。
5. 听力问题：有时耳朵疼痛可能与听力问题有关。例如，耳朵内部的压力失衡、听力过敏等都可能导致耳朵疼痛。

应对策略

当我们遭受耳朵疼痛的困扰时，以下一些应对策略可能会有所帮助：

1. 及时就医：如果耳朵疼痛持续或加重，建议及时就医。专业的医生可以通过检查耳朵，确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
2. 避免用力擤鼻：如果耳朵疼痛是由感冒或鼻部问题引起的，避免用力擤鼻可能有所帮助。用力擤鼻会增加耳道的压力，可能导致疼痛加剧。
3. 保持耳朵干燥：耳朵湿润是细菌繁殖的温床，因此保持耳朵干燥非常重要。洗澡后使用毛巾轻轻擦拭耳朵，避免将水滴留在耳朵里。
4. 遵循医生的治疗建议：如果经过医生诊断，确定耳朵疼痛的原因，一定要遵循医生的治疗建议。可能需要服用抗生素、止痛药或其他药物来缓解疼痛。
5. 避免揉搓或用力清洁耳朵：即使耳朵疼痛，也要避免揉搓或用力清洁耳朵。这样做可能会进一步刺激耳朵，加重疼痛。
6. 避免暴露在噪音环境中：长时间暴露在噪音环境中可能会损伤听力，导致耳朵疼痛。尽量避免噪音环境，或者戴上适合的耳塞来保护耳朵。
7. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生是预防耳道感染的重要措施。要经常洗手，避免将污染物接触到耳朵。

总的来说，耳朵疼痛可能是由多种原因引起的，从中耳炎、异物、感染到受伤、听力问题等。当耳朵疼痛时，如果症状持续或加重，一定要及时就医，遵循医生的治疗建议。此外，保持耳朵干燥、避免用力擤鼻、注意个人卫生等措施也是预防耳朵疼痛的重要步骤。通过正确的应对策略，我们可以更好地处理耳朵疼痛的问题，保护我们的听力健康。

六、耳朵里疼，不碰不疼，只是在挖耳朵时一碰就疼？

触碰耳朵内壁觉得疼，可能内侧生有小囊肿，发炎了。或者挖的时候用力不慎可能碰伤了已经，再碰到自然痛了。一般来说碰了才疼的不会是耳朵里面的问题~放心哈

七、冥想者在冥想时，在想什么？

首先要说明的是，冥想并没有一个单一的定义，在不同的语境中有不同的含义。冥想这一修行方式由来以久，在印度被认为有超过5000年（甚至8000年）的历史，其内涵也是随着历史发展不断变化的（其实我们生活中所用到的词汇都是这样的）

我们这里要说的冥想，是起源于古印度，随着佛教或瑜伽传入中国的一种修行实践，我们在一种比较广泛的意义上来使用这个词。在佛教中，可能又被叫做打坐，坐禅。在当代的瑜伽课堂中通常使用"冥想"一词。这里我们把他们看成是同一类的。其修行的核心是通过一些实践，让我们的意念变得专注，进而更好的认识"我"是谁，或认识世界的本质，达到某种超越的状态。（尽管在佛教和瑜伽中认为的终极实在是不同的）

在世界其他的文化中，也有类似冥想的修行方式，例如在道教，基督教，伊斯兰教中可能都有在外在形式或内在原理层面与印度文化中的冥想相似的修行，这些不再本文的讨论之内。

本文不引经据典，也并不严密，姑且随意的聊聊冥想。

1.冥想的起源

中国的文化是深受印度影响的，自汉以来的佛教，近几十年的瑜伽，都来自印度，在中国又和中国文化深度的融合，最后你也说不清楚这个东西是印度的，还是中国的。尤其在当今这样一个全球化的时代，是无法，也没必要去争这个文化到底是谁的。

