怎样让自己变聪明？

一、怎样让自己变聪明？

谁也喜欢自己脑子聪明，那么如何让自己变得聪明起来呢？小编来说一说。

1一，每天晚上保证7到8个小时的睡眠。晚上11点之前睡觉，早上6点起床，这样可以让大脑得到更充分的休息，大脑才更灵活，反映更灵敏。

2二，每周运动150分钟，可以增强人体的记忆力，让大脑变得聪明。

3三，多吃补脑的食物，可以让人变聪明。例如核桃、松子、花生等它们能给身体提供许多微量元素及氨基酸，对于改善脑功能额增强记忆力都很有好处。

4四，去陌生的地方。体验未知世界，让大脑空间更加广阔，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

5五，学会劳逸结合。当大脑很疲劳的时候，就要多休息，因为这个时候学习大脑就会忘记，所以要学会劳逸结合，会学习也要学会会休息。

二、怎样让自己变的聪明？

这个可没有什么灵丹妙药！我认为，所谓聪明，无非是头脑灵活，而头脑灵活，却是与生俱来的，所以，我们唯一能做的补救措施，就是多读书，努力提升自身的修养，让自己变得成熟。君岂不闻:世事洞明皆学问，人情练达即文章！所以只有多读书，才能洞明世事，才懂人情世故，你学会了这些，你就算一个很聪明的人了。

三、怎么让自己黑化变聪明？

多看书，让自己更坚定自己的想法，不人云亦云。

四、一秒让自己变聪明？

不可能只要一秒就会变的聪明，因为人的智商都是固定的，所以不可能是会一下子把自己变成一个聪明的人的，最好可以改变一下自己的心态，有点时候你可以好好想象自己的优点，这样就不会让自己难受了

五、听什么音乐可以让自己的孩子变聪明？

没事可以放些阿尔法脑波音乐，开发大脑的，大人小孩都可以听，每天晚上九点到10点静静地听

六、如何让自己变聪明成学霸？

第一要每天学习背很多单词，然后阅读课文，反正语数英各方面都要变得更优秀。

第二就是要不停的看书，开阔自己的视野，不仅是知识点，而且还有课外书也要经常看，第三的话要学会大度。

七、如何让自己变的聪明有心计？

心机重不好，但心计还是必须有的。你要学会微笑，学会掩盖自己内心的想法。

要懂得与人交心在你没有完全信任他时不要什么都说，就算是完全信任的人，也可以隐瞒一些事，每个人都是有属于自己的不能说的秘密的。

要学会察言观色，尽管在班上或者单位没有任何一个特别要好的，也不与别人结仇、闹别扭，就算再讨厌一个人，也不要和其他人妄加评论，也许有一天你们吵架她会反过来倒打你一耙，除非你全身心信任他并且他也不会伤害你。

还有要学会忍耐，韩信胯下之辱都能忍受，何况我们身边一些鸡毛蒜皮的小事？也许别是就是要激怒你好抓你小把柄.......经历多之后，会明白更多。

其实也可以问问身边的老人、家长、学长之类的，好好学习一下，与人交往的一些技巧。

这也能增强你的交流能力、交友能力。

八、冥想会让自己沉稳下来吗？

冥想时，

思想的完全专注能够转移对疼痛的关注度，

同时也会控制疼痛带来的不适反应，

这些症状和情绪往往会让人感到更痛苦，

而使疼痛的强度增大。

特别是生理期容易痛经的姐妹，

不妨坚持一段时间的冥想训练，

下次“老朋友”再来的时候，

真的就没有那么痛苦了。

研究发现，

在长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑回路要比普通人更加活跃。

通过冥想训练，

可以改善一个人的情感状态，

能够更加富有同情心和爱心，

也变得更加理解他人。

冥想时，

一个人必须暂时脱离现实世界。

关掉你的手机

中断你的传真机，

关闭电脑，

打开自动答录机……在这段特殊的时间里，

学会放下这些身外物，

还自己一刻清幽。

每天20分钟的冥想对情绪调节，

特别是控制一些负面情绪，

如焦虑、生气、抑郁、疲劳等都有非常明显的效果。

同时，练习者对压力环境的适应性和对压力的自我调节能力也会得到有效的改善，

身体分泌的压力激素会减少。

冥想的真正神秘之处，

它不仅对你的心智和情绪产生影响，

还会对你的身体产生影响。

这种转化是疗愈性的。

甚至连你的细胞都更加愉悦。

九、冥想真的可以变漂亮吗？

有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。比如，如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。

　　冥想美容随时可做，最好选择幽雅安静的环境，姿势不拘，但要不分心，不影响情绪，这样才能有利于冥想。

　　如果同一时间进行植物薰香和聆听着冥想音乐，更可达到良好的美容效果，并慢慢释放心灵毒素。

十、如何让脑子变聪明？

要让脑子变聪明，首先要保持积极的心态，注重大脑的锻炼和营养，以及养成良好的生活习惯。以下是一些建议，有助于提高大脑的认知能力：

1. 保持积极心态：积极的心态有助于提高大脑的活力，面对挑战时更具创新思维和解决问题的能力。

2. 锻炼大脑：进行有氧运动和脑力训练，可以刺激大脑，提高思维能力。例如：学习新技能、玩益智游戏等。

3. 均衡饮食：保证营养均衡，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。食物种类多样化，适当食用坚果、鱼类、绿色蔬菜等。

4. 保证充足的睡眠：睡眠对大脑的恢复和记忆力至关重要。保持规律的作息，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：减少吸烟、饮酒等不良生活习惯，以免对大脑造成损害。

6. 拓展知识面：多阅读、多旅行，了解不同的文化和知识，提高思维和判断能力。

7. 学会放松：合理安排工作与休息，学会释放压力。可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等方式，帮助自己保持身心平衡。

8. 建立良好的人际关系：与他人交流、分享经验，有助于提高大脑的适应能力和应变能力。

9. 保持好奇心：对周围的事物保持好奇心，敢于尝试新事物。好奇心是大脑聪明的驱动力。

10. 定期评估：定期对自己的认知能力进行评估，了解自己的优势和不足，以便针对性地提高。

通过以上方法，我们可以逐步提高自己的认知能力，使脑子变得更聪明。但请注意，大脑的发展和聪明程度是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

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