根据一些印度河流域的考古发现，在8000年前的浮雕上，就刻有人打坐的形象。那个时候还没有文字，知识是口口相传的。祭司阶层认为祭祀的准确性和结果有着非常密切的关系，这就注定要求他们的祭祀活动中每个环节都必须保持准确性，而这个准确性的前提就是要保持高度的专注，在举行祭祀仪式的时候需要有复杂的规则，时刻保持专注。为了训练专注力，他们尝试了打坐冥想。冥想在当时是有着它自己的现实意义的，那就是通过冥想提高专注力，进而确保祭祀的准确性来实现风调雨顺五谷丰登。

冥想就大概起源于此了。这个阶段，冥想只是很少数人的事。实际上在几千年的农业社会中，大部分人都是文盲，知识只是在占人口极少数的人口中传承的。

随着时代的发展，冥想这一意义也没有停止，反而赋予了更多的含义，现在的冥想是为了弄清人生大问题的，或是引用佛家的话是为了开悟解脱的

在几千年的时间中，这个阶层逐渐发展出一套系统的冥想方法。而学习冥想，可能需要若干年的时间。作为类比，现代大学学习一个专业的课程是4年时间。冥想作为那个时候的主要知识，也是需要跟随有实修的老师系统的学习的。

比如在中国，大众接受教育，也就最近100年内的事情，之前可能80％以上的人都是文盲。

2.冥想的形式

在大众文化中，其表现形式通常为安静的盘坐在某个地方，闭上眼睛，沉心静念。这只是冥想的某一方面的表象。是大众对于一个颇具历史传承的修行方法的粗陋模仿。

如上一节所述，大众接受教育也就是这几十年的事情，当我们有了一定的文化，可以读书了，就会按照自己习得的知识结构去尝试理解一些东西。而文字本身其实是非常有误导性的，是不全面的。当我们尝试用自己既有的知识结构，去理解另外一个领域的知识，就不可避免的会以为自己理解了，去实际上和这种知识原本的样子相去甚远。"冥想"就是这样的例子。笔者在刚刚开始接触冥想的时候对它的理解和现在也是非常不一样的。

冥想的外在形式有多种，通常看到的是盘坐，但也可以通过唱诵，书写等方式来冥想，就最常见的静坐来说不一定是坐在那里，什么都不想，或者想一个什么东西保持专注。

大脑时刻都是有意识波动的，即便睡觉也不例外，那么通过冥想训练，让大脑（意识）学习如何不受影响（内在和外在），或是即便说受了影响也能保持平静专注的能力

从广泛的意义来讲，唱诵，徒步，甚至做家务时都可以冥想，即动态冥想，所以冥想更多指的是一种持续的、向内的、深化的一种意识状态，不是你想了什么内容。

以上为本人的粗陋解答，我说过语言本身是有局限的，不详尽之处请谅解！

八、为什么坐电梯时耳朵会疼？

坐飞机、汽车等封闭空间交通工具的时候，飞机汽车加速、减速阶段由于加速度的作用，人会有耳鼓膜发胀疼痛的感觉。

这是因为耳、咽之间，有一条欧式管，当坐飞机、汽车、电梯加减速过快，气压变化太大时，都可能导致欧式管不平衡，产生不舒服的感觉。

为避免耳鸣耳朵疼，我们经常做的事是吞口水、吃东西、打呵欠等可以促使耳咽管张开的动作，以减轻耳朵疼的现象。

坐汽车耳疼还真的是很少见，道理和坐飞机一样的。您试试打个呵欠，马上就不疼了。

九、左边耳朵疼？

如果耳痛是外表疼痛，可能为耳周炎症，耳前瘘管感染等疾病。如果为耳道疼痛，可能是急性外耳道炎、外耳道疖肿、急性中耳炎等疾病所致。如果单纯的疼痛，可能为鼓膜炎、外耳道疖肿，可以口服抗炎类药物，注意勿耳部进水，尽快就医检查耳内镜，明确诊断。

十、孕期耳朵疼？

怀孕期间出现耳朵疼痛,这可能是上火中耳炎造成的而神经痛

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